鐵之狂傲
標題:
顛覆你的減肥新觀念！永不復胖的減重法
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作者:
天龍戰神鷹
時間:
11-11-23 13:55
標題:
顛覆你的減肥新觀念！永不復胖的減重法
到底有哪些讓大家「瘦」不下來的錯誤觀念？
第一，用燕麥代替正餐更容易胖！
燕麥的熱量比米還高，是1.6倍，吃多了，更容易胖，雖然它含有維它命E、礦物質，那是指「燕麥米」，市面上的麥片都是加工過的食物。
第二，零卡食物是減肥陷阱！
大量吃零卡食物、低脂食品，只是將省卻了的脂肪轉為碳水化合物吸收到肚子裡，累積過多的碳水化合物便會轉變成脂肪
第三，半糖飲料也不行，熱量等於半個便當！
750CC的半糖茶，也有200大卡，等於半個便當！如果不加糖，也等於四分之一個便當，張若偉奉勸大家，莫碰半糖飲料，如果要喝無糖茶，紅茶會比綠茶好。
到底怎麼減肥才可以「瘦」一輩子不復胖？三種方法：
第一，用五大低卡食物代替主食。
三餐用海帶芽、苦瓜、奇異果、無糖優格、薏仁替代米飯和高油高糖的主食。
第二，花生沾醋。
花生中含B2，可以幫助修飾腿部線條、去除水份，它的蛋白質含量高，脂肪則含有脂肪酸，且有豐富維生素，沾醋吃，可以瘦腿哦！但切記花生不可油炸、裹糖衣、麵衣，要清蒸、水煮，而且一天要控制在30顆左右。
第三，一天喝2000CC的白開水。
喝太多水，會水中毒，2000CC剛剛好，吃飯半小時前喝點水，易有飽足感。
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