空手道如何自主訓練?

GODLESS

請問閣下在哪個國家....=.=?
空手道是個很傳統的武術,說沒有這個武術的國家倒令人訝異呢~!!!

GODLESS

對不起,因為我不是學空手道的,所以這方面的問題才無法回答你...真的很抱歉....><~!!!

體能大致上有分為兩種....
一個是有氧的體力,一個是無氧的體能....
你要的是哪一種....?

不過據我所知,空手道大多是以無氧式的訓練較為主要吧?跑步的話大多只是要來熱身的用途...
但我這幾天有幫你問一個我學過空手道的朋友,他說若一個人的話的確是不能練套路,要不然就對著鏡子前自己練.....
至於自主訓練的話,還是以實戰為主,訓練為輔,比如多作打椿跟踢靶的練習,重訓是絕對必須的,沒有重訓器材就多練肌耐力吧~!
我朋友現在沒有在練了,不過他說空手道有一種叫作...."三戰立"的站姿,站法跟詠春拳頗為相向,是一種訓練腰馬合一的站姿,每天練這個站姿,揮拳300~600下就很夠用了....還有一個什麼弓步前進揮拳的,名字我忘了,不過這給你作參考...希望有幫助到您~!

[ 本文最後由 GODLESS 於 07-12-4 10:24 AM 編輯 ]