鐵之狂傲

標題: kevin.chang の鐵傲丹道資料指南　(最後更新：12/7) [列印本頁]

作者: kevin.chang 時間: 11-5-13 23:23
標題: kevin.chang の鐵傲丹道資料指南　(最後更新：12/7)
本文章最後由 kevin.chang 於 12-12-9 20:50 編輯

感謝k村村長蝦蝦把這篇立為精華
這篇本來是在武版的副屬版面上冷冷清清的一個文章。
現在是精華，或許會有更多人會看到吧。
雖然這裡修行人經過的機率不高，不過我還是很感動。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
氣功資料指南→丹道資料指南
12/7
從現在起，正名為「丹道」，而不是氣功。
有些人可能無法分辨，不過簡單的說，「丹道」比「氣功」高級就是了。

宇宙，由無極而化，從太極而生

自從有了陰陽氣，萬物就有了無盡的變化

了解體內的小宇宙，調節體內的陰陽氣，提升心靈層次，獲得身體健康。　這個就是－－『丹道』

一、【修行的基本知識】

基本術語
經絡簡介
練功十要則
玄學基礎

二、【丹道經典】

2.1 醫書
黃帝內經．素問

2.2道德論述、心態修行
太上感應篇、十善業道經、弟子規
太上老君說常清靜經

2.3修行理論
靈源大道歌
修真圖
敲爻歌註(姑蘇玉峰無瑕子錢道華註)
悟真篇
無根樹詞　張三丰

2.4 系統修行
性命法訣全書
樂育堂語錄
性命法訣全書 (認真校正版)
性命圭旨白話解

2.5 道家法術、玄論
上清天心正法

三、【禪密功．實修書籍】
【禪密功】築基功
【禪密功】雙雲功
【禪密功】吐吶氣法

五、【雜文博論】(現代的文章)
丹道門各派要旨簡述
靈君談鬆腰
上乘修煉中的精氣神兼談圓頓大法上乘修煉中的精氣神
探討無氣感
修行者異常心理調治

靈性專制主義及其危害
走路功 by 何靜寒老師
不以覺受論功夫
氣功安全問題
★神奇的六字真言功法★

煉氣修真初步法門——仙家真正築基法劉玉偉
玄光丹法內煉密訣
李道存 - 三乘丹法【轉載】性命雙修與福慧雙修

易筋經十二式(漢堡整理，僅供參考)：https://www.gamez.com.tw/thread-517432-1-1.html

六、網路不明轉載資料 (較不具信任度的網路文章)

先天氣功要訣
超級恢復技術（呼吸吐吶法）
真氣運行法靜功介紹

七、漢堡個人的資料

最近的心得 ( 快變成氣功日誌的東西 )
教人and談話的日誌

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
最後，給看這篇的人一段話。(截至：碧苑坛经(龍門心法)最後一段。)

萬卷仙經談不盡。一篇直指洩無餘。
勸君莫弄多方法。道在心頭不在書。
著相參玄雜想多。有心打坐坐成魔。
許多邪路人偏走。正道無人可奈何。
真人無相亦無形。一段天機處處陳。
不顧眼前多暗摸。休拋正路入旁門。

看書是好，但修行重點還是在自身。
不要迷於書，乎略修行的本質。
這樣讀書的目的就本末倒置了。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
回覆功能已鎖，那我把更新寫在文末裡。

【更新記錄】
<2012年12月07日>
　　1.增設6個連結：玄學基礎、太上老君常說清靜經、上清天心正法、【轉】李道純三乘丹法、無根樹詞　張三丰、【轉載】性命雙修與福慧雙修。
　　2.氣功改為丹道。
　　3.資料分類與排列更變。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

鋼琴的難度，似乎比發出氣功彈難多了？
音樂家都是怪物嗎？

作者: kevin.chang 時間: 11-5-15 10:48
更新：

走路功 by 何靜寒老師

作者: kevin.chang 時間: 11-5-19 18:05
更新：

玄光丹法內煉密訣

作者: kevin.chang 時間: 11-8-2 19:13
更新：

不以覺受論功夫
氣功安全問題
★神奇的六字真言功法★
樂育堂語錄
最近的心得 ( 快變成氣功日誌的東西 )
性命法訣全書 (認真校正版)

作者: 依希雅 時間: 11-8-5 12:34
不打算在這裡申請個子版將這些資料置頂嗎?

