鐵之狂傲

標題: 我有件很難以啟齒的事.. [列印本頁]

作者: 嵐昕 時間: 07-12-5 16:36
標題: 我有件很難以啟齒的事..
首先之前我便便出不來的時候都是喝綠茶來幫助解便的 (我也忘記誰教的  不過都一直有效就是了
但是最近發現綠茶喝習慣之後    我每次來都痛到昏天黑地的
而且發現也越來越沒效了常常解不出來
但是課業壓力大的狀況下我很容易就便秘2~3個星期
我都懷疑我是不是滿肚子那個
醫生有看過了瀉藥也吃了
問題依舊       有點懷疑我的器官有罷工的跡象...(感覺沒有再動
請問有什麼東西可以幫助我解...
還有痛到真的不行  我該怎辦勒 (網路上解經痛的都有試過了還是很痛

如果有這方面知識的大大請幫幫我^^

[ 本文最後由嵐昕於 07-12-5 08:38 AM 編輯 ]

作者: PROGOT 時間: 07-12-5 17:07
便便出不來我建議你可以吃"消痣丸"
不要笑(噓！
那真的蠻有用的

而且要養成每天排便的習慣
－－－
這篇的問題到底是經痛還是肚子痛（？

作者: 琥珀之瞳 時間: 07-12-5 17:44
標題: 回覆 #1 嵐昕的文章
綠茶是指＂抹茶＂嗎？（所謂的綠茶粉？）

那個好像很寒，喝多了對女生不太好說

雖然是比瀉藥天然，但長期還是會麻痺的吧

建議妹妹，這方面看中醫會比西醫清楚喔

而且徹底調養好比頭痛醫頭、腳痛醫腳重要

畢竟女生這部分影響深遠啊

作者: 嵐昕 時間: 07-12-5 19:15
先回答PRO~~
這篇是有關便秘還有經痛>_<

琥珀姐姐:
我說的是一般沖泡的綠茶就是那種自己泡來喝的那種~

我知道了~ 不過我體質很差
家人都不給我吃中藥我去大醫院的中醫部好了
還是感謝^^

[ 本文最後由嵐昕於 07-12-5 11:16 AM 編輯 ]

作者: 古典沦陷 時間: 07-12-5 19:37
如果看醫生　光靠藥　也會養成藥性依賴　是藥就有三分毒｀！

我只知道　燕麥粥能解便秘之功效　還有核桃也能解便秘　應該還有很多吧

因爲天下食材之太多了　去查查吧！肯定會有妳合適的　總之食補被藥補好！ＨＯＨＯ～～

作者: 琥珀之瞳 時間: 07-12-5 21:19

原文由嵐昕於 07-12-5 07:15 PM 發表
琥珀姐姐:
我說的是一般沖泡的綠茶就是那種自己泡來喝的那種~

...

印象中有看過綠茶和女性的相關資訊
找了一下看到這篇http://big5.sznews.com/newhealth ... content_1298466.htm
內容還滿清楚的,給妳參考一下

古典淪陷所提的食療法也是不錯的選擇，妳可以試試看
有時便秘的習慣是飲食導致的
或許換換口味嘗試一下平常不太接觸的食物會有新發現喔

此外，經痛和便秘其實受精神壓力的影響也很大
雖然課業繁重不是自己能控制的
但建議嵐昕妹妹還是盡量練習找時間休息放鬆
否則長期下來身體會受不了喔
祝福妳早日脫離苦海，健康快樂 ^_0

作者: I.v.y 時間: 07-12-5 22:40
要解便秘最簡單經濟的方式就是多喝水
一天"至少"要喝2000cc以上
同時多攝取纖維質高的食物，會事半功倍
注意：如果光是攝取纖維質是不夠的喔，一定要配合足夠的水份才能有效幫助腸胃蠕動
(至於哪些食物富含纖維質我就不多說了，YAHOO知識家滿容易找到的)

至於生理痛，這也是Ivy我長期以來的夢靨啊啊啊啊....
因為我實在討厭中藥，所以中醫是不能去的
加上我認為西醫只會給止痛藥，所以也沒去看過
所以截至目前並未接受過治療，只是買坊間的止痛藥吃而已

