[文章轉貼]最惱人的粉刺+痘痘問題

Miley-Mini

1.春痘不是青春期長的嗎？為什麼我都已經三十歲了才開始猛長痘呢？醫師說：如果有這樣的狀況，要注意一下作息，並且想想看幾個問題：

‧是不是常常熬夜晚睡？（我們姑且把超過十二點睡當作熬夜的標準）
‧是不是工作壓力很大，常常處於緊張的狀態？
‧是不是常常使用卸妝油或油膩的卸妝產品呢？
‧女性朋友也要回想看看自己的生理週期是否規律？

回想看看，自己通常是在什麼樣的狀況下長痘痘呢？

如果常熬夜，壓力大，就要好好調整自己的作息，也要調整自己的腳步，適度的運動，讓身心有放鬆的機會。卸妝油或者含油脂量較多的卸妝乳、卸妝霜類的產品，裡面的合成酯及某些油脂往往是引起粉刺痘痘的元兇，油性或混合性肌膚的你，還是用水狀的卸妝液會比較適合。

生理期之前一週左右容易長痘痘的話，這段期間的保養習慣也要特別注意，也可以服用月見草油，有助平衡經前荷爾蒙，在臨床觀察上，對生理期前的痘痘有輔助療效。

Dr.美膚教室：月見草油 月見草又稱為晚櫻草，是柳葉菜科的草本植物，主要生長在北美洲東部的向陽處乾燥沙地，因它在傍晚見月開花且天亮後即凋謝，故名為月見草。 月見草種子含有豐富的必須脂肪酸「γ-次亞麻油酸」（Gamma-LinolenicAcid／GLA），在結構上分析是屬於特殊的ω-6系列必須脂肪酸，然而人體並不能自行製造GLA，因此必須從食物中攝取。GLA扮演著前列腺素（prostaglandins／PG）先驅物的角色，產生類似荷爾蒙的物質，協助調節荷爾蒙平衡，以舒解經前症候群與更年期障礙。 GLA也有抗發炎的功效，可以維持細胞膜的健康，並使細胞保留較多的水分，因此對於舒緩濕疹、皮膚乾燥發癢、改善皮膚異常症狀、維護健全的皮膚、預防掉髮及指甲的健康有很大的幫助。判斷GLA攝取是否足夠的一個指標，就是皮膚乾燥的程度：皮膚越乾燥、越容易發癢，表示GLA缺的越厲害。 月見草油一般應用於：舒緩濕疹，改善異位性皮膚炎，維護健康的皮膚、頭髮及指甲，舒解經前症候群與更年期障礙。 琉璃苣油同樣含有大量的GLA，但是因為文獻的發表上月見草油較多，所以使用的較為普遍。 對痘痘患者來說，月見草油不能算是藥物，但是因其對維護及調節女性荷爾蒙有不錯的助益，所以臨床上常常見到有經前痘痘的患者在服用一陣子後，體質受到調理，經前痘痘少了很多。不過對於痘痘族，陳醫師建議大家最根本的還是要先看醫師，做個「整合性」的治療診斷，對症下藥才對。

2.要常常清粉刺才不會長痘痘，這是真的嗎？醫師說：粉刺算是痘痘的前身，照理說，粉刺沒有了，產生痘痘的機率也會大大降低。所以醫師建議痘痘一族可以使用果酸、水楊酸類的保養品，或者使用A酸藥膏，可以減少粉刺、痘痘的發生。但是像拔除粉刺面膜這類的保養品，並不適合太頻繁的使用，建議1～2週使用1次就好了。痘痘的發生是多因素引起的，光是認真清除粉刺，卻照常熬夜、使用引起粉刺的保養品，只是治標不治本，即使粉刺少了，痘痘還是會冒出來喔！