作者: kevin.chang 時間: 11-8-5 14:08

依希雅發表於 11-8-5 12:34
不打算在這裡申請個子版將這些資料置頂嗎?

我覺得很難吧，我在想。

作者: 依希雅 時間: 11-8-5 15:47

kevin.chang 發表於 11-8-5 14:08
我覺得很難吧，我在想。

嗯，抱歉......

只是我覺得讓這篇沉有點沒道理就是了.......

作者: 歐西里斯 時間: 11-8-5 15:50
問一下

氣功是什麼?(歪)
又或者什麼是氣功?

作者: 鷹乃 時間: 11-8-5 16:08

依希雅發表於 11-8-5 15:47
嗯，抱歉......

只是我覺得讓這篇沉有點沒道理就是了.......

可以的!!(送一個GJ!!
比之前姐姐我PO的好多了~
雖然也有人要喊精華文!?XD↓

技術性送上抱抱圖
254樓
https://www.gamez.com.tw/thread-521823-26-1.html

作者: kevin.chang 時間: 11-8-5 16:43

~歐里西斯~ 發表於 11-8-5 15:50
問一下

氣功是什麼?(歪)

古稱修煉，現稱氣功
可以提升生命品質的古代修行法門
身體修煉的三寶：精、氣、神。　取中間的氣，就稱作「氣功」
某方面來說，也稱作修真　（也是個被小說給妖魔化的東西）

簡單的說，就是一種使用內氣讓身體健康、更長壽的技術

因為金庸小說而一舉成名，也因為一堆不懂裝懂的偽宗師，而沒落。

鬥氣彈、氣功炮、可傷人的掌風、鬥氣護體、氣圓斬、飛劍、飛行術、踏水術、不需吃東西、不需呼吸。
嗯...以上通通都沒有！

嘛~~~只是讓你多了個感覺(氣感)，對環境與世界更敏銳、加強第六感、了解如何維持身體健康、以及訓練第三隻眼、保持身體溫度與生理循環的技術。

作者: 歐西里斯 時間: 11-8-5 16:52

kevin.chang 發表於 11-8-5 16:43
古稱修煉，現稱氣功
可以提升生命品質的古代修行法門
身體修煉的三寶：精、氣、神。　取中間的氣，就稱作 ...

我想氣功應該沒有真的強到可以傷人吧(汗)
倒是很好奇那些所謂的偽宗師是拿什麼鬼氣功來行騙XDD|||

作者: 依希雅 時間: 11-8-5 16:52

kevin.chang 發表於 11-8-5 16:43
古稱修煉，現稱氣功
可以提升生命品質的古代修行法門
身體修煉的三寶：精、氣、神。　取中間的氣，就稱作 ...

簡而言之是利用呼吸法來做身體的經絡循環是嗎?

腹吸、急吸、鼻吸、數吸等等?

嗯....有沒有一種就是，一開始可以讓大家很輕鬆就能上手的方式

好比挑個時間，靜下心，放鬆全身，然後?

作者: kevin.chang 時間: 11-8-5 17:03

~歐里西斯~ 發表於 11-8-5 16:52
我想氣功應該沒有真的強到可以傷人吧(汗)
倒是很好奇那些所謂的偽宗師是拿什麼鬼氣功來行騙XDD||| ...

傷人的氣功不是沒有，但是那些都是武術氣功，跟氣功的本身沒關係。

偽宗師，就是畫一個大餅，但是讓你什麼都練不出來，然後你就會對氣功很失望了。

作者: kevin.chang 時間: 11-8-5 17:05

依希雅發表於 11-8-5 16:52
簡而言之是利用呼吸法來做身體的經絡循環是嗎?

腹吸、急吸、鼻吸、數吸等等?

