【食衣住行】午餐高糖脂午后昏昏欲睡效率差

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coolino2001

名望的騎士

電梯直達

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發表於 05-2-22 05:52:59 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

你是否感到午餐後昏昏欲睡，老是提不起勁工作，或是工作時常犯錯？
這很可能是午餐時吃的高糖高脂食物在作祟。

據新加坡《聯合早報》報導...
英國一項針對一千名上班族的調查結果。
上班族的工作效率在中午十二點達到高峰，接著便走向下坡路...四分之三的受訪者在午餐後昏昏欲睡。
尤其是下午兩點到四點，他們感到極度疲乏、沉悶，工作效率變低，甚至容易犯錯。

專家認為，這一現象的原因是許多上班族午餐時愛吃高糖和難以消化的高脂食物...
如炸薯條、漢堡、炸雞等快餐食品。
因此，上班族應該盡量選擇新鮮食品，如新鮮的魚肉、雞和蔬菜...
這些食物會慢慢地在一整天中釋放能量。

專家建議，企事業單位也可以採用一些簡單辦法以協助員工預防此類狀況的發生...
如鼓勵員工在早上和下午來個小休，同時提供一些健康、營養均衡的食物供員工食用。

中廣新聞網

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男性人類-聖騎士-天賦13/41/7

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