不過我還是有一招可以傳授的
那就是--戒冰，即使夏天也不要吃
雖然不確定吃冰和生理痛有沒有直接關聯
不過我戒了5年，目前生理痛的情形已經減輕到不用吃藥了
(當然也有可能是其他原因改善的，但我想不出來，所以私自歸功於此XD)
初期可能很難戒，就慢慢減量吧

上述方法恕我無法保證一定有效(汗)，但至少絕對沒壞處
嵐昕妹妹可以試試看^^

PS：
我還曾聽說女生常吃冰容易有小腹(同樣不確定是否為道聽塗說)
簡言之，吃冰除了一時清涼外並無其他好處，能戒還是戒了的好吧

作者: aj01 時間: 07-12-5 22:50
要推一下樓上Ivy說的"戒冰"

吃冰或是冰的飲料
對女性生理有很大的影響
最好是不要吃比較好

聽某中醫生說過
冰會慢慢影響生理機能
(不管男生女生)
女性的生理期間吃冰更是不好

作者: 藍月光 時間: 07-12-5 23:45
首先在經痛這方面藍有立即的方法

1.熱敷  大家都知道的(被巴)

2.你們知道肌貼這種東西嗎?(知道往下看不知道請愛用查詢)

肌貼分為紅肌貼和藍肌貼

紅肌貼在於促進血液循環增強肌肉運作能力

藍肌貼在於幫助肌肉療傷消炎的功效

好  經痛需要用到紅肌貼  怎麼用呢  請從丹田量到肚臍眼上方3公分處

剪下之後再肚臍眼的位置剪一個洞並將肌貼的保護紙從肚臍眼的地方撕開

患者仰躺並將腹直肌伸展到最大  怎麼做?  首先躺到床上並將屁股至於邊緣快掉下去  腳請離地

感到腹步的肌肉緊繃  這叫伸展  之後將肌貼從肚臍點先貼好並用5分力拉(直立式)上5公分下至丹田

並壓好肌貼以防掉落

以上完成~  請記住紅肌貼會促進血液循環並加強肌肉的作用

但是因為血液加速脂肪的囤積也會相對提高(就是會變胖的意思)

藍肌貼這樣貼雖然無法消除經痛  但是會減肥喔

作者: 冰戀 時間: 07-12-6 00:22
我也有便秘的情況

一星期喝二次寒天冰茶(寒天凍+檸檬水)

一些治便秘的我都沒用

我連瀉藥第一次有用之後完全沒效果了

只有寒天冰茶有用

不過這方面我不知道這個健不健康＞＜

作者: 藍月光 時間: 07-12-6 02:23
喔對了  其實在吃飽之後5~15分鐘內  可以做按摩會幫助排便

方法為  雙手在肚臍眼的周圍做順時針的按摩

這樣會幫消化和排便  再來是  當便秘久了  身體會立即適應這種狀況

譬如說  10點睡覺隔天7點起床  改成了2點睡10點起床  身體有72~154小時的時間調整

之後就會照這樣的生活進行  便秘也是一樣

一次兩次  身體接受到這樣的資訊之後便立即更改身體排便的時間與間隔

久了就變成這樣  想出來又出不來

作者: 琥珀之瞳 時間: 07-12-6 09:44

原文由藍月光 於 07-12-5 11:45 PM 發表
首先在經痛這方面藍有立即的方法

1.熱敷  大家都知道的(被巴)

2.你們知道肌貼這種東西嗎?(知道往下看不知道請愛用查詢)

肌貼分為紅肌貼和藍肌貼

紅肌貼在於促進血液循環增強肌肉運作能力

藍肌貼在於幫助肌肉 ...