3.我的手臂長了好多粉刺，醫生說這是毛孔角化症，我可以用磨砂膏磨平皮膚嗎？醫師說：毛孔角化症是一種顯性遺傳的皮膚問題，好發在上手臂、大腿外側，或是背部、臀部、臉頰下方等地方，產生一顆顆、粗粗的或者暗紅色的突起物，影響外表美觀，而且女性朋友的罹患率大於男性，好發於青春期到四十歲的這段期間。

如果你有毛孔角化症的困擾，建議不要使用磨砂膏等物理性去角質的方式，越是想用顆粒狀的磨砂產品把皮膚給磨平，其實是增加了肌膚刺激受傷的機率。如果沒有刺癢不適的狀況，醫師會建議你使用果酸類的乳液，或者開立A酸藥膏，塗擦一個星期左右，就會改善很多，但只要停擦，慢慢的毛孔開口處又會開始突起一顆一顆的，所以要長期耐心使用。如果到了穿長袖的季節，手臂不太容易露出來的時候，也可視個人的需求休息一陣子，停用果酸與A酸。

4.某些卸妝油號稱可以溶解粉刺，這是真的嗎？醫師說：首先要了解粉刺的組成，粉刺包含了角質及過度分泌的皮脂兩大部分，兩者互相結合在一起。這些號稱可以溶解粉刺的卸妝油，有的含有一些可以溶解油脂的成分，所以塗擦在粉刺部位，會立刻覺得顆粒變得小了一點，但是角質的部分卻沒有辦法完全清除掉。

5.使用市面上標榜「深層潔淨」的洗面乳，是不是就可以深層洗掉粉刺呢？醫師說：這些標榜深層清潔的洗面乳，很多是含有清潔力強的界面活性劑，有一些去角質磨砂顆粒，或者含有一些去角質的成分，如果酸或者水楊酸。常常洗的話，有的會把粉刺突起的部分磨掉一些，或者把皮膚的油脂洗掉多一些，或者讓角質稍稍被溶解一部分，但是沒有辦法完全將處於毛孔深部的粉刺清除的喔！

如果顆粒狀的去角質產品摩擦得太用力，反而會傷害毛孔周圍，引起假性毛孔粗大，因此不建議太常使用。容易長青春痘、粉刺，但是局部皮膚比較乾燥敏弱的人，常洗這類的產品，會容易造成皮脂膜流失，讓皮膚更加乾燥，再加上痘痘藥常有去角質功效，兩者在使用上會衝突。所以，陳醫師建議青春痘族的人，使用清潔力較溫和的洗面乳，皮膚才不致於在治療過程中感到不舒服。

6.每天多洗臉，痘痘會好得比較快嗎？醫師說：長痘痘跟洗臉無關喔！適度的洗臉，讓我們的肌膚保持清潔衛生是很重要的，但是一天到晚都在洗臉，甚至每次都使用去油力很強的潔膚產品，可是會讓皮膚受傷的！陳醫師自己以前大學的時候，也以為多洗臉痘痘可以好得更快，所以暑假時卯起來一天洗個五、六次，結果痘痘不但沒有任何改善，造成整張臉脫皮又紅通通的，反而得先處理皮膚乾燥發炎的問題，暫時不能擦痘痘藥。

正確的做法是：正常狀況下，一天使用潔膚產品洗臉2～3次就好，如果運動流汗等想多洗幾次臉，請儘量用清水洗臉，不要每次都使用洗面乳或肥皂等潔膚產品，否則臉雖然洗得很乾淨，皮膚的皮脂膜跟角質的正常屏障功能卻被破壞了，反而會有洗臉過度引起的「刺激性接觸性皮膚炎」的問題出現。

7.我是屬於痘痘肌膚，又很會出油，使用控油產品到底好不好呢？醫師說：市面上的控油產品有些具有減少油脂分泌的效果，有些則是含有吸油聚合物，可以有吸附油脂二十倍的作用。但是在使用之前，還是要弄清楚自己的膚質狀態，如果兩頰已經很乾燥了，或者局部正在使用A酸藥膏或果酸類的保養品，反而應該使用保濕的乳液狀產品，才不會越擦越乾還脫皮喔！

