請問各位大大 有關卡波耶拉學習

沙漠之鷹

原文由 lmes86250 於 08-2-18 11:11 PM 發表 [原文]
兄台....這個武術肌力要很強.....要先練好身子吧....

沒錯沒錯....

這個真的很消耗體力...

個人建議先做伏地挺身和慢跑...

雖然看起來很普通不過...

伏地挺身練出胸肌來就比較不會駝背精神也就跟著好了...

慢跑可以練耐力練肺活量...

肺活量大了呼吸順暢身體慢慢就會好起來啦.....

不過要按部就班不要一次操到自己掛掉....

這是過來人的經驗...

我以前也是超虛的拉.....

良心建議...

學太極拳....