好好打坐，引導練氣，找好地吸氣
尋找各式方法，結果其實氣功沒這麼難，依舊不逃三個要決
鬆、靜、定
鬆，就是不緊張，全身鬆軟、溫熱
靜，就是不爆燥，心平氣和
定，就是不亂想，無念自空
沒練過的人也一定知道，「氣功有益身體健康，是養身功夫」
平常生活飲食正常且做到這三點
若身體沒改善，一定是騙人的
雖然目前沒這種功力的身份出去帶人練
但我有友人，已證實在星期末假期，中央大學有團體在帶人練功。
( 暑假期間，我會找時間去。再將確實的情報帶給大家 )
氣功，只是控制體內「氣」的一種學問
不是很神秘且不外傳的密術
大家千萬別將故事的情節套入
若能的話，將其化做生活的一部分
真的，其實很簡單也沒什麼
[ 本文章最後由 kevin.chang 於 08-9-7 21:07 編輯 ]
原帖由 kevin.chang 於 08-7-30 13:38 發表
好好打坐，引導練氣，找好地吸氣
尋找各式方法，結果其實氣功沒這麼難，依舊不逃三個要決
鬆、靜、定
鬆，就是不緊張，全身鬆軟、溫熱
靜，就是不爆燥，心平氣和
定，就是不亂想，無念自空沒練過的人也一定知道，「氣功有益身體健康，是養 …
氣功啊=_=
…我不知道怎麼調息自己的氣=_=
因為作息太爛了XD
靜跟定就是要能夠不帶任何情緒，不受外物所限
不過在日常生活中想要不帶任何一點情緒是很難的
尤其是本身個性就很急躁的人（我就是XD）
練了幾年的真氣運行法，尚未打通任督二脈
可能跟我犯淫戒有關係吧，雖然書上強調不能洩精，不過總是忍不住
這個暑假有在禁慾，最高記錄２個禮拜XD
BY THE WAY
請問頂樓的大哥什麼時候會把禪密功補齊＠＠
你的資料跟我的不太一樣
多了人部的功法
請問你那還有灌頂法跟神通法嗎？
對了…中央大學是在教自發功的樣子
[ 本文章最後由 kinderrush 於 08-8-4 16:06 編輯 ]
原帖由 kinderrush 於 08-8-4 15:51 發表
靜跟定就是要能夠不帶任何情緒，不受外物所限不過在日常生活中想要不帶任何一點情緒是很難的
尤其是本身個性就很急躁的人（我就是XD）
練了幾年的真氣運行法，尚未打通任督二脈
可能跟我犯淫戒有關係吧，雖然書上強調不能 …
練氣功其實就是一種控制，先控制肉體與精神，再控制氣
所以需要無人與寧靜的場所，而且剛開始要打坐（坐著讓肉體不動）
而學會在適當時間內控制情緒，我想沒什麼不好
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
淫不淫沒關係，這是人性，只要不要太過於放縱慾望，別在練完撐不住馬上ＸＸ，還是ＯＫ的
ＰＳ：練功有個禁忌，剛練完氣～不能馬上：沾水、洩精、廁所。氣可能會洩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
打通這二脈，說真的，跟傳說中的不一樣，只能算一個門檻罷了
是肯不肯花心力與時間的問題
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
至於禪密功，這是因緣之下得來的
如果你說的是陰陽合氣法的人部，那沒錯，內容有。灌頂法跟神通法，也有。
觀內容
人部：一字咒、肉中肉、氣中氣、息中息、三字咒、大圓滿
灌頂法：手印、咒語與天傳法
神通法：手印、四通：目、耳、心、事
任觀其三種，都是禪密功中最重要的，不知道你的書為什麼沒寫，但若連任督都沒過，這三樣也練不到位。你的築基先要加油嚕
[ 本文章最後由 kevin.chang 於 08-8-6 04:22 編輯 ]
原帖由 加瀨‧光一 於 08-7-31 22:01 發表
氣功啊=_=
…我不知道怎麼調息自己的氣=_=
因為作息太爛了XD
外行人不用怕
最簡單的調氣，就是放鬆並且放開心胸，心無所想
大口呼吸一下，讓腦袋的含氧量增加