8. 痘痘膚質的人，洗臉只要選擇標示痘痘肌膚或油性肌膚專用的產品就不會錯了嗎？醫師說：即使容易長痘痘，很多人其實是屬於T字部位油膩，兩頰卻很乾燥的混合性肌膚。市面上標示痘痘肌膚或油性肌膚專用的產品，有些去油力太強，洗完反而會讓兩頰乾澀緊繃不舒服，事實上只適合全臉都屬於油性肌膚的人使用。

挑選洗面乳還是要看清潔的主成分，選擇弱酸性、清潔力溫和的產品，例如胺基酸系的清潔成分或者某些兩性界面活性劑，可以讓痘痘肌膚洗完覺得很清爽舒服，又不會有乾澀的感覺。如果還是不知道要怎麼挑選的話，可以請教皮膚科醫師或者藥妝店、皮膚科診所的專業人員，他們一定可以給你最好的建議。

9.聽說擦果酸成分的保養品，會讓皮膚越擦越薄，是真的嗎？醫師說：果酸並不會讓皮膚越擦越薄。以最近來看門診的小慈為例，她除了痘痘的口服藥、外用藥之外，也開始使用果酸類的保養品。剛開始擦的前兩個禮拜，她很擔心的跑回來問我：「我的粉刺、痘痘真的好了不少，皮膚也變得平滑許多，但是臉頰的皮膚變得比較敏感，是不是擦果酸讓皮膚變薄了呢？」我告訴她：「不是這樣的，但是要調整一下使用的方法。」小慈的臉頰皮膚比較乾燥，長粉刺的位置集中在額頭、鼻子、下巴等T字部位的範圍，所以果酸可以只使用在T字部位就行了，臉頰的部分平常一定要擦上保濕的乳液。果然經過一個星期，小慈的臉頰不再有敏感的狀態。這時候，我建議小慈可以三天擦一次果酸在臉頰的部位，也加強保濕，之後小慈的臉頰不再有任何不舒服的狀態，也學會了隨著肌膚的狀況調整果酸的使用頻率。

果酸會讓皮膚的老舊角質層剝離，改善痘痘膚質的過度角化現象，所以粉刺慢慢的就不容易長了。當然，如果過度使用果酸產品的時候，有可能造成角質層一下代謝過多，此時皮膚對抗外界刺激的能力降低，所以很多人會覺得自己的皮膚對各種外界物質的刺激反應很敏感，以為皮膚變薄了，其實，並不是這麼一回事。這時，建議你可以停用一週，待角質層恢復後，再間隔性使用果酸產品，就能讓果酸的使用發揮正常的功效，而沒有任何不舒服。比較乾燥敏感的膚質若是要使用果酸，可以選擇乳酸或胺基酸類的保養品，擦的次數也不要太頻繁，一週擦2～3次，集中在T字部位即可，這樣的話，既不容易引起皮膚敏感刺激，去除粉刺改善痘痘膚質的效果也不錯喔。

10.市面上賣的痘痘隱形貼，真的一貼痘痘就會好了嗎？醫師說：痘痘貼其實是一種俗稱人工皮的傷口護理敷料，主要是保護傷口、促進癒合，並且吸附傷口的滲液，減少外在的搔抓刺激，比較適用於有傷口的痘痘，或者剛破掉的痘痘。如果是長粉刺或者結節性、囊腫性的痘痘，可是一點也不適合喔。

如果痘痘受到細菌感染較嚴重的話，出現紅腫熱痛，或者有黃色綠色的化膿，更不適合使用痘痘貼。因為痘痘可能因為被密封住而使得感染更嚴重，引發周邊的組織發炎，持續貼的話反而會讓感染不容易好。
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大家要好好照顧自己的臉蛋呀!

[ 本文最後由 Miley-Mini 於 07-2-9 06:35 AM 編輯 ]