【運動體育】如何練胸肌最好有可以不用器材的方法

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拉傑馮

電梯直達

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發表於 06-4-1 11:58:17 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

我查了文幾乎大家都是說腹肌
希望能告訴我練胸肌的方法

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發表於 06-4-1 12:13:01 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

要練胸肌最好的方法

把雙手合成愛心形狀

然後貼在地板上

照著伏力挺身的方法去做

這樣很有效過

不過真的很累喔!!

3^#

發表於 06-4-2 19:30:57 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

要不就是拿啞鈴作擴胸運動,很大效果,但也相對很累~!
要有耐心及毅力~!

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