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【運動體育】減肥疑問之腳踏車...

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無名的居民

電梯直達

1^#

發表於 05-2-19 17:29:49 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

聽大家說減肥不外乎跑步，但是我似乎沒這麼多時間跑步，如果用普通運動器材，室

內的那種腳踏車，每天騎25公里不知道有沒有效果，我平常沒吃太多，可是我們全家

都胖，這種不知道好不好減，在學校還會打球，打完去補習班補到9點半左右，騎到

11點左右，中間有休息一下，不知道有沒有效阿!腳踏車....

我身高168，74公斤，也許我的肚子不是說很大，但是我的胸部就是大的離奇，

我國二..大概本班女生只有7個胸部比我大...屁股也是...

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地之雪

名望的騎士

2^#

發表於 05-2-20 21:56:26 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 減肥疑問之腳踏車...

好像沒人理你耶,其實一定有效果的!!但至中間可以穿插快踩和上坡踩等等動作,還可以多拿拿

啞鈴作擴胸等等.......重量不要太重能持續一直做下去才是重點...

我等我的膝蓋復活

傷勢與專題一起替我增加體重,醫身宣告韌帶死刑..

再怎麼糟~日子還要過,只要日子有在過,人就會有希望~
人體肌力使用頂多30%...我還在找10啪勒~ 30啪....

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芳野雪彥

名望的英雄

LIVE FIGHTER

3^#

發表於 05-2-20 22:36:18 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 減肥疑問之腳踏車...

老實說,我真的不太清楚哪些運動對減肥會特別有效,我只知道「持續長期」運動加上適當的飲食控制是最有效的方法

我常常聽人家說游泳很有效,可是我高中班上兩個最會游泳的人都還蠻胖的 XD

尋衣
2003 NBA All-Star Game WEST 21 Kevin Garnett
0405 River Plate Home & 3rd Jersey 胸前須有贊助商Budweiser（燙Higuain可）
0506、0607、0708 Panathinaikos Home 任一年皆可
有意出售者請務必聯絡我，感謝 m(_ _)m

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相宗良介

無名的鄉紳

4^#

發表於 05-2-26 19:38:49 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 減肥疑問之腳踏車...

...是這樣的...你是對自己胸感到困擾嗎?(怕減肥後)
上面講的...攝取均衡飲食是很重要!電視上有說!
你以為吃甜的會粉胖!其實不然~吃鹹的更容易發胖!我也記不太清楚了!(電視上說的)
甜的有葡萄糖~可轉為能量!鹹的容易讓水分蒸發!所以多喝水也很重要喔!
盡量部要吃太鹹或辣.....因為你是女生..如果不想胖!少鹹喝水多運動!~^^~

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了因^^

一般的勇者

5^#

發表於 05-2-27 15:49:27 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 減肥疑問之腳踏車...

前提...
不必要的零嘴,不要吃太多

各人意見...
我建議妳可以游泳和室內腳踏車交互使用,一個禮拜游泳,一個禮拜採腳踏車,交互進行不同的有氧運動

原理:
因為每個人的肌肉都有記憶的效果;例如:妳叫一個專門跑步的去游泳,或叫一個專門游泳的人去跑步,他們都會感到比平常吃力和疲憊,但過一段時間後便不會感到累,那是因為身體已經記憶住了;所以...與其一直跑步,還不如和別的有氧運動交互進行來的有效

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