請問練健身吃東西的問題!?

Evil-mess

之前都有在電視上或者聽人說
喝豆漿,或者吃牛肉還有高蛋白的食品等效果都不錯
在電視上還有有看到喝生雞蛋= =...
除了這些方法在下還想知道有經驗的大大有其他的方法?
自己本身就是過瘦的話
那又要怎麼正常的增加自己的體重
就是增加身上該有肉的地方要有肉...