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【運動體育】慢跑時......

[複製連結] 檢視: 3654|回覆: 22

曉南

名望的居民

電梯直達

1^#

發表於 07-8-16 02:46:11 |只看該作者 |升序瀏覽大字中字小字正體化简体化

我希望在這個暑假能夠在''體能''方面有所突破

我利用慢跑來達到我的需求/但是

我感到懊惱

因為跑沒幾圈就氣喘吁吁

能不能請各為提供一些慢跑時要注意的事項

例如:姿勢/如何調整呼吸.......

拜託了:臉紅

心想事成:

只要敢想

然後去做

萬物神力

皆

助你

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逍遙肯ken

一般的騎士

23^#

發表於 07-9-5 00:33:31 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

不知道自己是否喜歡跑步的我....

喜歡一個人慢慢跑~不用跑很快~累了就停....

還可以邊聽MP3邊跑~或邊跑邊看風景

討厭跑的要死不死的...

我也住高雄= ="

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赤城健太

名望的英雄

沒有意義的存在

22^#

發表於 07-9-3 13:33:09 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

我討厭跑步!

而且我住台北

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GODLESS

一般的鄉紳

21^#

發表於 07-9-3 13:18:59 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

約個時間大家一起出來跑啊~!!
我住高雄,各位勒@@?

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赤城健太

名望的英雄

沒有意義的存在

20^#

發表於 07-9-1 20:23:25 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

側腹痛壓住側腹，的確是有用的

因為壓迫患處的感覺比痛覺明顯，並且可以轉移注意，讓你的痛楚不會那麼明顯

其實運動時發生側腹痛，可以選擇停止訓練，讓情況恢復之後，再進行運動

但如果有特別原因，干預自我判斷，無法停止訓練的話

其實只要再忍耐一陣子，這種情況就會消失了，讓血液供給到肌肉即可

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逍遙肯ken

一般的騎士

19^#

發表於 07-9-1 19:05:49 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由GODLESS 於 07-9-1 07:44 AM 發表

還有樓上的大大,你有什麼限制非得這麼跑不可啊==? ...

如果練了體育~例如:田徑,球類,格鬥技 ...之類的

有"教練"在~~你想因為一點"小理由"停下來幾乎是不被允許的...

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GODLESS

一般的鄉紳

18^#

發表於 07-9-1 07:44:55 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

經過破壞再重建，讓你的身體適應之後進而提升~!
所以..."破壞性"若遇強,"重建率"也會更越高嘛 ==?
這樣說對不對@@?!!

還有樓上的大大,你有什麼限制非得這麼跑不可啊==?

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逍遙肯ken

一般的騎士

17^#

發表於 07-9-1 03:29:09 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由GODLESS 於 07-8-31 06:57 AM 發表
特別是一輩子"楊宗緯"......==??
請問這句什麼意思????

沒什麼~~就是腎衰竭會發生在男人身上的問題而已 (去掉宗?)

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側腹痛的問題,就醫學角度來說~前面那位大大說的沒錯~

就實際狀況的話~

你在跑步時會有肚子痛的問題

1.你跑前喝太多水了,或是吃太多東西了!

2.呼吸調節的問題

3.當天身體狀況差

所以~如果發生側腹痛的問題~可以的話就停下來用走的~在深呼吸幾次~就OK了~

如果是像我一樣...被限定條件~即使側腹痛也還得繼續跑

本人的方法一,呼吸調節,多深呼吸....方法二,按住側腹 <<<真的有效@@"

不過不建議學習...= =