推廣劍道運動

加瀨‧光一

推廣劍道運動

本人第一任上任版主，同時也是為了能夠讓自己所學的『劍道』、『居合道』能夠在台灣興盛外，更希望有更多興趣人士來接觸『運動』、『健身』、『武術』等方面各相關活動，所以最近會開始先貼一些相關文章讓大家認識一下。

首先本人要推廣的是現代技擊運動『劍道』，原因是因為本人所長期接觸的武術與運動都與『劍道』離不開關係，同時也是我所擅長的範圍，比較能夠給予大眾『經驗』、『基礎』的答覆，但高階者所接觸的領域，這就要看在下的功力是否有到那個階段了，所以目前還是在努力的培養中


本人將劍道資訊分類於以下幾條項目



「劍道的基本裝備」


「劍道的基本技術」


「劍道的相關規則」


「劍道的基本打擊」


『劍道的原理概念』


『劍道五四三(其他經驗談)』

以上會陸續增加，而相關資訊由本人與其他劍友討論該性質與合理性在貼，圖片將會有可能自拍或是其他網站轉貼利用，如有不便還請各位多包涵不材版主

[ 本文章最後由 加瀨‧光一 於 08-8-20 02:48 編輯 ]

加瀨‧光一

序章

以下文章由『台灣劍道網』轉貼

台灣劍道運動的發展情況
劍道本源於我國，於唐明皇時代和我國文化傳入東瀛，經日人研習發展，成為該國國粹；台灣於日據時代劍道為學生兩個修習的運動科目之一，所以在老一輩中無論是醫界或學界，普遍都曾接觸過這項運動。

台灣光復後，全民運動逐漸推行，國內劍道運動的愛好者，也紛紛在各地組成團體或創立道館並於四十七年向全國技擊委員會申請成立擊劍部東洋組，於是國內劍道運動再度復甦萌芽。

　　四十七年十月，全省首屆表演賽在台北三軍球場舉行，當時學生組僅十人、社會組十六人參賽，但座無虛席，足見國人對劍道運動的喜愛。四十八年一月台灣省體育會擊劍協會成立，五十一年三月第一支外國劍道團體日本明治大學訪華，開展國際空間。

　　五十四年國際社會人劍道俱樂部成立，我國為發起國之一，創辦首屆國際杯劍道賽，是為今日世界盃劍道錦標賽的前身，成績斐然，獲得團體隊亞軍，個人賽六段組亞軍，及三段組季軍，爾後各屆也都有斬獲，目前在世界盃劍道賽連續多次奪得季軍，令人驕傲欣慰。

　　由於劍道運動並非亞奧運項目，所以多年來雖在國際間名列世界三強之一，並一直有優異的成績表現，卻未能獲得有關單位應有的重視和關注；僅管如此，國內愛好劍道運動人士，未減絲毫熱情，不斷的奉獻耕耘，使得劍道運動得以持續的成長，在社會的各階層和院校推展，成為日受喜愛的運動項目。

　　目前國內有關劍道的組織單位，全國性的包括中華民國劍道協會、東洋劍道協會、中華國際劍道協會，及跨國的聯誼社團國際社會人劍道俱樂部台灣分部，餘則依行政區域劃分成立各級劍道委員會，除外高中體育總會及大專體育總會為便於推廣也已先後成立劍道委員會，對劍道運動的紮根落實有莫大助益。

　　至於選手的培訓，在社會組方面，從南至北除南投及台東縣外約有三十個道館供各界人士練習，，大專院校甲組有三個學校開闢專門科系，乙組則有近三十所學校成立社團，大專體育總會更於八十八年成立劍道委員會，高中、國中也大概各有約三十餘支隊伍，小學較少也有十個學校左右，比賽的場次除中華民國劍道協會每年由教育部指定舉辦的全國中上、中小錦標賽外、還有全國中正盃，其餘單位及各級縣市於重要節慶也均舉辦的大小比賽，在質和量方面都有顯著的成長，這番成果已屬不易。

