記下刺激想法的有感句子，
閒來無事或遇上困難時不妨隨意翻看，或許能有新靈感呢！
※多少混雜了我流筆述。(因為是寫得很隨興的手抄筆記XD)
※只是記下讓我有些發想的字句，並不等同於全書概要。
ฅ●ω●ฅ
├讀書佳句→幾乎借閱自中科大的圖書館哦！
└其他佳句→在網路上or其他地方看見的佳句！
※讀書佳句
《正念的感官覺醒》
作者： 喬．卡巴金(Jon Kabat-Zinn) / 譯者：丁凡,江孟蓉,李佳陵,黃淑錦,楊琇玲
●『當下』是一項禮物，我們必須在場，然後有意思的事就會發生。
●我們的心渴望了一輩子想要遇見自己。
●諺語有云：「沒有通往和平之路；和平本身便是道路。」
《第3選擇：解決人生所有難題的關鍵思維》
作者： 史蒂芬．柯維(Stephen R. Covey) / 譯者：姜雪影、蘇偉信
●要有同理聆聽&真正開放的心態，才能激發新想法。
●小說家譚恩美：「創意就是綜效加上真正重要的事。」
●天馬行空的設想：
→如果我們毫無資源…
→如果我們有用不完的資源…
●愛不是我們對某人的一種感覺，愛是願意以一個人的本相去看他。
《用對能量，你就不會累：身體、情緒、腦力、精神的活力全開》
作者： 吉姆．洛爾(Jim Loeher)、東尼．史瓦茲(Tony Schwartz)
●能量的【使用】與【復元】，兩者間必須平衡
→一般人只會一直耗用能量(沒意識到要"復元")
→現在的社會價值觀敵視休息(認為越忙就越被重視)
●能量多寡取決於：
1.呼吸模式
2.飲食內容與進食時間
3.睡眠品質與長度
4.白天定時休息的復元程度
5.體適能狀況
→呼吸是非常有效的自我調節工具。(如延長吐氣長度，可促進強而有力的能量恢復)
●“Don’t just do something. Stand there.”──白兔@愛麗絲夢遊仙境
(別老是要做點什麼事，站著別動。)
人們受到嚴重制約，總覺得『不得不做些什麼』，如此便在『做』中迷失了『自己』。
●『遊戲』令人著迷！──見ch13，有趣！
即使是無聊小事，以遊戲的方式進行便會令人起勁。
→進入解決問題模式，並且專注、不受身分年齡等事約束。
→反饋迴路：做某事後得到有感(程度適中)的回報。
(如『已完成』的指示、小獎勵等)
●即使解決了一個問題也不能停下思考，應去證明該問題何以算是被解決了。
克服對『快速解決法』的依賴！
●不要尋求快速的大進步：大部份問題的解決，牽涉長期努力累積的許多小勝力。
多想想：有什麼『小步驟』能啟動我的動機？
《停滯人生的切換法則》
作者：CHRIS岡崎 / 譯者：蕭雲菁
●人生的充實度，會因為克服問題/困難而逐漸提高層次。
●失敗是為了成功而做的微調！
●唯有不斷在成長的人才能明白：即使是重複聽一樣的故事，也能讓自己有不同的學習可能。
●他人的幸福讓我們自己覺得幸福，讓人生豐富精采的提示，就藏在這之中。
●解決自己的問題→獲得成長； 解決他人的問題→獲得財富
●勇氣是指：即使全身顫抖不已，仍能一步一步踏實前進。
●想做的事無法實現，是因為你對執行這件事的理由和目的還沒充分感受到魅力。
重要的不是執行手段，而是採取行動的明確理由。
●和只會潑你冷水的老鴨子保持距離，去支持有熱情的人，活在熱情裡吧！
《思考的要訣》
作者： 松浦彌太郎 / 譯者：洪逸慧
●知識本身是無罪的，但過多的知識(他人的產出)會妨礙自己的思考。
→別依賴搜索引勤，會讓自己停止思考。
→不論年紀再長，都不該忘記一無所知的自己，隨時讓自己處在白紙的狀態。
