鐵之狂傲
標題:
1500公尺
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作者:
維吉爾
時間:
06-4-20 21:53
標題:
1500公尺
1500公尺如何跑??
誰可以交交我!
作者:
tonyyyy111
時間:
06-4-21 01:37
標題:
回覆: 1500公尺
先測試自己的極限
再來抓自己跑步的節奏(呼吸.速度)
1500m大概 10分鐘就可以跑完摟...
放輕鬆的看看四周景物,可以幫助減緩疲勞喔
跑步前的暖身也很重要,收操亦是(可以減緩酸痛與維持大.小腿的曲線)
持之以恆的練習八
作者:
血十字
時間:
06-5-9 21:02
標題:
回覆: 1500公尺
[quote=tonyyyy111]先測試自己的極限
再來抓自己跑步的節奏(呼吸.速度)
1500m大概 10分鐘就可以跑完摟...
放輕鬆的看看四周景物,可以幫助減緩疲勞喔
跑步前的暖身也很重要,收操亦是(可以減緩酸痛與維持大.小腿的曲線)
持之以恆的練習八[/quote]
10分鐘！？
好像有一點給他太慢吧？
一般來說要跑在7分鐘之內，
而6分鐘左右算是不錯，
在5分半那就是很好的成績了！～
（以一個非體育班或職業的來說....）
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