如題
我跳起來時 常常感到腰部分有股 奇怪的感覺 好像卡住…
是因為腰力不好導致的嗎？…還是其他原因
基本上有影響
不過大部份影響的地方都是大腿~
跳的高似乎腰力也有關係..
我從小腰力就很好所以跳起來動作會比別人多..
腰力好也是滯空的原因..
你會有這樣的感覺
是因為你缺乏運動
常常運動可以讓身體
比較好控制.和柔順~
你跟我說話嗎?!
我還蠻常運動的欸..
一個禮拜打三天球..
兩天晨跑..
這算少嗎?!
我覺得運動多並沒太多好處..
但要看人啦..運動過量就不會柔順了..
只會僵硬..
恩恩
應該是看人吧~
腰力不太會影響彈跳力
不過對空中的時間有些許的影響
你說的是跆拳道還是中國傳統武術?
如果是中國傳統武術的話,腰力是很重要的喔~
在武術方面基本功很重要!!
還需要每天的訓練+拉筋
我在高中的訓練課程如下:
早上(早自修)-(要先做暖身)跑操場200公尺男8圈女5圈在6分鐘內跑完,
練基本功練完就拉筋,拉完筋就練踢腿(也就是練腿力)然後就做緩和操(很重要!)
中午(午休)-(要先做暖身)從練基本功開始拉筋ˋ踢腿基本結束後
開始練拳法或兵器,當然一樣要做緩和操
傍晚(放學後)-同早上到踢腿完再接中午的,做完緩和操就可收工打道回府了~
各位都是學什麼武術啊?總覺得你們都好強喔@@!!!
這裡的運動版真是臥虎藏龍啊~!
樓上的梓兒看妳的練習好像是學跆拳的耶,妳們踢腿都怎麼練的?踢沙包?還是綁鉛塊跑步啊?
[quote=GODLESS]各位都是學什麼武術啊?總覺得你們都好強喔@@!!!
這裡的運動版真是臥虎藏龍啊~!
樓上的梓兒看妳的練習好像是學跆拳的耶,妳們踢腿都怎麼練的?踢沙包?還是綁鉛塊跑步啊?[/quote]
我不是學跆拳耶~
我學的是中國武術喔^^~
主要練劍法與拳法
學過一點刀ˋ棍ˋ扇ˋ太極大概就這些~
踢腿的話就很普通阿~
不過我會在腳上綁鉛塊,練腿力和彈力
腰喔~打球很重要 現在受傷 去拔灌 變小瓢蟲了啦= =