藍肌貼這樣貼雖然無法消除經痛  但是會減肥喔

不好意思，我看到 ↑這一句精神就來了
跑去Google查了一下
藍說的＂肌貼＂是指肌內效貼布嗎?
如果是的話
在這個網站的肌內效貼紮術常見問題集FAQ裡：
6.不同顏色的貼布，作用相同嗎？
還有
8.可以自己去買貼布，自己貼嗎？
好像和藍說得有些微的出入

嗯...我想感興趣的人就再多做一些了解吧

作者: 嵐昕 時間: 07-12-6 11:57
我昨天去給中醫看過了
醫生只有跟我說目前的我不能吃中藥
只能靠飲食慢慢補 (我的身體有抗藥性而且對藥物會過敏
真慘阿....
戒冰的話今天我就開始戒冰...雖然不長吃
感謝各位大大提供方法^^

作者: 阿米 時間: 07-12-6 12:20
便秘啊！！

除了多喝水，多吃蔬菜外

阿米強烈建議＂踩腳踏車＂

什麼早睡早起、不抽菸、不喝酒、不吃冰就不多做解釋

每天起床的時候喝杯溫開水+鹽巴

一個馬克杯的大小（可以多喝沒關係）

溫開水裡面加一點點鹽巴可以稍微改善水質

早起空腹喝，可以提醒腸胃該起床了

少吃肉，多吃蔬菜

最重要的是不要＂長坐＂

長時間坐著會讓你的腸胃難以活動

每隔１小時就起身活動１０～１５分鐘

吃飽飯後也盡量不要馬上坐著，稍微走一走會比較好

踩腳踏車是目前有研究指出對於腸胃幫助最大的運動

阿米去年忙專題的時候每天一坐就是好幾個鐘頭

也是常常三～五天才有排泄，常常流血（每次都是鬼哭神號）

之後阿米每天撥出３０分鐘踩腳踏車，很快就改善了

生活不要緊張，壓力不要太大

多喝水（每天至少喝１５００ｃｃ的水）

大約是兩個寶特瓶的容量

少喝飲料，其他的保健阿米就不多做解釋

作者: 阿TA 時間: 07-12-6 12:32
便秘...是因為身體代謝不好...而且少了纖維素(青菜.水果)

飲料還是少碰的好...不管是哪一種

我的建議是可以三餐正常...多吃水果..多運動(運動可以幫助代謝)
水喝適量就好(喝溫水)...(水喝太多對身體其實也不好
還有作息要正常(盡量10點就該睡了...11~1點是肝的休息時間)

女孩子的話...冰的別碰...還有太寒的食物也別吃太多(其實男生也一樣

[ 本文最後由阿TA 於 07-12-6 12:43 PM 編輯 ]

作者: 嵐昕 時間: 07-12-6 14:13
標題: 回覆 #14 阿米的文章
踩腳踏車嗎? 這個呆嵐我有時間可以努力看看...
你說的溫開水+鹽巴我有試過唷    只是剛喝下去我會"吐"出來
我也不知道為什麼    幾次之後我就不敢試了
我現在都吃的很清淡    其實是便秘怕了..  所以幾乎都吃素
不過效果並不是很好    早餐我都努力塞燕麥片
不然我吃太油也會吐    (我自己都感覺我好難伺候=_=
那請問什麼時候採腳踏車好呢?
早餐之後還是晚餐^^?

作者: 嵐昕 時間: 07-12-6 14:17
標題: 回覆 #12 琥珀之瞳的文章
琥珀姐姐那種貼片不能解肥耶...
雖然看到減肥我也突然好有精神眼力極佳
可是很殘念的是那貼片是＂不能減肥＂的

作者: 阿米 時間: 07-12-6 16:28
姆...

嵐昕

可能誤會阿米的意思了!!

