[轉貼文章]夏日纖體食譜:舒活胚芽香蕉果泥

天龍戰神鷹

這陣子塑化劑風暴延燒，人人聞之色變。

手搖飲料店變得門可羅雀；

現打的新鮮果汁吧則是意外的大受歡迎，

其實台灣有好多又鮮又甜的水果，

自己買水果回家打比外面的更划算更安心呢！

這篇將會教大家打出帶點變化的香蕉汁～

非常推薦給長期處於壓力下的便秘族群，

健康又有滿滿飽足感～

夏日要纖體不挨餓可以拿他來當下午茶喔！


材料

香蕉：一根

小麥胚芽：200g

鮮奶：250cc

蜂蜜：少許

準備

切三片香蕉備用

作法


1.將剩下的香蕉、鮮奶、150g小麥胚芽、蜂蜜

放入果汁機打勻，到入杯中


2.將剩下的小麥胚芽灑在香蕉果泥上，鋪上香蕉切片，完成

在挑選香蕉的時候，建議最好是挑表皮已經出現黑斑點的那一種，

因為表皮出現黑斑表示熟成度高，

熟程度愈高的香蕉，它所含的所含的酵素比較成熟，免疫活性也比較高，

大家要記住喔，黑斑點並不代表是壞掉了喔。


吃香蕉的好處實在太多了，

它除了可以預防高血壓、增加免疫力，

現代人因為壓力大，腸胃都緊張到打結了，便秘好像是通病，

想想看那麼多廢棄物不排出來，多噁阿，所以便秘的人大多不太健康，

香蕉中富含纖維，促進腸胃蠕動，可以預防減緩便秘的情形，

還有女生最喜歡的減重功能唷！因為它容易有飽足感，可以防止你吃太多，

不過也不是每個人都適合吃香蕉，

基本上有腎臟方面疾病的朋友不宜多吃，

還有感冒、年紀太小的小朋友、骨折或筋骨受傷的朋友都不宜食用香蕉喔。


上班族的朋友都知道，下午3點多的時候真是一個煎熬的時期

因為已經上班一段時間，精神開始出現不濟的情況


體力也開始下降，總是昏昏欲睡的

但這時後的事情其實也特別多

尤其是金融業的朋友，很多人都在趕3點半啊

所以其實更需要集中精神去處理一些重要的實情

要不然出了大錯可就不好了

這時間如果精神不好，

就稍微休息個10分鐘打杯香蕉果泥解解饞～

下次有機會你也可以試做看看喔！

本篇轉自Jam Studio的美食達人奧斯卡