　　我國素以禮儀之邦自居，惟近年來西風東漸，本位主義抬頭之下，人慾的過份伸張，反而使人更陷入茫然無依的境地。而劍道運動的本質是強調以禮為始，以禮為終，崇尚其爭也君子的精神，訓練人在自我克制中，如和遵循遊戲規則發揮最大潛力來折服別人，達道所謂的「道」，所以這是一項既可提高精神層次，又可鍛鍊體魄的高尚運動，相信這是在今日社會一片逆流聲中最值得提倡的運動。希望社會各界給予肯定與大力的支持，讓劍道運動的愛好者，能在更合適的環境下為國家創造更多的榮譽，為我們的社會注入清新的風氣，這是我們最大的期望！



需要的配備

　　現代的劍道運動，是使用竹刀、穿著護具進行真實的各項招式的格鬥。所以，在器材上也有特別的研究；竹刀是用四片竹板外加刀尖皮及握柄皮組合而成。護套有面具、護胸、腰垂、手套及穿著棉質衣褲。場地通常在木製彈性地板上，赤腳對打。因而，保護措施做得很完善，所以，比其他武術運動所發生的傷害率較低。

訓練的方式

　　劍道是屬於武術的運動，初學時較需要使用體力來施展劍技，當技術成熟後，則較多以智能謀略取勝，所以教學時需因人而異，給予適合的練習時間與次數。但是，學習的態度必須嚴格認真，才能得到實質的效果。

　　訓練的方式，對初學者，應先以分解動作開始，再由單擊動作做到連擊動作，然後，逐漸進入連鎖式的練習，再轉入密集型的衝擊訓練。訓練間倘若發現個人有不易學習的動作時，再給予各別指導。如此演進到全盤性的練習，並且將反擊動作巧妙地合併應用在練習當中，再擴展成互相對峙到心對心的攻守對抗。

有效打擊的部位與判決認定

　　劍道的有效打擊部位為面部（包括正面、左右面）剌喉部、腹部（左右腹）手部（左右手腕）以上均為身體的要害部位。判決認定：所謂有效打擊的認定，要依打擊時的氣勢、間距、機會、打擊位置、打擊力量等條件的符合，來認定是否為有效打擊。

學習的功效

　　劍道具有運動和武術的本質，長期修習，不僅能促進身體健康、增強精神活力外，同時能培養出堅強的意志力、專注力和果敢進取的性格，以及敏銳的判斷力和冷靜自信的態度，這些優點不袛用於武術，對各人處事的理法或事業的經營都助益良多。所以習之不輟，終身受益。

如何去欣賞和觀看劍道

　　事實上劍技袛是一種手段，雙方出手前的對峙；則是心對心的交戰，因此，欣賞和觀看劍道可從外在的技術和內在的心理兩方面來看。就技術方面，動作俐落姿勢優美，氣勢及精神飽滿，顯現強而有活力的表現。就心理方面而言，觀看其臨場情緒表現是冷靜或浮燥，交戰中是否能有敏銳正確的判斷力，如何採取妥適的因應對策，如「先發制人」、「以逸待勞」或「反擊致勝」的戰術運用等，便可看出習劍者的智慧與修練。

　

劍道的特性

一、現代的劍道是藉由竹刀及穿著護套，進行真實的擊、打、刺、避、擋等各項招式的格鬥，由於須穿著防身護具，保護措施較為完善，所以，較一般以身體直接碰觸的運動，所發生的運動傷害為低。

二、劍道具有運動和武道的本質，初學者較需要用體能來施展劍技，當技術成熟後，則多以智能運用策略取勝；通常年輕時較易用體能，以快速與密集攻擊為主的技法，年長後即可利用冷靜穩健的智力，參插適時的攻、守技法來克敵制勝，因此，是不受年齡的限制，男、女、老、少皆可，衹要手能持刀即可學習。

三、劍道是一種自律自主的活動，格鬥時必需專注、認真的應付，更以堅毅不拔的精神來抗衡對方的攻擊，以期能在逆境中磨練成長。並且，練習時常有孤注一擲，捨身攻向對方的動作，因此，不僅能培養出堅強的意志力，也能培育出專注、果敢的性格，以及積極進取的工作態度。