讓全身放鬆，不舒服的地方就活動一下，不要限制的做出無意識的動作
如果都做到了，全身應該是暖乎乎的，很舒服
放鬆精神，把身體交給身體，就是自發功最簡單的入門了
[ 本文章最後由 kevin.chang 於 08-8-7 16:40 編輯 ]
感謝你的指點^^
我的確不是很用心，有點急於求成
沒什麼進度，我就會鬆懈下來了．．．
哈哈．．滿糟糕的個性
書的部分的話，我是偶然間從網路上得到的，
但是後來發現似乎不完整，書店也都沒再賣了（去台北找了老半天）
去問建宏出版社，他們也沒給我個答案，只說此書缺貨已久，店員臉很臭的回答我，（媽的，不是你們出的嗎，
總該有個庫存吧．．）
會想去找禪密功這本書是因為小時候國小老師帶我們練過，我覺得感覺很棒，很舒暢
那時候感覺變聰明，運動神經也變好（非虎濫，我本來整個人都渾渾噩噩的，也不知道跟青春期有沒有關係XD）
但是多年之後我已經忘了該怎麼練，只記得一個名字"禪密功"
突然有種人生無常的感覺，想想過去，看看現在，有時候想想在打坐中的清靜
或許只是逃避現實中的煩惱吧＠＠
ＢＹ ＴＨＥ ＷＡＹ
請問kevin.chang 你的書是函授教材嗎？還是建宏出版的健康生活叢書１９９呢？
我把我的禪密功目錄打上來好了＠＠
一 築基法
1.展慧中
2.松密處
3.三七分力
4.三點一線
5.四動
6內外相合
6.攝本歸周,洗髓觀想
二 雙雲功
1.被動運動
2.主動運動
3.聯合運動
4注意事項
三 吐納氣法
1.吐納氣法(一)
(1)築基法
(2)納氣法
(3)吐氣法
2.吐納氣法(二)
3.吐納氣法(三)
四 陰陽合氣法(天地部)
1.三圓功
2.接地勢
3.通天勢
4.陰陽勢
5.合氣法
6.收功
五 洗心法
1.增量
2.辨質
3.論證
4.施治
5.洗垢
6.注意事項
六 慧功
1.松展放收
2.沖上貫下
3.周通靈空
附錄:
派生功法
降壓功
自我視力矯正功
語言訊息助功法
釋義
研究
信息
學員詩頁
全部就這樣了@@
好像缺滿多東西的
但是總共也有500多頁
我的資料算是密傳的吧，資料比較全，但轉交時，被對方告戒，不可亂傳，
所以我原先只打算釋出初中段的內容。
內容中，吐納氣法 少了最重要的(四)、陰陽合氣法的人部、灌頂、神通。
洗心法，我這裡叫滌洉法。全名叫洗心滌洉法，所以沒差
而你那本書，應該就是經過刪剪過的版本。差不多把重要的三段內容剔除掉了
四段的內容大多屬咒語、手印的
我還不敢練…這內容太深奧了
內容要求度高，除了築基，還有其它的要求
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今天又問一下那位轉交者：
由於此功法屬密宗與禪宗的結合，有個隱性的規距，若將功法亂傳，雙方有可能有災難。
所以請恕在下無法將重要內容說出來，一來這傳功有規則；二來功力不高也練不動。
強行求高，不如穩定基礎。以一般大眾來說，這些內容一生就夠練了
給太高境界的東西，真怕會害死人，更怕害死你
所以除非你有所突破，並且全部內容融會貫通
那我們可以私下見見面，然後把資料給你
===========================================
而依現在的情況，若有練功的問題，你可以說出來，我會提供經驗來參考
說真的，真正的練功者很少，看到許多練到老的，自稱氣功大師的，功力都只那麼一點點
所以我應該可以解釋大部分的事情，真的太深奧的我就沒辨法了
一山有一山高，我說實話，我是初學者，我只練了六年
對真正的高手有段深遠的距離
但指導至基本的任督通脈，應該還是行的
[ 本文章最後由 kevin.chang 於 08-8-7 04:47 編輯 ]
收到，感謝你這麼認真回答我^^
另外想請問，你練功會有光感嗎
我一直都沒啥感覺，小時後有過一次像瀑布一樣從上到下沖的感覺，
暢快XD
我的走向，比較接近觸感的延伸，熱與電流的感覺很強烈，作用在別人身上也有感覺