哦~~~沒這麼簡單！
用吐納只是比較方便，但是它不是全部。

其實我這篇的資料，有一個叫作「築基功」，有看到嗎？
那個就是新手可以練的~~ ^^

無聊可以看看 XD

作者: 歐西里斯 時間: 11-8-5 17:15

kevin.chang 發表於 11-8-5 17:03
傷人的氣功不是沒有，但是那些都是武術氣功，跟氣功的本身沒關係。

偽宗師，就是畫一個大餅，但是讓你什 ...

那麼武術氣功跟原來的氣功又有什麼差別呢?

作者: kevin.chang 時間: 11-8-5 17:21

~歐里西斯~ 發表於 11-8-5 17:15
那麼武術氣功跟原來的氣功又有什麼差別呢?

追求的技術不一樣

氣功本來就是追求「長生」的技術

也因為氣功裡對於身體的了解

所以武術為了增加威力與保護身體，把氣功的一部分納進去，變成煅練身體與接合武打的東西，就是武術氣功

最出名的就是太極拳了，接合了武打與養生，兩種東西。

作者: 依希雅 時間: 11-8-5 17:22

kevin.chang 發表於 11-8-5 17:05
哦~~~沒這麼簡單！
用吐納只是比較方便，但是它不是全部。

是指禪築基?

利用靜至鬆化無息為氣感

展慧中(舒展眉心)，鬆密處(放鬆下體)

以三七分力，行鬆靜似動等之類的方式?

也就是說，找個時間點

靜下心，屏除雜念，緩緩感應鼻息至若似無的狀態，放鬆身體各部位，舒緩眉間，放鬆下體，收臀直立

兩臂放鬆，兩腳與肩同寬，並待一切放鬆之後......

利用扭腰、擺身等微微晃動等方式，將身體各處微微帶動這樣?

作者: kevin.chang 時間: 11-8-5 17:38
本文章最後由 kevin.chang 於 11-8-5 17:40 編輯

依希雅發表於 11-8-5 17:22
是指禪築基?

利用靜至鬆化無息為氣感

「展慧中」與「鬆密處」是最重要的，剩下姿勢要求，只是求「放鬆」與「正位」

大約上就是上面寫的

以科學的角度來看，它是在訓練你脊椎的核心肌群。

有個東西叫作「皮拉提斯」也是在玩這個東西

重點就是節奏要慢、關節運動要分離(一節一節的來)

作者: 依希雅 時間: 11-8-5 18:05

kevin.chang 發表於 11-8-5 17:38
「展慧中」與「鬆密處」是最重要的，剩下姿勢要求，只是求「放鬆」與「正位」

大約上就是上面寫的

就如同機器人一樣又不是很僵硬那種?

展慧中的部分就我理解是舒眉展笑(並不是大笑，而是放鬆的微笑)

鬆密處則是恰到好處的放鬆(痾....那段話我不知道怎美化)

皮拉提斯我再去看看

至於正位，我想很多坐在電腦前坐久的人要正位恐怕下體就會很緊繃吧?

作者: kevin.chang 時間: 11-8-5 22:11

依希雅發表於 11-8-5 18:05
就如同機器人一樣又不是很僵硬那種?

展慧中的部分就我理解是舒眉展笑(並不是大笑，而是放鬆的微笑)

鬆密處呀，嗯...我喜歡"似尿非尿"這句話

正位只是要求站立時腳如何施力，坐臥時，頭胸腰的位置對齊之類的技巧
有句話說：身正則氣正。所以姿勢正了，自然氣就會正了，身體也會變好了。
嘛~~其實是習慣問題

展慧中就會鬆上身，鬆密處可以鬆下身，加起來等於鬆全身，嗯.....神奇吧？

作者: 依希雅 時間: 11-8-6 01:53

kevin.chang 發表於 11-8-5 22:11
鬆密處呀，嗯...我喜歡"似尿非尿"這句話

正位只是要求站立時腳如何施力，坐臥時，頭胸腰的位置對齊之類 ...

對，不過對於長期坐臥在電腦前的就很吃力了....Orz

但做起來真的不錯

男性6~7下?

女性4~6下?

或者說多做多益健康?

有沒有需要點輔助器材，諸如握點東西或者穿些塑身衣?

