【運動體育】請問要如何提昇本身的速度

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芳野雪彥

名望的英雄

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1^#

發表於 04-7-17 20:59:54 |顯示全部樓層大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 請問要如何提昇本身的速度

事實上慢跑是增強你的肌耐力,跟爆發力關係不大...

如果你是希望慢跑速度提升就是繼續慢跑,並且使用正確的呼吸法

如果你是希望短跑速度提升,那就是做重量訓練強化大腿肌肉

尋衣
2003 NBA All-Star Game WEST 21 Kevin Garnett
0405 River Plate Home & 3rd Jersey 胸前須有贊助商Budweiser（燙Higuain可）
0506、0607、0708 Panathinaikos Home 任一年皆可
有意出售者請務必聯絡我，感謝 m(_ _)m

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芳野雪彥

名望的英雄

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2^#

發表於 04-7-18 11:53:05 |顯示全部樓層大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 請問要如何提昇本身的速度

我記得我高中的時候一千六百公尺是六分二十秒...

一千兩百公尺可能是你的體力不錯,只是呼吸沒辦法跟腳步作出協調,耐力不夠強

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芳野 雪彥

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