鐵之狂傲

標題: 有關於籃球各個方面的提問 [列印本頁]

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作者: 後藤基次    時間: 08-5-13 23:59
標題: 有關於籃球各個方面的提問
痾~雖然這裡有點冷清 ...

但 我只上這裡 因此來到此版發問 !

小弟從國中時期接觸籃球

有空暇時間都會練習 ~

目前175公分左右 在班上算高 拿出去比很矮 0_0   

※:左撇子

我想問的是:

1.如何有效增加彈跳力?

2.拉竿動作是指?  

例(1):我人已經滯空，我左手先往下放 再上拉把球放進 這算嗎拉竿的一種嗎?

以及(2):不太會說 .... 就是衝刺左邊上籃 知道會被蓋火鍋

利用衝勁度過左邊來至右框時 左手下拉 確定度過後 再上拉放進??

比較想鑽研彈跳力方面 0.0

學校的框框可以單手勾住 但是會痛 代表我手掌過框的高度不夠 以致拉傷情況

拜託囉 0_0

PS:同學說買沙包綁腳 每天照日常在過 但這種要能夠持久在做 或是有其他方法咧 ....

QQ

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作者: f52615261    時間: 08-5-18 19:25
某些重量訓練可以增加彈跳力.
但彈跳力是天生的因素居多,就算練的很辛苦也不一定會差很多.
而且容易受傷,不太建議囉~

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作者: 銀色    時間: 08-5-21 22:04
標題: 回應 後藤基次 第 1 篇文章
https://www.gamez.com.tw/thread-43160-1-1.html

這裡不就有了嗎....

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