【運動體育】如何鍛鍊腹肌

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GODLESS

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發表於 05-10-19 09:45:58 |顯示全部樓層大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

有,但要有人輔助~!
仰臥起坐時,躺下要起身時,叫那人用力搥打你的腹部,後再起身,躺下後又再搥,照這種節奏,我看摔角手及一些練拳的人都醬練的~!
醬可以增加腹部的結實度,時間一久就像牆壁那樣硬了~!

PS:想請問你為何會被打到嗎?

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