【食衣住行】優質美白生活八大提案(轉)

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Jill . S

一般的居民

電梯直達

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發表於 05-3-14 18:55:49 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

優質美白生活八大提案

卓玉麗皮膚診所院長卓玉麗建議，要擁有好膚質，須從調理身體機能做起。例如，生活緊張、壓力高的

人，想有光澤、紅潤、潔白的肌膚是很難的；常情緒不佳、鬱卒的人，代謝功能不好，臉色當然是黯淡無

光。對想要「白得更徹底」的美人來說，從日常生活做起，絕對是美白的必修課。以下的美白生活提案，

千萬別忽略囉！

1.多攝取具美白效果的食物：例如，優格、薏仁、豆漿、五榖米、小黃瓜等。

2.多吃含維他命C的綠色蔬菜及水果，對美白特別有幫助。

3.多補充多醣類、胺基酸、蛋白質及抗氧化食物：能讓皮膚光潔、氣色美麗。例如：白芷、冬瓜仁、黃豆

芽、豌豆、柿子、荔枝等。

4.少吃感光性強的食物：如香菜、紅蘿蔔、芹菜、九層塔等盡量少吃。

5.不要喝過多刺激性飲料：像是茶、咖啡、酒等。

6.拒絕陽光吻痕：少曬太陽、少吹風，即使陰天也要注意防曬工夫。

7.卸妝要徹底：化妝品若殘留臉上，長期經太陽照射，容易形成黑斑。

8.睡眠要充足。

想要有一套專屬的美膚計畫，除了依賴美白產品外，重要的是由內調理出讓肌膚煥發最健康膚質的體內環

境。保持作息正常、不熬夜、每天喝八大杯水、避免曝曬在豔陽下太久等，都是保有白皙肌膚的必要步

驟。否則，就算是用了再高貴頂級的美白保養品，效果也不見得能持續多久。

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