溫開水+鹽巴只是要改善水質

用手撚一小搓就可以，不是要把水變鹹啦~"~

如果不習慣，那就單純喝溫開水嚕！！

有的人會空腹喝開水有嘔吐現象

阿米同意，因為阿米也是會這樣

感覺會有一股氣衝上來，然後吞嚥的時候很難受

其實只要小口小口喝就還ＯＫ（喝習慣就好了

踩腳踏車是早晚都可以，不過千萬不要吃飽後馬上去

休息個３０～６０分鐘比較妥當

阿米自己家裡有踩腳踏車的器材

所以都是邊看電視邊踩著

當然除了腳踏車外，跳繩或是跑步都會有好的改善

至於五穀雜糧類

阿米覺得真的該宣導一下＝　＝

其實很多人都搞錯五穀雜糧

五穀雜糧的確有較高的營養跟纖維

可是呢！！！

它並不好消化

為什麼說吃白米會發胖，因為白米柔軟好消化

所以幾乎不太需要咀嚼就可以吞食

可是五穀雜糧比較硬，卻很不好消化

如果不咬仔細一點，吞下去只是給你的腸胃增加負擔

所以吃五穀雜糧會幫助排便嗎？

不一定

古有云，吃飯皇帝大，意思是吃飯是最偉大的事情

不用急、不要慌，細嚼慢嚥才是重點

另外水果可以吃皮的水果就盡量吃皮

芭樂別吃太多，蘋果吃皮很不錯（不過記得洗乾淨

[ 本文最後由阿米於 07-12-6 04:31 PM 編輯 ]

作者: 楓葉森林 時間: 07-12-7 13:09
我還記得我剛出社會的時候

有嚴重的便秘

因為壓力長坐辦公室飲食不正常外食懶的去WC就乾脆不太喝水整天待公司吹冷氣..

後來皮膚變差了便秘了變胖了...很多循環代謝不良的狀況找上我

我後來跑去買了1個1000CC的耐熱水瓶每天依早去公司就裝一大瓶

強迫早上裝1次下午裝1次每天在公司就要喝2000CC的水

雖然絕淂工必須要中斷去上WC很麻煩可是藉此動動也是不錯的

再來就是把中午油膩膩的便當改成水果(因為我異常的熱愛水果)

每天帶水果去公司放到中午也差不多退冰了

通常是1個蘋果+1個水梨有時候還有額外的櫻桃葡萄(看當季水果是啥東西)

中午吃蘋果下午三點吃水梨(因為我都是削好放在保鮮盒裡)

蘋果(連皮)含有果膠通常是中午吃不會傷胃(有些水果空腹吃會傷胃)

慢慢吃要有咀嚼到通常半小時之後就不會餓了ˊˇˋ"

等到3點又餓的時候剛好又可以繼續吃下午茶的水果

如此以來老實講我很久不知道什麼事便秘了(笑)

有些人會因為便秘然後用很激烈的方式去排便(綠茶+咖啡+養樂多蝦咪挖哥的奇怪食物)

其實從基本做起是比較實在的

另外就是我很喜歡搖呼拉圈(但是不能選太重的) 邊看電視還是邊講電話邊搖很方便

每天搖個半小時對身體健康排便都有很大的幫助喔!

作者: ★希洛‧唯★ 時間: 07-12-25 20:16
Q:為什麼會便秘？
A:眾合以上幾點可以分析為，與其靠藥物與其他。
最主要就是改善自己體質，除了多運動多喝水多吃蔬果類以及腸胃好消化的東西外。
我想最主要的應該是睡眠時間如果是上大夜班或是不正常的生理時鐘，都會引響很多。
飲食也佔了大半部份，所以近些年來健身業、按摩業紛紛有好的業績，是因為現代人的飲食總是超量有導致身體不健康，加上加工食品以及一些偷工減料的產品使身體越來越不堪負荷。

Q:為什麼說冰的物品不好!?
A:在古早人的觀念下，中西醫也經根據去考察，熱漲冷縮的原理也在人體上造成一個很明顯的現象，人體本身溫度為35~36%間，冰飲品會引響消化以及本身溫度長期冰飲會造成發育不良的跡象，再加上冰品都添加化學跟工業用色述長期飲用會使肝胃功能失調。可能會要洗胃。

作者: 阿樂樂ˇ 時間: 08-1-22 23:21
可以試試看吃中藥來調養身體
聽說很有效 :微笑

作者: 琥珀之瞳 時間: 08-1-23 01:28

原文由阿樂樂ˇ 於 08-1-22 11:21 PM 發表
可以試試看吃中藥來調養身體
聽說很有效 :微笑

呃....這位妹妹
建議妳回文前先把整個討論串看過一遍
嵐昕大已經在#13說了她目前身體狀況無法吃中藥喔

作者: 嵐昕 時間: 08-1-23 14:10
最近身體一直走下坡....

或許中藥對我太傷了，我只吃幾包之後我就...