(有意割捨、忘記已知的東西→一個翻土的感覺XD)
●以書寫將思考化形。流程：
1.準備大張白紙。(A3、B4的大小為佳。紙張太小無法讓思緒放鬆流出)
2.盯著白紙，先什麼都別想。讓腦袋歸零。
3.心定下來後，開始試想心裡牽掛著但仍模模糊糊的問題。
(答案不會立即浮現，別焦急，就把腦海中浮現的片段都寫下吧！是單字也好，氣氛也好)
4.把紙上的關鍵字互相連結。
(篩選掉單純是雜念的部分，把有關聯繫的部分連結起來)
完成後的紙張不必特地留下，這只是輔助思考的工具。
(當然，若覺得自己還需要用到它，就先留下)
●養成多思考一個答案的習慣
○拓展答案的可能範圍
○避免單純把否定的選項當答案的情況
└把A+B變成C！這個過程才是思考，才是原創的點子。
→追求能使人幸福的C！(=創意)
●提出純粹的點子，而非優秀的點子
→自己經歷過的事，才稱得上是資訊。
→不害臊地努力思考，自己的點子雖不成熟，確是原創而純粹的。
→找尋令自己的直覺、自己的心覺得「這樣就好」的答案。
●將自己的點子與他人討論，讓初生的點子(嬰兒般的創意)成長茁壯。
→可善用5W2H。(比一般的5W1H多了1H = How much)
●煩心的時候去走走路，有助於思考。
○觀察人群也是有助於思考的。
○感受大自然，再審視自己的點子。
(自問：這是不是一個無私的、不隨波逐流的創意？)
●別只思考眼前事物的正中心，而要想想周邊有什麼在運行。
●靜靜地滲透人心的東西，才是可以長時間緊緊擁抱的東西。
●自己的『負面部分』隱藏著踏出下一步所需的關鍵字。
●隨時審視『什麼是自己能做的、能令人快樂的事』，然後就隨著命運的種種化學變化，帶著你去往未來吧！
《情緒修煉》
許添盛(主講), 齊世芳(執筆)
●正面思考不等於自己騙自己。
●一切跟你的過去無關！是今天的你造成的。
→現在！一切都來得及！別再悔恨，改變你當下的信念吧。
《疼痛，才叫青春》
作者：金蘭都(Kim Ran-do) / 譯者：徐若英
●從來就沒有『最美麗的花』，每一朵花都是最美的！
●讓人生藍圖適度留白，使天賦獲得自由。
●該自責的不是犯錯，而是不斷犯同樣的錯。
●方向比速度重要，自我檢視又比方向重要。
●奇蹟是慢慢醞釀出來的。
●值得你真心相愛的那個人，就是你最遼闊的海洋。
《大整理術》
作者：坂戶健司 / 譯者：廖舜茹
●如果能夠明瞭最終的目標是什麼，就能知道為了達成它該如何做。
●想想『最想做的Best 10』與『能做好的Best 10』，可以審視自己。
《不要再靠「背」！美背魔法書》
作者：小池義孝
●呼吸時讓胸腔整個擴張(感覺鎖骨附近到背部脊椎都擴張到)
●姿勢與重心(姿勢正確的話，肩頸和背脊肌肉會得到解放！)
○站姿：應放在小腿骨與腳掌連接處的部分！
(駝背的真正原因在於誤把身體的重心放在腳尖。)
○坐姿：應放在坐骨上，全身放鬆
●心情決定一個人的姿勢，姿勢又加重了一個人的心情。
→讓姿勢帶動心情，用正確姿勢迎接美麗人生！
●手臂的基幹不是肩關節，是肩胛骨！
→正確掌握這點，就能徹底改善手臂的使用方式
※其他佳句
凡是兩分鐘內能做的事，就立刻去做。
──大衛‧艾倫
人的煩惱來自於：忘了自己的事，愛管別人的事，擔心老天爺的事。
所以要輕鬆自在很簡單：打理好自己的事，不去管別人的事，不操心老天爺的事。
如同充實的一天會帶來熟睡一樣，充實的一生會給靈魂帶來平靜喜樂。
──達文西
看得遠的人處處生機；看不透的人處處困境。
放得下的人處處大道；放不下的人處處迷途。