z26997688: 胸肌~背肌~六塊肌~麥香雞 ( 炸

有事沒事: 先練好耐力吧~
先從17分鐘內跑完3千公尺為目標吧

闇夜刺客: 17分鐘...要練一陣子才行

有事沒事: 替代役是要20分鐘內跑完3千才及格

國軍的話大約就17分鐘內要跑完才及格吧  因為每天晨跑國軍都跑得滿快的(跟我們替代役相比的話 ...

闇夜刺客: 差好多...

有事沒事: 嘛~慢慢練吧~

順帶一提 消防義跑3千要12分20秒內才有100分 每過10秒扣1分
而本人只能跑17分鐘多......

闇夜刺客: 不錯了...

我連17分都很困難

有事沒事: 所以等等就出門去跑3千吧!

晚上比較涼=W=