(想減肥想瘋了)

作者: kevin.chang 時間: 11-8-6 10:22

依希雅發表於 11-8-6 01:53
對，不過對於長期坐臥在電腦前的就很吃力了....Orz

但做起來真的不錯

其實就是盡量維持啦
至少要了解正位姿勢的重要性，用這個技巧，讓自己不至於歪得太嚴重
這樣自然就會比其它不懂的人，更有健康的優勢。

次數的話，古代傳下來的不成文規定
男人是三的倍數，不趦過三十六
女人是二的倍數，不超過二十四

多做多益健康？你指什麼？ @@

最基本氣功就是一些基本運動
因為氣功無法取代運動
所以運動是逃不掉的，它是人體健康的根本

作者: Forseti 時間: 11-8-6 10:35
本文章最後由 Forseti 於 11-8-6 10:38 編輯

個人見解,請勿見怪. 可能避免過久成勞@@

一天練少說有2.3次一次就36 3次就108

勞
久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。

作者: 依希雅 時間: 11-8-6 15:55

kevin.chang 發表於 11-8-6 10:22
其實就是盡量維持啦
至少要了解正位姿勢的重要性，用這個技巧，讓自己不至於歪得太嚴重
這樣自然就會比其 ...

Forseti 發表於 11-8-6 10:35
個人見解,請勿見怪. 可能避免過久成勞@@

一天練少說有2.3次一次就36 3次就108

嗯....綜合上述所說

應該是24下~36下左右，不超過最好，是嗎?

作者: Forseti 時間: 11-8-6 16:49

依希雅發表於 11-8-6 15:55
嗯....綜合上述所說

應該是24下~36下左右，不超過最好，是嗎?

一天綜合不要太多就好太累不用硬做就好@@

作者: 依希雅 時間: 11-8-6 17:30

Forseti 發表於 11-8-6 16:49
一天綜合不要太多就好太累不用硬做就好@@

了解，那有沒有需要些輔助器材?

作者: kevin.chang 時間: 11-8-6 21:40

依希雅發表於 11-8-6 15:55
嗯....綜合上述所說

應該是24下~36下左右，不超過最好，是嗎?

次數的問題。看性別，自己去乘
功法書上會有寫，在"四動"那邊

通常是視自己的情況去增減，新手通常是從次數少的開始慢慢加

這個築基功，每天大約做個1~2次就夠了
築基不能急，你可以選擇做久一點，但是次數不必太多，不用打擾到自己的生活

作者: kevin.chang 時間: 11-8-6 21:42
本文章最後由 kevin.chang 於 11-8-6 21:42 編輯

Forseti 發表於 11-8-6 10:35
個人見解,請勿見怪. 可能避免過久成勞@@

一天練少說有2.3次一次就36 3次就108

你搞錯了我的文意，也或許我表達有問題
次數的東西，你想太多了

我看你引用了內經的內容
難道你也是同好？

作者: kevin.chang 時間: 11-8-6 21:47

依希雅發表於 11-8-6 17:30
了解，那有沒有需要些輔助器材?

你想減肥？
上個回覆我沒回答，是因為你問得很奇怪 @@"

有氧體操才會用到輔助器材

氣功的訓練，最多大概只會用到坐墊 (俗稱：「蒲團」)

你是想問什麼？？

作者: 歐西里斯 時間: 11-8-7 18:50
漢堡老師，來教我氣功吧！(鞠躬)
我當你的第一個學生(毆)

作者: 依希雅 時間: 11-8-8 03:07
本文章最後由依希雅於 11-8-8 03:07 編輯

kevin.chang 發表於 11-8-6 21:47
你想減肥？
上個回覆我沒回答，是因為你問得很奇怪 @@"

我想說氣功有沒有辦法兼具運動減肥效果，如果多做幾次擺動之類的動作的話-w-/

~歐里西斯~ 發表於 11-8-7 18:50
漢堡老師，來教我氣功吧！(鞠躬)
我當你的第一個學生(毆)

那你要努力看資料喔!!(?)

