台灣人憂鬱症量表

古棧道

若是你的分數超過29分，就有憂鬱症了!!
http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan/

Sheau Wanq

你的得分是9
最近的情緒是否起伏不定?或有些事正困擾著你?
給自己多一點關心,多注意情緒的變化
試著了解心情變化的緣由,做適時的處理,比較不會陷入憂鬱情緒

§楓葉§

你的得分是：23
現在的你必定感到相當不順心，無法展露笑容，一肚子苦惱及煩悶，連朋友也不知道如何幫你，
趕緊找專業諮詢輔導機構或醫療單位，透過他們的協助，必可重拾笑容 !
如果你不知道該找誰傾訴或可以去哪裡就醫，我們已蒐集了一些相關機構的資料如下，
希望能為你帶來幫助。

e013001

8分以下
真令人羨慕 ! 你目前的情緒狀態很穩定，是個懂得適時調整情緒及紓解壓力的人。

細雪

9~14 分
最近的情緒是否起伏不定 ? 或是有些事情在困擾著你 ?
下面將介紹您幾個保持心理健康的小方法，給自己多點關心，多注意情緒的變化，
試著了解心情變化的緣由，做適時的處理，比較不會陷入憂鬱情緒。

櫻飄淚

真令人羨慕 ! 你目前的情緒狀態很穩定，是個懂得適時調整情緒及紓解壓力的人。
下面將介紹您一些 DIY 小方法，協助您繼續維持心理健康。
對咩  一直說我有的人才有病!

ALICEROSE

你的得分是：30我真的生病了嗎？？

鈍角３角形

怎麼大家分數都那麼高...?


我才6耶.... //orz\\

御月 漾

哈哈....
我才5分

我是白痴嗎囧TZ

catdog5

你的得分是：11

9~14 分 最近的情緒是否起伏不定 ? 或是有些事情在困擾著你 ?
下面將介紹您幾個保持心理健康的小方法，給自己多點關心，多注意情緒的變化，
試著了解心情變化的緣由，做適時的處理，比較不會陷入憂鬱情緒。

• 接受你自己
  因為不同的信念、背景、文化、宗教、性別與生活經驗，而使每個人形成獨特的自己。因此，包括你自己在內的每個人，都是值得令人尊重的。
  
• 為自己保留彈性空間
  生活不容易，人生不如意十常八九。遇到困難時，不要逼迫自己，你可以放慢腳步，一次只做一件事。甚至有時你可以允許自己休息一下，什麼事都不做。
  
• 喝酒要適量
  藉酒澆愁以逃避問題，只會使問題更加惡化。飲酒適量即可，需注意不可過量。若你擔心喝酒會影響健康，請向醫師諮詢。
  
• 尋求協助
  我們經常會面臨需要別人幫助的時候，求助於別人雖然有時難以啟齒，但請求協助確實是明智而有益的決定。你可以從家人、朋友、醫師、護士、社團、宗教團體，或諮詢專線等處，得到你所需要的協助。