【運動體育】打沙袋有用嗎?

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阿秩

名望的騎士

アンタへの手向けの花だ。 ...

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發表於 04-6-19 00:22:49 |顯示全部樓層大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 打沙袋有用嗎?

[QUOTE=芳野雪彥]在你所使用的方法正確的情況下,每天三十分鐘持續一個禮拜要是看的出成果
請直接向各大運動經紀人連絡,保證你可以成為世界拳王...[/QUOTE]

哪我可以嗎?

其實你可以試試看去拿個棒子(金屬制的好耐用)
用打棒球的動作對沙包揮棒

這樣鍛鍊是最快的(真的)
效果很明顯不過相反的如果過度傷害很大
而且大慨3天你就會感到手酸痛無力了

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阿秩

名望的騎士

アンタへの手向けの花だ。 ...

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發表於 04-6-19 00:31:00 |顯示全部樓層大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 打沙袋有用嗎?

[QUOTE=芳野雪彥]有拿球棒對手臂的訓練當然有增加...根本就不用打沙包,空揮就好...

問題就在於打沙包不是在練力量啊!
打沙包練的是巧勁,如何將力量在擊中沙包的一瞬間才放出,避免無謂的力量消耗
如何將力量集中於一點,而不是分散開

當然最基本的步伐移動以及腰部力量的施展方法也要會啊...[/QUOTE]

這樣也是對,
練巧勁花錢嗎?(謎)
去買麵粉吧.... 每一個雙手握起的份量分成五團
然後加水柔成麵團要幹麻?

就是在練手勁了學的快的弄出來的麵團三兩下就好而且會比一般的鬆軟
也是一種不錯的訓練法(拳館有人這樣用來鍛鍊"右短刺拳")
不過花錢倒是真的(一般人一天要花250左右...)