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【運動體育】請問要如何提昇本身的速度

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小鼬鼬

一般的騎士

電梯直達

1^#

發表於 04-7-17 14:23:14 |只看該作者 |升序瀏覽大字中字小字正體化简体化

請問要如何提昇本身的速度<指跑步方面>?
除了每天要慢跑還有哪些............

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昌哥哥

名望的居民

14^#

發表於 04-7-26 17:39:43 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 請問要如何提昇本身的速度

[QUOTE=蛋蛋麵]ccc
好像有用喔...
不過要算好距離才叫..
大概是100m以內 :轉眼睛:
不然你跌倒的機率蠻大滴..[/QUOTE]
最後的30m............
我說少了...抱歉..

[size=4][color=magenta] 何為一個好朋友呢>?[/color][/size] 一個[color=#9932cc]普通[/color]的朋友會帶瓶葡萄酒參加你的派對. 一個[color=#4169e1]真正[/color]的朋友會早點來幫你準備並且為了幫你打掃而晚點走. 一個[color=#9932cc]普通[/color]的朋友討厭你在他睡了後打來. 一個[color=#4169e1]真正[/color]的朋友會問為什麼現在才打來. 一個[color=#9932cc]普通[/color]的朋友對你的羅曼史感到好奇. 一個[color=#4169e1]真正[/color]的朋友可以威脅你說出來. 一個[color=#9932cc]普通[/color]的朋友在拜訪時,像一個客人一樣. 一個[color=#4169e1]真正[/color]的朋友會打開冰箱自己拿東西. 一個[color=#9932cc]普通[/color]的朋友在吵架後就認為友誼已經結束. 一個[color=#4169e1]真正[/color]的朋友明白當你們還沒打過架就不叫真正的友誼. 一個[color=#9932cc]普通[/color]的朋友期望你永遠在他身邊陪他. 一個[color=#4169e1]真正[/color]的朋友期望他能永遠陪在你身旁!

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拉丁熱火

一般的居民

13^#

發表於 04-7-26 16:32:10 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 請問要如何提昇本身的速度

我想請問一下唷～所謂的”正確的呼吸法”是怎樣呼吸呢？？
對腿部做重量訓練是怎樣？？用腳舉啞鈴嗎？？=口=

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鬼熊貓

名望的勇者

12^#

發表於 04-7-20 05:05:21 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 請問要如何提昇本身的速度

大叫?那你會更快沒氣而且跑完會更痛苦
跑完再叫就好(以免內傷)

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蛋蛋麵

一般的居民

11^#

發表於 04-7-19 22:34:36 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 請問要如何提昇本身的速度

[QUOTE=昌哥哥]在最後的一段路時 "大叫吧"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
好像真的有用~~叫什麼 "大叫效應"(真的啦~~)[/QUOTE]
ccc
好像有用喔...
不過要算好距離才叫..
大概是100m以內 :轉眼睛:
不然你跌倒的機率蠻大滴..

[IMG]http://hk.geocities.com/vivianchovv/01.jpg[/IMG] [SIZE=7][COLOR=YellowGreen]永遠的玉女掌門人[/COLOR][/SIZE]

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昌哥哥

名望的居民

10^#

發表於 04-7-19 19:43:11 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 請問要如何提昇本身的速度

在最後的一段路時 "大叫吧"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
好像真的有用~~叫什麼 "大叫效應"(真的啦~~)

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蛋蛋麵

一般的居民

9^#

發表於 04-7-18 16:27:07 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 請問要如何提昇本身的速度

[QUOTE=芳野雪彥]我記得我高中的時候一千六百公尺是六分二十秒...

一千兩百公尺可能是你的體力不錯,只是呼吸沒辦法跟腳步作出協調,耐力不夠強[/QUOTE]

我專2 1500跑4分49...
是用衝的..
最後3/4沒力不然大概可以4分30左右..
ps.我練短距的

@@
一開始還以為是練問短跑的方法
長跑...
我想呼吸是第一個要注意的..
要有規律
以前教練是教2吐2吸
但是第2圈我就不行了...
變1長吐1長吸
不過規律是最重要滴

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小鼬鼬

一般的騎士

8^#

發表於 04-7-18 12:01:42 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 請問要如何提昇本身的速度

[QUOTE=芳野雪彥]我記得我高中的時候一千六百公尺是六分二十秒...

一千兩百公尺可能是你的體力不錯,只是呼吸沒辦法跟腳步作出協調,耐力不夠強[/QUOTE]的確.........但體力老跟不上腳程.......

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芳野雪彥

名望的英雄

LIVE FIGHTER

7^#

發表於 04-7-18 11:53:05 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 請問要如何提昇本身的速度

我記得我高中的時候一千六百公尺是六分二十秒...

一千兩百公尺可能是你的體力不錯,只是呼吸沒辦法跟腳步作出協調,耐力不夠強

尋衣
2003 NBA All-Star Game WEST 21 Kevin Garnett
0405 River Plate Home & 3rd Jersey 胸前須有贊助商Budweiser（燙Higuain可）
0506、0607、0708 Panathinaikos Home 任一年皆可
有意出售者請務必聯絡我，感謝 m(_ _)m

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Sunz

名望的勇者

6^#

發表於 04-7-18 11:13:08 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 請問要如何提昇本身的速度

[QUOTE=小鼬鼬]再請教一個問題........請問如果在國中一千兩百公尺以六分25秒的紀錄.........會不會太慢........[/QUOTE]

跑1200應該不算自己本身速度快慢的問題了..
心肺功能跟肌耐力吧..
6分25秒喔?
我記得我們學校之前第一名也是在5分到六分之間..看個人訓練啦..

我的無名

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