人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法， 也是科學養生的重要內容。 但如果忽略了睡眠中的一些細小事情 會對健康不利。

 1 戴「錶」睡覺

有的人喜歡戴著手錶睡覺， 這不僅會縮短手錶的使用壽命 更不利於健康。 因為手錶 特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微 但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。

 2 戴「牙」睡覺

一些人習慣戴著假牙睡覺， 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道， 假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓， 引起大出血甚至危及生命。 因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨， 既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

 3 戴「罩」睡覺

美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現， 每天戴乳罩超過１２個小時的女人，患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。 女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。

 4 帶「機」睡覺

有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。 美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中， 都有大量不同波長和頻率的 電磁波釋放出來， 形成一種電子霧， 影響人的神經系統和生理功能的紊亂， 雖然釋放量極微， 但不可不防。

 5. 帶「妝」睡覺

有些女性尤其是青年女性， 她們往往在睡覺前懶得卸妝。 須知，帶著殘妝豔容睡覺， 會堵塞你的肌膚毛孔， 造成汗液分泌障礙， 妨礙細胞呼吸， 長時間下去還會誘發粉刺， 損傷容顏。 所以，睡前卸妝洗臉很有必要， 可以及時清除殘妝對顏面的刺激， 讓肌膚得到充分呼吸， 僅可保持皮膚的潤澤， 還有助於早入夢鄉。

 



6. 帶「別人的老婆」睡覺

可能沒睡醒就被別人打死，不死應該也瘸了。