四、心靈的鍛鍊，一般都認為「劍道」衹是外表的手腳功夫，事實上劍技不過是一種手段而已。其實，行為的動機，起源於內心意念的決定，而對方出手前的對峙即成為心與心的交戰。因此，仔細觀察對方的心態和培養敏銳正確的判斷是很重要的。所以為怯除內心的驚懼與雜念，須訓練培養自我於應戰時，始終能保持鎮定的心靈與冷靜自信，始能達到知己知彼的優勢。況且，劍道是實際真實的格鬥訓練，經過長期的鍛鍊後，容易培育出敏銳透視對方的心理，採取因應對策，如「先發制人」、「以逸待勞」或「反擊致勝」等，這些方法不衹適用於武術，也可應用於處事的理法及事業經營的謀略。

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好啦…劍道的歷史因為我還不熟悉，加上網路各種不同的解說下讓老瀨看的眼花撩亂，所以這個先跳過，對於『台灣劍道運動發展』以及『劍道基本的認知』先給大家一個文字上的認識，不懂沒有關係，只要你肯有心讀完這篇文章後，我相信你絕對有收獲的。

這些算是什麼呢，應該算是序章吧，對於經驗老道的我要帶新手入門以前，首先必需給予很大的鼓勵和相當多的指導。

醜話我都說在前頭了，因為老瀨是過來人，所以給的都是良心建議，要不要聽要不要信都隨你，因為並不是每個人都能碰到這件事的。


學習劍道不單是要花大筆的金額外，更需要充足的時間跟相當的體力去緞練這門運動，他不像一般健身運動一樣，打球買顆球就可以打，遊泳只要有泳池就可，慢跑打赤腳就行。

劍道是需要穿著一定重量的情況進行激烈的優雅運動，要保持固定的姿態外更要維持標準的打擊才能夠讓裁判採分，就因為如此，採分的定義一直有很多的爭議在，外人看在眼中就有打中，為何就是沒有採呢?這一切我就不多說了，因為當你真正踏進劍道這塊艱辛而漫長的道路後，回想起我所說的話，你將會有感而發。

不管到了那個單元的介紹，老瀨都會先廢話幾句，主要是因為在進每個單元的過程時，都可藉由不同的物品下介紹更多的知識，所以，老前輩的話多了點難免的，更何況是有心要練的晚輩更是需要聽，如果說只是看知識那也無彷，因為多一個能夠瞭解而能欣賞劍道之美學的人能多一個在武版上暢談，也是一件好事，但是如果只是想挑毛病的人，我建議你最好不要，因為這是武術健身資訊版，並非牽扯到眾多外界所爭論的「實戰」與「武德」等國際問題，然而對此文章有任何想要批改或是修正內容的，可私下發pm給我，我將會立即更改錯誤的資訊，同時將註明更新內容，以免誤導大眾，希望各位能夠支持劍道運動的發展。


然而在這也要告訴大家，對於劍道推廣運動結束後，將會下次新的推廣活動，請大家拭目以待。

[ 本文章最後由 加瀨‧光一 於 08-8-20 10:59 編輯 ]

加瀨‧光一

劍道是項極為劇烈的運動，為在練習時能充份發揮保護身體的功能，務必要選擇合身的護具，正確的穿著及細心的保養，這樣才能安全的享受這個良好的運動。

　　護具擔負著保護練習者的功能，所以在穿戴時必須秉持恭敬的態度，以正座的姿勢進行，依腰垂、護胸、面具及小手的順序穿上、脫下時則是依小手、面具、護胸最後是腰垂。



　面具如同古代武士的頭盔，主要在保護頭部及喉嚨及肩部。大人及小孩的面具除了尺寸不同外，面具前的金屬橫條護框(面橫金）數量也不一樣，大人是十四條、小孩則是十三條。



古代的護甲十分沉重，穿在身上活動很不方便，所以改良成現在這種以竹片為底座，在漆上多層生漆的護胸(胴），及棉質的腰垂，既能達到保護作用，也輕便了許多。



小手是用來保護手部的，外層和面具一樣是棉質縫製的，因大量流汗經常潮濕很難乾燥，所以要注意多通風陰乾，以免造成難聞異味。掌心部份是用皮革裹住，以鹿皮為上選，避免手部和劍柄過度磨擦受傷破皮。