作者: 歐西里斯 時間: 11-8-8 07:23

依希雅發表於 11-8-8 03:07
我想說氣功有沒有辦法兼具運動減肥效果，如果多做幾次擺動之類的動作的話-w-/

字好多，我會睡著!!!!(毆)

系統 : 漢堡因為傷心難過，所以哭哭了

(欸?

作者: kevin.chang 時間: 11-8-8 09:09

~歐里西斯~ 發表於 11-8-7 18:50
漢堡老師，來教我氣功吧！(鞠躬)
我當你的第一個學生(毆)

第一個學生的名頟，被占走很久了喔 (笑)

依希雅發表於 11-8-8 03:07
我想說氣功有沒有辦法兼具運動減肥效果，如果多做幾次擺動之類的動作的話-w-/

氣功不能取代運動，不過，有練氣功，就沒辨法太胖 (除了肚子)
擺動不能等於氣功，因為它只是築基的一部分

不過嘞~~!!
你多做多次擺動的話，可以你的身體健康 (脊椎與身體內臟的部分)
有好處的！

作者: 歐西里斯 時間: 11-8-8 12:01
這篇因為充滿著發文者的愛(?)

所以特別加個精華以及推薦

XD

作者: 依希雅 時間: 11-8-8 15:27

kevin.chang 發表於 11-8-8 09:09
第一個學生的名頟，被占走很久了喔 (笑)

那不就表示擺動只是單純的運動?

還是說只是活絡經脈的一種效果?

作者: kevin.chang 時間: 11-8-8 18:44

~歐里西斯~ 發表於 11-8-7 18:50
漢堡老師，來教我氣功吧！(鞠躬)
我當你的第一個學生(毆)

依希雅發表於 11-8-8 03:07
我想說氣功有沒有辦法兼具運動減肥效果，如果多做幾次擺動之類的動作的話-w-/

你必須確保你是在氣功態的狀態下進行擺動，不然這個只是一種健康體操

當然，這個動作可以活絡經脈是肯定的

而且它活絡的對象就是任督兩脈

作者: 依希雅 時間: 11-8-9 17:31

kevin.chang 發表於 11-8-8 18:44
你必須確保你是在氣功態的狀態下進行擺動，不然這個只是一種健康體操

當然，這個動作可以活絡經脈是肯 ...

頗有難度耶，一般來說很少人能知道自己是不是保持在氣功態的狀態下說(?)

而且試了幾次後讓我滿想睡的(?)

一次性疲勞爆炸!?)

作者: kevin.chang 時間: 11-8-9 17:51
本文章最後由 kevin.chang 於 11-8-9 17:53 編輯

依希雅發表於 11-8-9 17:31
頗有難度耶，一般來說很少人能知道自己是不是保持在氣功態的狀態下說(?)

而且試了幾次後讓我滿想睡的(? ...

看起來很簡單，但是有很多竅門在裡面

所以在氣功教學上，大概要花上三天在聊這個氣功態的各種問題以及要訣。

例如，最基本的口訣，鬆、靜、定、自然。

何謂這些東西，還有氣功態是什麼狀態，你又必須如何維持，該如何動作、如何想

像是你這種想睡覺，其實就很接近氣功態，因為氣功態就是處於半睡半醒之間的很舒服的狀態

真的有心學的話，我可以詳細的講解給你聽，不過前提是你真的想學

作者: 依希雅 時間: 11-8-14 06:43

kevin.chang 發表於 11-8-9 17:51
看起來很簡單，但是有很多竅門在裡面

普渡完回來發現自己落好多

可以的話當然麻煩你

希望能簡單點，畢竟我很笨XD

作者: kevin.chang 時間: 11-8-15 13:14

依希雅發表於 11-8-14 06:43
普渡完回來發現自己落好多

可以的話當然麻煩你

落好多？？ @@

作者: 依希雅 時間: 11-8-15 13:34

kevin.chang 發表於 11-8-15 13:14
落好多？？ @@

好多沒回應到

話說要解釋一下

鬆、靜、定；自然

這四個嘛?

