潛談籃球基本功<v1>

Sunz

★習慣於球★
對於第一次接觸籃球的朋友來講，通常都是被球控制多過控制球，所以要習慣操控籃球就要花點時間和精神，打多點籃球當然亦有幫助，如果環境不許可，就可以在日常生活中和籃球親近一點，食飯預埋佢份，同佢一齊沖涼，如果可以做到好似劫後重生的湯漢斯同個排球wilson兄得閒傾幾句就為之最靚，如果籃球就應該叫佢做阿清。
　　和籃球建立起一定程度的感情之後，就可以做出不同的大膽嘗試，例如練習穿腰，穿腳，讓籃球在身體任何一處滾動，和馬戲班的雜耍一樣，看來好像好笨蛋的行為，但最怕到了往後的日子，用得著的時候才發覺自己練習不夠。
★控球★
要在籃球場跑動，一點也不困難，會跑就可以，但要一邊帶著籃球一邊跑動，看來亦不太困難，但亦不容易。控球者要在籃球場上的移動，差不多每行一步就要拍打籃球一下，當然籃球是向下拍打直到地面再反彈到手，又要避過對手的騷擾，就必定要有熟練的控球技巧，其實控球技巧不太多，最重要有熟練的手腕，間唔中需要以意創造，尋求突破。控球除保護籃球之外亦是協助進攻的一環，要傳出好球必先好好護球，但應避免控球時間太耐。
　　要靈活運球，就要多練習不同的控球技巧，其實最好左右手同時開始練，雖然我都唔係，通常練好了右手之後都冇乜人會真係再去練左手。大家可以練習左右拍球、前後拍球、跨下拍球（擦花）和後手拍球，因為通常控球都會放在面前視線範圍拍，後手拍球可以練習手感，除了這些還有高運球、低運球和超低運球。　　
　　高運球主要係以站立姿態的高度控球，通常出現在慢步，跑動或與對手還有一段距離，以nba籃球員柏賓的高運球最賞心悅目，低運球主要是膝部略屈，整個人的重心移低，主要出現在被對手纏擾，擦花或過人時，令對手不容易偷球，但這動作維持太耐就比較難看，超低運球和低運球的重心差不多，但手就放得更低，籃球與地面的距離更接近，拍球頻律加快，主要用黎逃出多人的地方時或遇上十分高大的對手時採用。
★傳球★
籃球是一種多人參與的運動，期間必定要有籃球的傳送，傳送準確有利協助取分和省回用腳走動的時間，熟練和有默契的傳球往往可以將對手的防線打散，掌握不同的傳球技巧亦是相當重要的。
　　傳球的方式很多，最基本的有胸前傳球和彈地傳球。胸前傳球是用力將球從胸前傳出，近乎平行地將球從傳到接球者的胸前位置，是最基本最直接的傳球方法，接球者亦很容易接球，此方法多在沒有對手阻礙時採用，以佐敦及柏賓的胸前傳球最型仔。彈地傳球是利用地面反彈而傳球給隊友，多在人堆當中或對手十分高大時採用，但應注意傳球路線與地面所成的角度，角度太少所反彈出來的球便會太低而令隊友難以接球。
另外的傳球方式有：頭上傳球、肩上傳球、不望傳球（no look pass）、側手傳球、勾手傳球、背後傳球（後交）和跨下傳球（褲浪底傳球），頭上傳球多在被緊盯或對著低個子時採用。肩上傳球多在快攻或遠距離採用。不望傳球是傳球路線與視線並不一致，使對手難以捕捉傳球方向。側手傳球是從傳球者身體兩側傳出，主要充份利用手的長度避開對手攔截傳出籃球，典型的控球後衛多使用此方法。
　　勾手傳球多由高個子採用，小弟對此方式的傳球不太了解，再加上動作不太好看，因此不會加以註解。背後傳球亦即是從身體後方傳出籃球，此方法完全避開防守球員，但要肯定隊友會意才能圓滿。跨下傳球感覺上玩味甚重，出現此傳球方法多在尷尬場面，絕望至非用此方法不可，。

=====轉自籃球雜誌SLAM

芳野 雪彥

對不起...ˊˋ

本來想把文中的廣東話修改成普通話的,不過看不懂的字還是比較多...orz