【分享】對身體有益的方法

風雪

給大家參考，希望大家都健康..吃得美美水水的喔^O^



1.常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息

2.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好

3.雞屁股含有致癌物，不要吃較好

4.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果

5.女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西

6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多

7.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃

8.早上醒來先喝一杯水，預防結石

9.睡前三小時不要吃東西，會胖

10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病

11.剛出爐的麵包不宜馬上食用

12.遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊

13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水，膀胱癌不會來

15.白天多喝水，晚上少喝水

16.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛

17.多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡

18.下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量

19.10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃

20.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老

21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會

23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服葯，忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

25.掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理

26.幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑

28.蘋果：機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

29.抽菸、吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸才是最健康的做法

30.女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期

31.抽菸，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關

32.飲酒導致肝硬化，引發肝癌

33.吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌

34.食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌

35.食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌

36.食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

37.不抽菸、拒吸二手菸

38.適量飲酒，不拚酒、不醉酒

39.減少食用鹽腌、煙薰、燒烤的食物

40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42.每天攝取均衡的飲食，不過量

43.維持理想體重，不過胖

44.保持規律的生活與運動

45.保持輕鬆愉快的心情

46.正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

呼呼呼

嗯嗯讚喲!告訴ㄌ偶粉多知識ㄋ!
感謝上傳喲^o^d

ryan0413

阿~~我水果都是飯後吃....
謝謝提醒.....
但是飯前吃會肚子痛ㄟ!!!=.="