鐵之狂傲

標題: 馬步的站法 [列印本頁]

作者: 瘋狂小海豚 時間: 07-9-26 19:38
標題: 馬步的站法
話說採手登山式和弓箭步的蹲法是一樣的嗎？(話說八段錦的左右開弓有好多種版本......)
什麼是虛步？

作者: kevin.chang 時間: 07-9-27 15:29
虛步

我的老師教的虛步是：

腳並攏，一後一前、一實一虛
，虛就是腳尖輕點，實就是踏穩

然後蹲到大腿水平，至少三秒

這裡十分要求腳力　（爆難蹲＞＜我沒練成）

依我師父的說法

這是腿功的分水領

站得下去就是高手

站不下去就是訓練不足

虛步

一、動作

1.立正站好，兩手手心貼住大腿外側，兩腳併攏。

2.左腳向左跨出半步，左膝蓋彎曲至大腿與地面平行，膝蓋不過腳尖。右腳腳尖往前點地，不著任何重心。重心全部在後腳。此為右虛步。

3.右腳向右跨半步，重心移至右腳，左腳向前點地，不著任何重心。重心全部擺在後腳，與右虛步左右對稱，此即左虛步。

4.此步亦可由馬步開始轉換。

　

二、要領

1.大腿與地面平行，可練腿力。

2.轉換時重心不上下起伏。

3.腰部保持同一高度，不可鬆軟無力，眼看前方，挺胸塌腰。

4.兩手姿勢可以用鴛鴦式，即一手在前，一手在後。亦可抱拳。

5.前腳不可有任何重心。

　

三、口令

1.虛步預備。

2.左腳向左跨，走。(直接成右虛步)

3.右腳向右跨，走。(直接成左虛步)

作者: 瘋狂小海豚 時間: 07-9-27 18:29
話說我看到有一種站法叫「跨虎式」
而且跟需不還蠻像的......(令人好困擾阿高道生的書....為什麼學校會有勒XD)

作者: 赤城健太 時間: 07-9-28 22:51
左右開弓似射雕~

弓箭步跟登山式基本都是一樣的

弓箭步指的是前弓後箭，登山式就要像爬山一樣，其實也是同樣動作

很多名稱都是如此

沒記錯的話

跨虎式就是虛步再加擰腰，下盤是一樣的，差別在身體的方向

不過也有七星步，差的則是重心分配的不同

三七步、四六步都是如此

作者: 瘋狂小海豚 時間: 07-9-29 17:37
.......這種事還是要向老師請教
話說我開始好奇為何有人要看書來學打拳？(高道生的馬步蹲姿有點特別......)

作者: 赤城健太 時間: 07-9-29 20:10
看書學打拳，的確是有這種人!

不過通常來講，看書打出來的味道都很奇怪

最少也要看過實際如何演練，不然看圖說故事是很難詮釋的

高道生老師可能因為是門派的關係，所以會有不同這是很正常的

就像以前我看到常東昇老師打太極拳的影片一樣怪...XD

作者: 瘋狂小海豚 時間: 07-9-30 20:24
應該説有姿勢上怪怪的....因為都是用文字來表現加每招式圖片而已....XD

作者: walker777 時間: 07-10-2 19:11
一腳在前一腳在後
前腳不能有重心
腿往內彎(教練是說保護下面啦~)
後腳大腿與地面平行
超難蹲，我蹲標準大概連10秒都撐不到(訓練不足啊><)

作者: 瘋狂小海豚 時間: 07-10-2 19:58
塌腰我一只無法理解這個字的意思和姿勢
這樣看來我還要繼續練蹲馬步了XD(目前只能蹲個4-5分鐘就要動一動雙腿了....)

作者: 赤城健太 時間: 07-10-3 23:06

原文由瘋狂小海豚 於 07-10-2 07:58 PM 發表
塌腰我一只無法理解這個字的意思和姿勢
這樣看來我還要繼續練蹲馬步了XD(目前只能蹲個4-5分鐘就要動一動雙腿了....)

試試看~蹲馬步時翹高屁股

這你的腰部呈現的狀態，就是叫塌腰

沒記錯的話!!

作者: 瘋狂小海豚 時間: 07-10-4 18:59
話說下襠圓張不可像裡夾緊，關節輕輕內收要有折疊不可直挺.....這關節到要如何輕輕收阿？
還有要有折疊不可直挺是什麼意思？(打馬步是超有學問的......)

作者: 神通小鬼 時間: 07-10-8 22:25

原文由walker777 於 07-10-2 11:11 AM 發表
一腳在前一腳在後
前腳不能有重心
腿往內彎(教練是說保護下面啦~)
後腳大腿與地面平行
超難蹲，我蹲標準大概連10秒都撐不到(訓練不足啊><)

我頂多撐2分= =~~

作者: 洪祥育 時間: 07-10-12 22:41

原文由瘋狂小海豚 於 07-9-27 10:29 AM 發表
話說我看到有一種站法叫「跨虎式」
而且跟需不還蠻像的......(令人好困擾阿高道生的書....為什麼學校會有勒XD)

小海豚兄:
跨虎,跨護,發音是否很像？其時古代武人多半口授心傳
再加以訛傳訛所以會有很多同音異字
另外一般虛步名稱常用於長拳門中
跨虎式的名稱常專用於螳螂門中
不知你看的是高道生老師的那本著手？

作者: 洪祥育 時間: 07-10-12 22:59

原文由赤城健太 於 07-9-29 12:10 PM 發表
看書學打拳，的確是有這種人!

不過通常來講，看書打出來的味道都很奇怪

最少也要看過實際如何演練，不然看圖說故事是很難詮釋的

高道生老師可能因為是門派的關係，所以會有不同這是很正常的

就像以前我看到常東昇老師打 ...

赤城健太兄:
高道生老師的馬步姿勢奇怪主因為年輕時期練地功膝蓋受傷:哭泣
後加入抗戰時長期泡在水中成為退化性關節炎:哭泣
所以他的馬步無法下蹲到正常馬步高度
77或78年？左右在榮總動刀換上人工膝蓋
今天他90 歲高齡不需拐杖仍可行走
試問像他那種年齡的人不坐輪椅者幾希？:微笑

作者: 赤城健太 時間: 07-10-12 23:01

原文由洪祥育 於 07-10-12 10:59 PM 發表

赤城健太兄:
高道生老師的馬步姿勢奇怪主因為年輕時期練地功膝蓋受傷:哭泣
後加入抗戰時長期泡在水中成為退化性關節炎:哭泣
所以他的馬步無法下蹲到正常馬步高度
77或78年？左右在榮總動刀換上人工膝蓋
今天 ...

恩!!

這我就不知道了

高老師的年紀，別說是膝蓋動過手術，就算沒動過手術的也沒幾各向他那麼猛

不過是想說因流派的不同，雖然是類似的動作，但打起來的味道卻差別很大!!

[ 本文最後由赤城健太於 07-10-12 11:03 PM 編輯 ]

作者: GODLESS 時間: 07-10-13 07:48
嗯....馬步啊....讓我回想起國小時常被罰半蹲的痛苦回憶....><

馬步可以蹲很久,跟可以深蹲一次很多下....兩者有差別嗎 ==?

好像偏題了 ><

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