目前經期來，流的跟什麼似的。

我懷疑我會不會缺血過多。

我已經戒冰了，但是，似乎是來不及(?...

目前痛苦中..

作者: 湘湘兒 時間: 08-1-30 02:09

原文由 I.v.y 於 07-12-5 10:40 PM 發表 [原文]
我還曾聽說女生常吃冰容易有小腹(同樣不確定是否為道聽塗說)

這不是道聽塗說唷！

之前我超喜歡吃冰，就連飲料喝完的冰塊都會咬來吃

當然，這樣長期下來

本來國小、國中都不痛的我

到了高中開始，捐血期都會讓我痛不欲生

最討厭的是每次捐血期要開始前

又會特別想吃冰= =\

以上是贅言,重點在下面. . .

然後大一的時候，有一次吃冰塊被我們導師撞見

他就開始跟我說，吃冰的壞處

他說吃冰之所以不好是因為

你吃進人體之後，

你的胃跟子宮受到刺激都會開啟防衛系統

然後就開始增加胃璧跟子宮的厚度來保護自己

所以吃冰的人就會很容易有小腹

[其實老師說了很多，我只記得這段，因為那個時候剛好在減肥XD]

(我老師他有在安立授課，這是他從他們的營養師口中聽來的。

作者: ANITA， 時間: 08-2-24 04:43
體質不好，看中醫也有用
中藥可以改善體質
畢竟中藥是古人傳下來的
自然有它的妙用之處

作者: 千載惡魔 時間: 08-3-6 01:52
看發問日期到現在..還蠻久了后..
本想默默走開~但又忍不住想說一下...(

)

看妳的經事..大概跟我一個樣吧~(握握手~)
從國中每每來就痛的跟本無法站~
後來也每個月都會請假的那一天~
有個醫生告訴媽媽~說我這種經痛要等到結婚後就會好了~
(意思是說..那個那個...就會好了??)
我就一直等~一直這樣痛~一直這樣慢慢長大...)

反正我說了..這醫生都麻騙人!
後來吃了一種中藥~
調了一.兩次~~真的就不痛了!
(妳無法吃中藥..所以此方沒用嚕~)
中藥很久沒吃了..(懶的煎煮)
現在還是選擇性的要痛不痛的~唉~

我也是茶奴呢~(沒喝綠茶會不自在的~)
但我的嗯嗯一直都很正常喔~
所以跟茶應該無關吧~?
我弟也是有便祕的問題~
看他也試過很多種秘方~
最近跟我說~他在吃一種酵素~
超有用的~而且酵素對人體有易無害~
試試看吧~

作者: 嵐昕 時間: 08-3-7 12:59
酵素?現在我都不敢亂吃了....

冰已經戒掉了，就算大熱天也喝溫開水，我只希望不要每次都很痛苦..

，市面上連孕婦用的都不夠我的量，幾乎是水庫洩洪。

嗚嗚，我只想要健康...

作者: 小心肝乖乖 時間: 08-3-12 22:08
對不起現在才回文<電腦掛了輸入有問題
這文看了好幾次好想提意見供幫助

還是便秘嗎
我也是<不愛喝水
最近發現綠色牛奶牧草汁很有效
不僅有營養而且可當早餐或飲用水<溫熱喝

還痛嗎
中醫說你的體質怎樣<虛寒嗎
平時多吃溫熱的東西
薑母茶<來前或中忌食
紅豆湯紅黑糖紫米櫻桃'''''
黑紫色食品都是補血聖品
有沒做舒緩操
確定無腹部疾病可熱敷
試試看不要怕麻煩或怕胖
你說健康最重要對嗎

作者: 嵐昕 時間: 08-3-18 15:39
哇哈~~超感謝的^^

謝謝你的葡萄乾~~~

總算可以過的像人的生活了~~

第一次感覺經期來很"舒服"

目前邊吃燕麥片中~^^

作者: 董媽 時間: 08-3-20 10:48
恩...對於生理期的話
妳說已經試過很多方法ㄌ..那你有試過吃魚嗎
什麼魚都可以..最好每天都吃
一個月內就會有很明顯的改善
我從以前就幾乎天天吃魚..一直到高中因幾乎三年都沒吃才開始痛起來
本來還不知為何會痛..有一次在網路上看到吃魚的好處(忘了什麼時候)
後來就又開始吃了..之後就又不會痛了
而且之後..就算生理期來...吃冰喝飲料都不會痛喔!!

