我有件很難以啟齒的事..

夜兒

喝茶類會便祕的更嚴重吧..
我本身也是容易便秘的體質都不敢喝茶類說..
而且我還自己去買甘油球通一通...
有時候跟朋友吃到髒東西..他拉肚子我反而不會
我的腸胃可說是非常堅強= =..
更慘的是便祕到長了....還去開刀...= =...
要多運動..多攝取高纖維(牛奶、綠色蔬菜)會稍微改善
每天固定時間去馬桶坐一下  就算沒FEEL也去坐
但這便秘體質還是免不了..有時候發現是自己吃太少也會便祕
有時候就好羨慕可以很隨心所欲的解便的人= =..


我MC來也超痛的
但是我熱敷就可以好了
還有喝熱黑糖水也可以改善一點
再更痛就會吃止痛藥panadol
那個來完後幾天會喝四物補一補身體
裡面有家一點藥
總之~只能怪我平常愛吃冷的食物和飲料
我改不過來~可說是自作孽啊:(