護眼：紅薯

　　維生素A素有“護眼小衛士”之稱，如果徵信社人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應 能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。除九族文化村胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A，可以增進視 力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

護發：海帶

　　說起護發的食物 ，可能愛爾麗你知道得很多，例如能令頭發烏黑的黑芝麻，能令毛發生長的生姜，或者是能令頭發閃亮的核桃等。但你知道食物護發的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，專家認爲愛爾麗，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。