不過..我不知道是不是每個人都有效..妳可以當作參考
我朋友說蠻有效的..她本來也是一來就痛到動不了的
她開始吃魚後就好很多喔!!

[ 本文最後由董媽於 08-3-20 11:00 AM 編輯 ]

作者: 藍月光 時間: 08-3-22 22:10

原文由 琥珀之瞳 於 2007-12-6 09:44 發表 [原文]

不好意思，我看到 ↑這一句精神就來了
跑去Google查了一下
藍說的＂肌貼＂是指肌內效貼布嗎?
如果是的話
在這個網站的肌內效貼紮術常見問題集FAQ裡：
6.不同顏色的貼布，作用相同嗎？
還有
8.可以自己去買貼布，自己貼嗎？
好像和 ...

6.不同顏色的貼布，作用相同嗎？

有兩種說法1.沒差別 2.是有差別差別在於紅色是加強肌肉的運作和加速血液循環

藍色是消炎再於舊傷復發時貼或是新商一個禮拜之後還會疼痛幫助消炎

皮膚色是在於兩者之間

8.可以自己去買貼布，自己貼嗎？

可以自己買建議買參考書看貼錯會引發蜂窩性組織癌嚴重就切掉

目前1捲是400上下

作者: 鈍角３角形 時間: 08-9-27 21:48
建議你可以試試早上起床時喝一杯鹽水或5mL左右的橄欖油

平常多喝水多吃高纖食物

如果不型可以考慮看一下醫生
用藥方面
我記得緩瀉劑有分成很多種
你可以請醫生幫你評估一下哪一種藥品比較適合你
一般我記得最常見的是蕃謝葉成份的緩瀉劑效果普遍不錯
(用在長期臥床活動力差的病人身上一般效果佳)

作者: 琥珀之瞳 時間: 08-9-28 15:01

原帖由 鈍角３角形 於 08-9-27 21:48 發表
用藥方面
我記得緩瀉劑有分成很多種
你可以請醫生幫你評估一下哪一種藥品比較適合你
一般我記得最常見的是蕃謝葉成份的緩瀉劑效果普遍不錯
(用在長期臥床活動力差的病人身上一般效果佳)

喔喔~很少有人會談到緩瀉劑方面的事呢
通常調整飲食作息可以解決的問題當然最好不要動用到藥物
不過確實還是有效果很好的成藥可供選擇
只是要經過醫師指示，並避免長期連續使用

作者: eamily3023 時間: 09-9-10 10:52
提示: 作者被封鎖或刪除內容自動遮蔽

作者: Spyro 時間: 09-9-23 18:45
便便出不來...
我吃話梅或喝咖啡, 十分鐘見效, 百試百靈

作者: 夜兒 時間: 10-6-14 18:51
喝茶類會便祕的更嚴重吧..
我本身也是容易便秘的體質都不敢喝茶類說..
而且我還自己去買甘油球通一通...
有時候跟朋友吃到髒東西..他拉肚子我反而不會
我的腸胃可說是非常堅強= =..
更慘的是便祕到長了....還去開刀...= =...
要多運動..多攝取高纖維(牛奶、綠色蔬菜)會稍微改善
每天固定時間去馬桶坐一下就算沒FEEL也去坐
但這便秘體質還是免不了..有時候發現是自己吃太少也會便祕
有時候就好羨慕可以很隨心所欲的解便的人= =..

我MC來也超痛的
但是我熱敷就可以好了
還有喝熱黑糖水也可以改善一點
再更痛就會吃止痛藥panadol
那個來完後幾天會喝四物補一補身體
裡面有家一點藥
總之~只能怪我平常愛吃冷的食物和飲料
我改不過來~可說是自作孽啊:(

作者: 192224 時間: 10-7-29 21:11
我覺得喝AB優酪乳我之前也...
可是至從有喝AB優酪乳腸胃就比較好了
AB優酪乳是對腸胃最好的喔

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