作者: kevin.chang 時間: 11-8-15 13:57
本文章最後由 kevin.chang 於 11-8-15 14:02 編輯

依希雅發表於 11-8-15 13:34
好多沒回應到

話說要解釋一下

鬆，就是消除緊張，解除我們人體因為緊張而用力的那種感覺，這樣的話，人體的放鬆就可以引導肉體回歸自然的運行。也就是說，放鬆就是消除人為施加在身體的壓力，讓它回歸自然循環的一種技巧。

靜，就是沉靜，主要是心靈上的層次。不亂、不燥就是靜，沉靜可以沉墊心思。也可以從靜置態(打坐、站樁)來觀察自己的心靈夠不夠沉淨。例如：打坐與站樁，會無法靜下心來，就是代表自己不夠沉靜，太焦燥了。

定，就是不動，是更高的技巧。不管是身不動、心不動、神不動，這個定力，某方面來說，表現的是你的耐心。例如小周天要20分鐘或1小時在運氣，而且練功不能斷，這個就會考驗你的定力。

自然，就是大自然，你要遵重大自然的運行。我們本身煉氣就是干擾自己本身的大自然運行，雖然這個是為了訓練，這並不完全是一件好事。所以初學者練氣功時，不僅要花時間去維持氣功態，也要花時間去沉墊自己，放開對氣的控制，重新讓內氣回歸自然運行。

這也就是「長功」、「養氣」，這兩種練功生活的分別與目的。一長一收，合這個大自然的陰陽之道，練功才不會有問題。

==============
這是最近我跟別人說的東西

跟你說應該也通

那裡有不懂可以問

作者: kevin.chang 時間: 11-8-15 14:14
其實如何進入「氣功態」有很多技巧

但是核心就在「放鬆」上，只要足夠放鬆，放走你的緊張，專注你的精神，就可以把體內的力量釋放出來了

而這個力量就是所謂的「氣」

氣平時本來是跟隨你的精神在流動的

但是當你什麼都不想，氣沒有了目的，就會回歸自然的流動，重新充斥在你的體內，然後你就會感覺到氣感

氣的感覺 (氣感)，有很多，大概就是：涼暖酸刺跳電麻燙

如果你一緊張，可能氣感就會消失了

所以你要一邊維持放鬆，一邊去用心感覺它

這種就是訓練「氣感」的第一步

作者: 依希雅 時間: 11-8-17 00:48
本文章最後由依希雅於 11-8-17 00:49 編輯

kevin.chang 發表於 11-8-15 14:14
其實如何進入「氣功態」有很多技巧

但是核心就在「放鬆」上，只要足夠放鬆，放走你的緊張，專注你的精神， ...

我直接睡著....Orz

醒來發現悲劇....

作者: kevin.chang 時間: 11-8-17 00:53
本文章最後由 kevin.chang 於 11-8-17 00:55 編輯

依希雅發表於 11-8-17 00:48
我直接睡著....Orz

醒來發現悲劇....

雖然是放鬆，但是要集中你的精神

這樣才會進入「半睡半醒」的氣功態中

慢慢試，反正人生的時間這麼長

總之，至少你嘗試放鬆了，對不對？

氣功的放鬆技巧可以幫助睡眠，或許你之後睡不著的時候，可以用這招睡覺也說不一定

作者: 依希雅 時間: 11-8-17 00:58

kevin.chang 發表於 11-8-17 00:53
雖然是放鬆，但是要集中你的精神

這樣才會進入「半睡半醒」的氣功態中

有，我本身是那種容易思考很多的人

應該說想些有的沒的，放空後反而有些不適應

半睡半醒嘛....我試試看

至於這招用在睡眠....我發現我這接連幾天都在惡夢.....

看來會反噬......Orz

作者: kevin.chang 時間: 11-8-17 01:10

依希雅發表於 11-8-17 00:58
有，我本身是那種容易思考很多的人

應該說想些有的沒的，放空後反而有些不適應

反噬... @@
對不起，我笑了....

是鬼月的關係嗎？

還是你在正午的時候試試看？

氣功有比較有效的練功時間：子(23-01)、午(11-13)、卯(05-07)、酉(17-19)

配著時間練

作者: 依希雅 時間: 11-8-17 07:00

kevin.chang 發表於 11-8-17 01:10
反噬... @@
對不起，我笑了....

ok，我試試看!!

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