如何訓練腹肌!?

talk912

我有一招超快就能練出6塊肌的方法，可是腳可能會變形喔，大人我就不清楚了，每天騎腳踏車上下爬坡一、二次，最好到山頂，半年可能不只6塊了，很硬，我有經驗，不過我5年沒騎了，所以都快消失了。