腰垂除了保護之外還有一個功能就是標示選手身份，所以上場時一定別忘了配戴名牌袋



劍道運動非常注重道服的穿著，因為正確的著裝，除了美觀之外，還能提振士氣及防護身體避免受傷，所以正確的穿著道服及護具是入門者首要的功課。




道服包括了劍道衣及劍道褲，劍衣可分為日製和台製，日本正籃染是高級品，可分為一劍(單層)、二劍(雙層)及全手工縫製的總手刺，每件單價都在萬元以上，除了大師級以上一般學生少有非份之想。



劍褲可分為棉紡及混紡兩類，純棉織品因係正籃染且容易吸汗，很受歡迎，混紡因為會產生靜電容易黏身不易通風散熱緩慢，除了初學者外，一般消費者較為排斥。


此外，劍道服因為眾多屬於染色，所以清洗時比較麻煩，所以要有正確的洗滌方式。

正籃籃衣褲在洗滌時，避免用喜衣機攪拌或脫水，第一次洗滌時，將食用白醋或工業用冰醋，一瓶分兩次使用，先倒半瓶醋入洗衣盆內，再加上一小把食鹽，然後加水至將衣褲浸透為止，經兩、三小時後，倒光醋水液，再放清水泡洗二小時，也不用手擰乾，因避免弄皺，輕輕拿起整齊平躺於地板上，順著衣形由上往下，輕輕拍打，將水漬拍擠，再拿到竹竿蔭乾即可，切勿直接曝晒陽光，如果是使用多次則不必再加鹽加醋的手續。



頭巾為著裝護具時所纏繞頭部，功用是防止汗水滴落阻饒眼睛視線，同時也有為了緩衝攻擊時所帶來的效果之說，清洗的方式並沒有劍道服難以清洗，用一般清潔劑即可，而頭巾常患的毛病則是毛線容易產生，所以不想讓自己頭巾太難看的人可以花點小錢把它車縫起來。



上為劍袋，下為竹劍，通常比賽則是竹劍來進行，會因為有年齡與男女差別所持的竹劍等級會有差異，分為常見的有３７、３８、３９等比較常見號碼（為尺寸大小長度），劍袋則為攜帶竹劍木刀等物品



木刀在市面上有很多種，比較常聽見的為赤堅、百堅、檜木、黑檀木、紫壇、枇杷木等高級木刀制品，通常新手以最基本的原木等平價的木刀來使用，就可使用多年。





《劍道五四三》

這些都是劍道最常見的物品，希望大家有個基本的概念，同時在這提醒想要購買的新手門要三思，因為這不是便宜的運動外，更是需要花心思去保養的東西，木刀竹劍等消耗物品都要愛惜使用，壞了更是要馬上去買，老瀨曾經為了減省開銷捨不換新竹劍，跟人硬碰硬時，整隻竹劍都穿了我的竹劍挾在中間，搞的我跟別人都捏了一把冷汗，木刀這個東西雖然漂亮而實用，有時可拿來把玩，但是未上保護漆或是放置不當，很容易潮溼、毀損等等問題，護具更是麻煩中的麻煩，因為在長久的日子裡你都要忍受殘留在你護具的汗臭味，而市面上的護具清潔具並不是簡單容易入手而昂貴，而清洗時只能清水來洗刷，太濕不行太乾不行，這些都是往後都必需要學的經驗，當你真的想要踏入劍道運動時，就得要有這樣的覺悟。

憑良心講，護具這東西無非當然有手刺與機刺，而穿的好不好漂不漂亮自己來評估，重點是這個是存在很久的問題，當一個人打劍道好不容易能夠穿護具了，結果因為問題一堆而中止，這些都是在電影小說漫畫情節真的有的劇情，護具就算以最便宜的來算，也至少上千，所以老瀨在這要說，如果嫌麻煩的人看到這就想打退堂鼓還早了，因為接下來更累的事還有更多，當你有耐心看完了這個文章後，你就能夠明白我老是在三強調只是想練好玩的新手們，奉勸你們打退堂鼓比較好，因為這都是需要時間來磨練你們的考驗，只有苦悶與煩燥陪伴你，基礎只有不斷打到紮實還是要繼續打，就算練滿了還是要當作熱身來搞，因為能夠讓你提升技術跟獲勝的契機，基礎就佔了非常大的比例。

