鐵之狂傲
標題:
綠茶剋脂肪！其中成份有益健康減重
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作者:
小小伶
時間:
05-2-23 17:46
標題:
綠茶剋脂肪！其中成份有益健康減重
轉載自
好時健康報
還需要更多為了健康的理由喝綠茶嗎？除了預防心臟病、癌症和其它疾病，最新研究顯示，
喝綠茶也能對抗脂肪。
研究顯示，持續三個月每天喝一瓶含綠茶萃取物的茶，所甩掉的體脂，比起喝一般烏龍茶的效果來得好。
研究人員表示，這效果代表在綠茶中發現的物質，被稱作
「兒茶素」（
catechins）
可能藉由剌激身體燃燒熱量和降低體脂肪，而減輕體重。
該研究於元月號的《美國臨床營養期刊》中發表。
《綠茶--脂肪剋星？》
紅茶、烏龍茶、和綠茶都是同一種山茶（Camellia sinensis）植物；不過，不像其它兩種茶，
綠茶在蒸餾和風乾前並未經過發酵處理。
大多種類的茶都含有大量的多酚，這是一種草本的物質，被證明具有抗氧化、抗癌以及抗病毒的功效；
然而，綠茶特別富含一種多酚，稱作兒茶素；兒茶素也被證明有抗發炎和抗癌的功效，不過，最新的動
物研究更進一步顯示，兒茶素也會影響體脂肪的堆積和膽固醇值。
在該研究中，研究人員觀察35名日本男性實驗組中，兒茶素對體脂肪降低和體重減輕的作用為何；這些
男性有著相似的BMI值（身體質量指數，體脂肪的指標）和腰圍。
這些男性被分作兩組，三個月來，第一組喝烏龍茶含綠茶萃取物，內含兒茶素690毫克，而另一組喝的
烏龍茶只含22毫克的兒茶素。
在這段期間內，這兩組男性吃相同的早餐和晚餐，並被指導隨時要注意熱量和脂肪攝取，因此他們整體
的飲食是相似的。
三個月之後，研究顯示，喝的飲料含有綠茶萃取物的男性，減重較多（5.3磅 vs. 2.9磅），而且在BMI值、腰圍和全身體脂肪上有明顯減少的幅度。
此外，低密度膽固醇（LDL，「壞」膽固醇）也在喝的飲料裡含有綠茶萃取物的男性中降底了。
兒茶素成份會因綠茶使用的量和浸泡的時間而有所不同，不過，一般的建議是，基於先前對綠茶益處的
研究，至少要每天四杯；綠茶萃取營養補充食品也是有同樣效果。
研究人員就實驗結果指出，綠茶中的兒茶素不只幫助燃燒熱量，並降低LDL，對減少體脂也有一定效果。
隸屬於東京市的營養保健食品研究實驗室團隊的研究人員Tomonori Nagao表示，這些實驗結果證明，
兒茶素能預防並改善不同種類和生活習慣相關的疾病，特別是肥胖。
這樣說起來..一切就水落石出了...本人完全吃不胖...很愛喝茶...
作者:
神無 闇燁
時間:
05-2-23 23:38
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回覆: 綠茶剋脂肪！其中成份有益健康減重
最近幾乎每天都會喝個一兩杯左右，要去補習前會去買杯來喝；有時候中午放學去吃飯也會來個一杯...外加我家有烏龍茶，所以我一天的生活都跟茶離不開關係...有時自己在家也會拿我爸的茶葉來泡...
作者:
小小伶
時間:
05-2-24 00:25
標題:
回覆: 綠茶剋脂肪！其中成份有益健康減重
[QUOTE=神無 闇燁]最近幾乎每天都會喝個一兩杯左右，要去補習前會去買杯來喝；有時候中午放學去吃飯也會來個一杯...外扑|拿我爸的茶葉來泡...[/QUOTE]
本人飯可以亂吃...但是茶一定要喝...XD
作者:
小傲
時間:
05-2-24 01:18
標題:
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話說...
我每天都會用綠茶粉泡一杯熱呼呼的綠茶喝
這天氣喝很舒服阿(大心)
作者:
Tedybear
時間:
05-2-24 01:22
標題:
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原來綠茶可以減肥阿，我幾乎天天都喝500cc綠茶耶
難怪一直胖不起來‧‧‧
看來要減少綠茶的用量了= =||
作者:
鬼熊貓
時間:
05-2-24 01:26
標題:
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= = / ~偶爾來一泡頂級高山茶 看著窗外 賞著月
平時 隨身一瓶純喫茶
作者:
kbnspo
時間:
05-2-24 07:45
標題:
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我比較喜歡喝果汁 = =
茶....蠻少在喝的
作者:
了因^^
時間:
05-2-24 18:02
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雖然聽說過......
但...總是
一知半解
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