鐵之狂傲

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【食衣住行】 要怎樣變胖@@?

[複製連結] 檢視: 2517|回覆: 19

幻異

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1#
發表於 05-2-3 12:48:23 |只看該作者 |降序瀏覽 大字 中字 小字 正體化 简体化
(不是全身幾乎都被油脂包住的那種胖,是那種感覺有點壯的那種)

我本身是比較瘦的那一型@@

不知道要怎麼增肥= ="
 
[IMG]http://funimg.pchome.com.tw/img_upload/COMICS/s/a/20050424_safe11_173234.gif[/IMG] 謎樣的天線...
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小小伶

2#
發表於 05-2-3 18:30:57 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片

回覆: 要怎樣變胖@@?

這個問題...我跟你一樣想知道....
我從小到大除了嬰兒時期都是瘦的= =
         
我覺得可能要長期吃一些溫補的東西才有可能
因為中藥是補長期的...不過畢竟中藥也是藥
身體只要健康沒事...也不要吃藥性太高的中藥
 

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死亡之翼

3#
發表於 05-2-3 19:20:45 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片

回覆: 要怎樣變胖@@?

多攝取乳蛋白,然後多運動,這是別人告訴我的方法
 

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喬巴~梵倫坦

4#
發表於 05-2-3 21:29:35 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片

回覆: 要怎樣變胖@@?

先從富含蛋白質的食物吃起,如:蛋奶類的食品,再來就是正餐多吃一些些讓東西轉變成脂肪,之後再努力的做運動,讓脂粉變成肌肉,不過要三思唷,一旦變成肌肉就不容易再變瘦了.
 

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神風的清響聲

5#
發表於 05-2-11 12:03:24 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片

回覆: 要怎樣變胖@@?

我在台灣論壇看到一個方法...
多吃點水泥石頭下肚自然會胖......真不錯= ="
 

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lan3100

6#
發表於 05-2-11 16:17:29 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片

回覆: 要怎樣變胖@@?

[QUOTE=小小伶]這個問題...我跟你一樣想知道....
我從小到大除了嬰兒時期都是瘦的= =[/QUOTE]

啊~~~為什麼我剛好相反啊~~~泣~~
 

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了因^^

7#
發表於 05-2-11 16:26:33 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片

回覆: 要怎樣變胖@@?

方法:
1.身體熱量的提供改用蛋白質類代替脂肪.糖與澱粉類
2.再配合重量訓練,有助於練出壯的身材
PS.若身體脂肪太多,我建議先練慢跑,要不然吃再多的蛋白質也只多一層脂肪,而且肌肉練再大塊也看不出來,因為都被脂肪包圍了....
 
http://blog.gamez.com.tw/?64270

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北歐主神-奧汀

無名的英雄

羅生門
8#
發表於 05-2-12 22:28:45 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片

回覆: 要怎樣變胖@@?

我175 54
大瘦子.....
蛋白質?每天攝取正常人3倍吧!(流失也快= =(炸炸炸))麥當勞 麻辣火鍋 我家也有煮飯.......飲料點心零食
但是我的體重居低不上...
很久了........
 
黑潮流域：www.Coyoter.com
黑潮信箱：Coyoter@Coyoter.com

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|=翼風=|

9#
發表於 05-2-13 01:02:39 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片

回覆: 要怎樣變胖@@?

多吃麥X勞...肯X雞....

我174.70...........Orz..

阿...........>"</

光跟上面那個比就..差很多= ="
 
距離，不過是自己不敢跨步向前的證據。

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瓶瓶

10#
發表於 05-2-13 02:12:28 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片

回覆: 要怎樣變胖@@?

[QUOTE=北歐主神-奧汀]我175 54
大瘦子.....
蛋白質?每天攝取正常人3倍吧!(流失也快= =(炸炸炸))麥當勞 麻辣火鍋 我家也有煮飯.......飲料點心零食
但是我的體重居低不上...
很久了........[/QUOTE]

跟我哥很像．．．
他也是吃那麼多　１７ｘ（５以下巴）　４ｘ（５左右）
哀．．．ｏｒｚ


[QUOTE=|=翼風=|]多吃麥X勞...肯X雞....

我174.70...........Orz..

阿...........>"</

光跟上面那個比就..差很多= ="[/QUOTE]


一種米養百種人．．．


＋＋＋

有人要瘦，也有人想胖，麻煩的世界．．．

吃胖沒研究．．．（本人體質就是好吸收型的，但也是容易瘦的．．orz）
 
當眷戀不再，還剩下什麼......
　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　回憶

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