【生活遭遇】 "斷食" 的感想

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Nieprzyjaciel

一般的鄉紳

電梯直達

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發表於 07-12-24 14:10:53 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

原則 :一定要 "循序漸進";所以各用兩倍的時間來 "減食" 與 "復食".
   因此總共要五天才算大功告成.
計畫 :從12/22(週六)開始吃一餐,12/23(吃二餐),12/24(吃零餐),12/25(吃一餐)
   ,12/26(吃二餐);12/27  恢復正常.
感受 :因為循序漸進減食,所以饑餓的感覺很輕,更不會有餓到全身乏力的情況.
   但是看到食物還是很有想吃的感受,所以一再用意志力來撐過每分每秒...尤其是若放棄了沒
   有人會施加壓力,因此要極力檔住吃的誘惑. 我這幾天多喝溫熱的開水來代替進食,而從排出
   體外的廢物也能感受到效果.  還有,這樣也是對自我毅力的鍛練,這樣得到的益處真的不只是
   "排除體內累積廢物"了. 今天就是五天中最難熬的一日......要撐過去 !

[ 本文最後由 Nieprzyjaciel 於 07-12-24 02:12 PM 編輯 ]

忘記背後努力面前,向著標杆前進 !

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雞婆佛劍

一般的鄉紳

2^#

發表於 07-12-24 14:56:43 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

斷食減肥我很有經驗
但缺點是很容易易胖易瘦
長期下去會嚴重營養不良腸胃不好
容易掉髮
當然
我一天就只吃一餐那餐是晚餐
飯量都不超過兩碗
當然瘦下去後要注意自己的飲食和運動
可別以為瘦了就大吃大喝不運動
盡量多吃蔬菜
要拉也比較順
不會堆積在體內

[ 本文最後由雞婆佛劍於 07-12-24 04:49 PM 編輯 ]