鐵之狂傲

標題: 打馬步的問題 [列印本頁]

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作者: 瘋狂小海豚    時間: 07-8-20 09:10
標題: 打馬步的問題
就是之前國中打馬步時(我是打八段錦的，可能姿勢做錯)，好像傷到了膝蓋，後來姿勢改了，但席蓋有時還是會隱隱作痛，請問有補救膝蓋方法嗎？(其實現再是高三生   囧)

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作者: neo0708    時間: 07-8-20 11:32
請去醫院看看吧!!
這裡我想只有武友沒有醫生~

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作者: 赤城健太    時間: 07-8-21 09:26
八段錦練到受傷，這還真是不容易!

五禽戲跟八段錦都是中國傳統的養身健康操

不會有什麼難度動作在內，練到受傷真的很意外


不過你可能不一定是因為練馬步傷到的關係

很多人天生膝蓋軟組織薄弱很容易難過

建議你到醫院照一下X光

如果真的不舒服的話


因為我小妹就是這樣

[ 本文最後由 赤城健太 於 07-8-21 09:27 AM 編輯 ]

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作者: 瘋狂小海豚    時間: 07-8-21 21:02
我是蹲太低，加上為了要求水平而傷到的(當時就應未有感到疼痛而停止練八段錦)，後來改了之後就沒有發生，只不過膝蓋也沒有因此而好過來，現在是時好時壞阿。(大概一、兩年一次)

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作者: kevin.chang    時間: 07-8-30 14:39
應該先練腿力，並且拉過筋　（暖身

再站馬步比較不危險

膝蓋的問題，我問一下中醫，看看

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作者: kevin.chang    時間: 07-8-30 14:48
可能是「髖關節」跑掉

要先問你一下

你是不是有一隻腳或兩隻腳

是外八字

所以膝蓋會痛的那邊，腳踝也很容易扭

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作者: 瘋狂小海豚    時間: 07-9-12 20:16
有阿  但不會扭到是差點扭到......(目前篩使鍛鍊體能中，打小馬....)

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作者: kevin.chang    時間: 07-9-12 20:54
有外八字的話

><"

可能是坐姿不良，或是長期坐公車的結果

髖關節的地方，真的是有點麻煩了 (最不好根冶的關節之一

具體的方法，我要先去問一下

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