==============
沒怎麼感覺，是沒氣感嗎？還是？？？
氣功還是越健康，修練效果越好
健康的簡單標準就是：吃對東西、睡對時間、做對運動
剩下的事，就是隨時注意，築基的基本要求
在休息、睡前的時侯，展慧中、鬆密處，但別入境，以免打擾。
有練習就好，時間不宜過長，且不要外動作輔助，被行人或友人當白痴，會很尷尬，影響心境
若有氣感，在不會氣虛的前提下，多多練習氣功態的收放。收功不可草草結束
睡前與起床，都要練習。睡前加上睡功，效果很更好
多多熟練這些控制與引動的感覺，對練功有幫助。
記得，不用急燥，燥而走火傷身，得不償失
[ 本文章最後由 kevin.chang 於 08-8-7 16:39 編輯 ]
有氣感，身體會發熱，不過不是每次都有，最多的是肌肉的跳動跟很細微的電感在手指及手掌上
初練松密處的時候會陰跳的厲害，之後練會陰就沒跳過
還有就是我肩胛骨的舊傷大概是”膈俞穴”附近，之前也有狂跳過
身體其他地方手腳，命門，腎區也有跳過
沒練功以前坐著看書久了，膈俞穴附近跟肩膀處會發麻，練功之後就沒了
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
動作的方面，大部分都是在家坐著練，一天三次，睡前躺著也練
出外不會練，以前有被朋友笑過XD
不過我比較不明白的一點是，走火傷身是什麼樣的情況
有時候我練了之後全身發熱，不知道算不算燥熱（因為我這個人不太怕熱，分辨不太出來）
忽而又轉成涼氣在身上走
身體就平靜下來，我也就不管他繼續練，練到不想練了或要吃飯了就收功
最近新的情況是有時候專心作事情的時候，
突然感覺魂要飛掉那種感覺，好像要從後腦飛出來
請問你有過這樣情況嗎
氣感的段練，我的經驗是兩手先通，再來軀體，雙腳最後也最難
畢盡不是所有人都能了解「氣」這種東西
所以在現實中，盡量別在人群裡練功，別人笑是還好，怕影響自己的控制力。
走火，就是控制不當、氣過量（太急、太貪心），而氣亂走而傷害自身的事情
我的經驗是，全身酸麻、不舒服、還有點喘不過氣，而且氣虛好幾天。
別體驗唷，這是我年少輕狂時，亂練的結果
有時候我練了之後全身發熱，不知道算不算燥熱，忽而又轉成涼氣在身上走
↑
這個，理論上，氣有分陰陽兩種，只要收功後沒異狀，是自然現象。
最近新的情況是有時候，突然感覺魂要飛掉那種感覺，好像要從後腦飛出來
↑
如果是有伴隨慢速影像、思慮變快、視力好卻暫時無聲。這是精神集中的樣子，沒事！
[ 本文章最後由 kevin.chang 於 08-8-8 16:53 編輯 ]
我會感覺那一瞬間，聲音變小，思緒也停住了
本來以為是走火之類的＠＠
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
我在練習雙雲功的時候，可以感覺到手的熱度
但是沒有書中的自發動現象，要動才算有進展嗎？
另外就是練功時間上有要求嗎？有時候我自覺練了很久但是一看時間不過才１０至２０分鐘而已
但是用鬧鐘又怕吵到自己
[ 本文章最後由 kinderrush 於 08-8-8 14:29 編輯 ]
雙雲功跟自發功有一點重疊
自發=自然發動，也就是不直接控制，氣帶動身體或動或走，為氣功的外功
雙雲講求的是「間接」去控制身體，讓身體做作我們要的勢，又要有自發功的隨氣動走，但氣隨意動的情況
講明了，就是精神要適當。通常只要放鬆了，不用意念來緊繃身體，氣自然就出來了。
而再來，就是用念操作氣，而氣再操作動。先意念制氣，再身隨氣走，後意氣相隨。
裡面的要訣是：不操作動作，而是操作氣，氣再催動身體的動作
練功時間是自然就好
用鬧鐘是自己找麻煩
不求快，收功徹底，讓自己沉澱一下，以免最後關鍵走火
練功要練全，非練久練多。一功完畢再接一功，貪多嚼不爛
天天練，每年都有收獲，所以越早練會越好
[ 本文章最後由 kevin.chang 於 08-8-8 15:58 編輯 ]
