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【食衣住行】上床十忌

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MacabreYamato

名望的英雄

電梯直達

1^#

發表於 04-6-24 09:16:06 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

1]忌仰睡：
可避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。
(註：右臥如弓又稱為臥佛睡，另外瑜珈的攤屍睡法也不錯，就是讓身體呈為一個大字)

[2]忌睡前思緒萬千：
宋代蔡季通 <睡訣> 中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重要的。
(註：所以睡前最好不要閱讀理科）

[3]忌說話：
孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，大不得安寧，因而影響入睡。
(註：這可以拿給媽媽或是老婆看...^_^）

[4]忌飲酒飽食：
古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。
(註：為了配合新陳代謝，睡前最好不要吃東西，如果餓了可以喝點熱牛奶，另外，吃宵夜容易導致肥胖喔~）

[5]忌睡中開燈：
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。
最近西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。

[6]忌蒙面睡：
古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。

[7]忌當風而睡：
古書 <瑣碎錄> 說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。

[8]忌張口呼吸：
中國古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。

[9]忌睡中忍便：
現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處, 也會影響睡眠。

[10]忌貪睡懶覺：
中國的 <內經> 中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。
（不過內經說睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起...所以冬天睡懶覺應該是不錯的...^_^)

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aj01

等待驗證會員

2^#

發表於 04-6-24 10:21:00 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 上床十忌

看到標題就點進來了...
還以為蕃茄哪時候變得那麼OPEN...

原來...
是"上床睡覺十忌"... (嘆)

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蒼遠　時逝

無名的英雄

3^#

發表於 04-6-24 14:58:11 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 上床十忌

[5]忌睡中開燈：
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。
最近西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習

...我都開小夜燈阿(爆炸)

「有禮節且尊重別人的人都應該受到尊重，不應該因為他在某方面的所知較淺而受到任何人的歧視；也不應該因為他的所知較淺而受到任何攻擊，不需要為了這種事有任何誤會紛爭或爭執。」

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真拳

一般的騎士

4^#

發表於 04-6-24 16:53:48 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

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[5]忌睡中開燈：
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。
最近西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。

我都暗暗的睡阿˙˙˙˙

可是˙˙˙我˙˙˙orz......

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花開花落知多少。

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WindowsXP

無名的騎士

5^#

發表於 04-6-25 03:21:24 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 上床十忌

[5]忌睡中開燈：
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。
最近西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。

我睡覺時都中午12點了@@"

右手封印著我的良知

左手束縛著我的慈悲

意念急速向黑暗沉淪

這個世界目前所擁有的只是假象

by 兩極．逆

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阿草~＊

一般的騎士

6^#

發表於 04-6-25 06:13:15 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 上床十忌

[QUOTE=aj01]看到標題就點進來了...
還以為蕃茄哪時候變得那麼OPEN...

原來...
是"上床睡覺十忌"... (嘆)[/QUOTE]

你…你果然是壞人！（指）

[QUOTE=真拳][5]忌睡中開燈：
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。
最近西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。

我都暗暗的睡阿˙˙˙˙

可是˙˙˙我˙˙˙orz......[/QUOTE]

別傷心、別難過…

我也是一樣呀｜｜／／ＯTZ＼＼｜｜

[CENTER] [SIZE=1][B]『我撥弄著吉他，讓我唱完最後一首她。』[/B] [/SIZE][/CENTER] [COLOR=SlateGray][B][SIZE=1][RIGHT]草猴唯一的蹤跡｜[URL=http://mypaper.pchome.com.tw/news/chusummer/]我的＿夏季派對。[/URL]｜[/RIGHT][/SIZE][/B][/COLOR]

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愚零鬥武多

名望的騎士

7^#

發表於 04-6-25 08:14:48 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

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[4]忌飲酒飽食：
古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。
(註：為了配合新陳代謝，睡前最好不要吃東西，如果餓了可以喝點熱牛奶，另外，吃宵夜容易導致肥胖喔~）

哇勒。。。
沒有宵夜我活不下去啦＝　＝

[size=4][color=lemonchiffon][color=paleturquoise][img]http://funimg.pchome.com.tw/img_upload/NBA/j/o/20050517_johncena_033833.gif[/img][/color][/color][/size] [color=#afeeee][/color] [font=細明體][color=palegreen]唉呀～劫財又劫色！[/color][/font] [color=#afeeee][font=細明體][color=palegreen]喫我一技[/color][/font][size=6][color=red]殺人岩石落[/color][/size][/color]

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劉德華

一般的鄉紳

8^#

發表於 04-6-25 20:14:07 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

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[2]忌睡前思緒萬千：
宋代蔡季通 <睡訣> 中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重要的。

原來這就是我失眠的原因~唉唉

有時候還是會睡著=.="

[img]http://www.starno1.com/818/image2009/20000907s03.jpg[/img] [color=#ff0000]鮮豔的玫瑰總是多刺, 讓人沒辦法靠近[/color] [color=#a0522d]而我也像刺蝟一樣 ,不予許別人接近我[/color] [color=black]f [/color][color=magenta]~[/color][size=4][color=#ff00ff]其實幸福就在你身邊~[/color][/size]

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