這此所介紹的是『劍道的基本裝備』，下次會有更進一步的內容來帶領大家

[ 本文章最後由 加瀨‧光一 於 08-8-20 11:43 編輯 ]

流浪的雲

練劍道是挺不錯的，只是小弟一拿竹劍就渾身不對勁~~

加瀨‧光一

原帖由 流浪的雲 於 08-8-20 11:42 發表
練劍道是挺不錯的，只是小弟一拿竹劍就渾身不對勁~~

不彷說說看自己為何不對勁?不過請另外開著主題，畢竟這篇是用來推廣文章的

加瀨‧光一

劍道的相關規則

其實剛學劍道的時候，有很多該注意的地方都要去遵守，深怕自己因為不小心而觸犯了道場的規矩而引來責備。
其實本人認為新手應該不必要對自己的行為過於強硬，習慣成自然，久了當然就會知道自己的行為該當如何拿捏，不是只習表面功夫，是要由外而內發自內心去做。

場地規則

比賽場地，應為木板地

比賽場地，應該介於９～１１公尺（包括地線的寬度）的正確方形或方形

１個交叉劃在場中央，兩條（開始線）劃在交叉的兩面，與交叉的距離相等

比賽場邊外，應該有１．５公分寬且白色


比賽規則

一般常規的比賽，以３、５分鐘為主，延長賽為３分鐘

主裁判宣告有效得分與暫停比賽的時候，將暫停計時

（如何裁定勝負？）

比賽多是３分比賽，但有時由於時間關係，也有１分比賽，但條件少例

在３分比賽中，能先得２分者勝出，另外，若一方先得１分，其後對手未能得分，則一分者勝出

如果在法定時間雙方未能分出勝負，在加持賽中誰先得分便勝出，如果沒有加持，勝負將由裁判決定或宣佈平手

（團體賽）

雙方隊伍勝出者多，則為勝方，如果數目相同，則得分多的一方勝出，如果也相同，雙方則各派出１名代表來決勝負

如果比賽是依照接關的方式，則雙方對決時，勝出者可繼續挑戰下一位，直到被打敗換人接關，直到最後將雙方對手全數擊敗，使為勝方。

其他

主裁判分為三位，各別為視角觀察，則得分時將採用多數決定來判定是否得分

如果參賽者有身體不適或是其他因素不能繼續比賽，可舉手示意裁判，講出原因，經過討論批準而暫停或是中止。

旗面解說























比賽禁止行為



服用違禁藥物

侮辱裁判或對手

使用劍道比賽規定以外之用具

如果有以上三項各任何一項行為，將立即勝出，則一切獲勝分數歸為零

比賽時走出場外，無視他人

沒充分理由的情況下暫時停比賽

攻擊對手的腳

用任何一切手段將對手壓制出場外

把手放在或抓住對方的手臂或是劍身

故意浪費比賽時間

做出不合理打擊的攻擊方式

通常違反以上幾點將會以記點以示警告，則屢勸不聽多次將馬上立即勝出，退出比賽

（結論）

其實劍道比賽的規則不只這些，依照今年與過去的相關規則這些都不變的，但是在不斷要求進步的時代裡，劍道的規則開始越來越多而嚴厲，但也不是很容易觸犯的規則，所以基本上來說新手與老手都能夠得心應手，不會因為規則的關係而影響到自己的實力無法發揮，但是在嚴厲的條件下比賽，劍道修煉者要如何發揮自己平常的水準跟實力，這都是每個人都要去做的功課，不要拿「不是實戰」來當藉口，為何有些修煉者劍道與居合道、劍術之間都能夠保持相當的實力水準在，我想不在於自身的實力，而是自己有沒有努力去栽培下功夫，才能夠在該領域中瞭解他的性質，不會打的亂七八糟。

既然是技擊運動，那就遵守他的規則，將自身所學的技術發揮的淋漓盡致，這才是做一個運動家該有的精神，更是一個武鬥家該去效法的行為，不是嗎？

[ 本文章最後由 加瀨‧光一 於 08-8-21 15:15 編輯 ]