恩…我先把築基功練好
還有個問題想請教
沒有在練功的時候，身上有氣感也是正常的嗎？
像是有時候坐著看電視，突然身上的肌肉ㄧ直跳
剛剛我在看電視的時候就是這樣，大概是在環跳穴的位置
沒有在練功的時候，身上有氣感也是正常的嗎？
↑
氣感有強弱之分。理論上，練功時強，平常時弱
當然，氣感強是一件好事，有些人想練還練不成呢！
==========================================
環跳穴，若不是練功時會跳，這不是氣功的領域，而是「中醫」
我問了人：
可能是「腳太累」、「循環不好」、「神經傳導的問題」
問題出在背、腰、小腿，整體循環
根據情況判斷，閣下的下半部的循環不良，兩隻腳可能氣脹
做一個「腳背伸」試試
（床上動作，躺著，兩腳伸直併攏，腳背上拉到底，跆起約二十公分，心數十秒後，再放下，靜置１到３分鐘，別馬上起來）
跆起時是否有異常的酸痛感
若有
就是下半身不夠「鬆」
後續就是多做這個運動
加強下半身的循環
＝＝＝＝＝＝＝＝後話＝＝＝＝＝＝＝＝＝
武術某程度上會跟中醫及其它醫學接合，氣功也是
練氣功，若有氣脹與氣不通，氣硬衝也衝不過，就有可能是身體的循環問題
所以練功者除了氣感、精神與氣量要練，拉筋與運動（基本的身體強度）也是很重要的
築基的四動與雙雲功，都是以動求氣
先脊錐後四肢，讓身體達到真正的鬆
鬆了自然氣動，接下來都是時間的問題
[ 本文章最後由 kevin.chang 於 08-8-16 07:01 編輯 ]
異常的痠痛感在我的肚子，做這個動作小腹很酸
腳背是往身體的方向拉嗎？
原帖由 kinderrush 於 08-8-16 11:37 發表
異常的痠痛感在我的肚子，做這個動作小腹很酸腳背是往身體的方向拉嗎？
異常的痠痛感在我的肚子，做這個動作小腹很酸
＝＞腹肌沒力唷，太少運動了吧，練氣功之餘，做些運動會比較好
腳背是往身體的方向拉嗎？ [/quote]
＝＞對！腳尖往上往頭部方向，兩腳打直。這運動有益身體健康，加強下半身循環
平常比較少運動，腹部肌肉我很少鍛鍊，小時候開始就滿無力的
小學開始不是都會測體適能嗎
我ㄧ分鐘２５下吧，滿虛弱的，最後一次測試是３３下
哈哈，沒啥進步
趁暑假比較閒，我會好好運動的
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今天有個新的問題想請教
我又看了一次築基功全文
他說道：展慧中，鬆密處，是禪密功中很寶貴的一個功法
要念茲在茲，常惺惺
我想到真氣運行法中，也有這個樣子的說法
在第三步中，要有意無意把呼吸止於丹田，把練功融入生活
我發覺這樣做的時候，無時無刻氣機都會發動，這樣的話
要作收功的動作嗎？
原帖由 kinderrush 於 08-8-21 12:36 發表
今天有個新的問題想請教
我又看了一次築基功全文
他說道：展慧中，鬆密處，是禪密功中很寶貴的一個功法
要念茲在茲，常惺惺
我想到真氣運行法中，也有這個樣子的說法
在第三步中，要有意無意把呼吸止於丹田，把練功融入生活
我發覺這樣做的時候，無時無刻氣機都會發動，這樣的話
要作收功的動作嗎？
因為它簡單明了的點出「放鬆」「用念」的方法
鬆即「得」氣，念則得以「運」氣。
鬆、靜、定。是重要的三大原則
由於氣感在於五感之外
只有常練常想常接觸
運用起來才會順手
順手就不易走火
上次有討論到
氣感有大小之分
就像走路有快慢
練功與平常有分別
例如走與跑，平常用走，競賽用跑
過度練功，會氣量過盛，就會走火
氣量過盛，收功不容易，就會氣虛
平常只是加強氣感，加強普通狀態的氣循環
練功則是全力發動，入意入境，直到功完為止，收功
所以平常生活的氣循環，掌握到氣動不入境，氣走不用意，就OK了
說穿了，就是講求「適度」
[ 本文章最後由 kevin.chang 於 08-8-21 23:04 編輯 ]