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樓主: 曉南

【運動體育】慢跑時......

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曉南

名望的居民

11^#

發表於 07-8-28 23:45:59 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

每個大大都給了很精闢的解答

真是謝謝

愛你們喔:臉紅 :狂笑

心想事成:

只要敢想

然後去做

萬物神力

皆

助你

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GODLESS

一般的鄉紳

12^#

發表於 07-8-29 08:03:22 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

光速蒙面俠裡不是有一種叫"超回復定律"嘛?
就是連續訓練十二個小時後,再休息十二個小時,這樣原本受刺激的肌肉群會恢復直到增加到2.3倍~!!我還以為這是唬爛的說.....@@!!!

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neo0708

無名的鄉紳

13^#

發表於 07-8-30 20:51:56 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

跑步前20分鐘千萬別喝很多水~
會腎衰竭!! 俗稱中沙~
那種刮砂也好不了~特別是一輩子"楊宗緯"
你只好唱著SAY GOOD ~~~~

昏睡.
不昏睡..
不由昏睡..

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赤城健太

名望的英雄

沒有意義的存在

14^#

發表於 07-8-31 00:24:12 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由GODLESS 於 07-8-29 08:03 AM 發表
光速蒙面俠裡不是有一種叫"超回復定律"嘛?
就是連續訓練十二個小時後,再休息十二個小時,這樣原本受刺激的肌肉群會恢復直到增加到2.3倍~!!我還以為這是唬爛的說.....@@!!! ...

如果撐得完的話，是有可能增加肌耐力的，但效果不可能達到2~3倍那麼誇張

希望你有機會活著

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原文由neo0708 於 07-8-30 08:51 PM 發表
跑步前20分鐘千萬別喝很多水~
會腎衰竭!! 俗稱中沙~
那種刮砂也好不了~特別是一輩子"楊宗緯"
你只好唱著SAY GOOD ~~~~

首先~先跳過腎衰竭不管

可否先解釋一下"中沙"也就是"中暑"的生理機轉為何?

不然我很難了解你的中沙指的是何物

[ 本文最後由赤城健太於 07-8-31 12:27 AM 編輯 ]

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GODLESS

一般的鄉紳

15^#

發表於 07-8-31 06:57:48 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

特別是一輩子"楊宗緯"......==??
請問這句什麼意思????

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ACT

等待驗證會員

16^#

發表於 07-8-31 08:30:10 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由GODLESS 於 07-8-29 12:03 AM 發表
光速蒙面俠裡不是有一種叫"超回復定律"嘛?
就是連續訓練十二個小時後,再休息十二個小時,這樣原本受刺激的肌肉群會恢復直到增加到2.3倍~!!我還以為這是唬爛的說.....@@!!! ...

應該不可能連續12個小時
馬拉松也才4個小時多而已

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逍遙肯ken

一般的騎士

17^#

發表於 07-9-1 03:29:09 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由GODLESS 於 07-8-31 06:57 AM 發表
特別是一輩子"楊宗緯"......==??
請問這句什麼意思????

沒什麼~~就是腎衰竭會發生在男人身上的問題而已 (去掉宗?)

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側腹痛的問題,就醫學角度來說~前面那位大大說的沒錯~

就實際狀況的話~

你在跑步時會有肚子痛的問題

1.你跑前喝太多水了,或是吃太多東西了!

2.呼吸調節的問題

3.當天身體狀況差

所以~如果發生側腹痛的問題~可以的話就停下來用走的~在深呼吸幾次~就OK了~

如果是像我一樣...被限定條件~即使側腹痛也還得繼續跑

本人的方法一,呼吸調節,多深呼吸....方法二,按住側腹 <<<真的有效@@"

不過不建議學習...= =