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【食衣住行】打鼾很嚴重？＆喉嚨痛？

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SAKURA~

無名的鄉紳

電梯直達

1^#

發表於 04-8-28 16:19:42 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

【打鼾】

1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的
　中年人，減肥可停止打鼾
2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組
　織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
4.抽煙的人較容易有打鼾的問題
5.側睡較不易引起打鼾
6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身
7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相偕而來，可使用鼻腔去充
　血劑減少過敏引起打鼾
8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決
【喉嚨痛】

1.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死
　表層的病菌，有助於控制入侵，同也有輕
　微　麻醉作用，可麻痺神經末梢，減低痛
　癢感，含酚的噴液也有同樣效果
2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量
　的鋅達七天以上，以免干擾體內其他礦物質
3.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若
　聲音有嘶啞或咳嗽，則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟
　於事
4.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛
5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
6.服用止痛藥，以減輕痛苦
7.多喝白開水
8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，待毛
　巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適
9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用
10.服用維他命Ｃ，有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌
11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該
　再換一次牙刷，以免被感染
12.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸
　逆流，傷害喉嚨

[CENTER] 大家好啊~ 我是[COLOR=Orange]【柳丁家族】[/COLOR]的成員~ 你可以叫我[COLOR=Pink]SAKURA[/COLOR]或者是[COLOR=Pink]果凍[/COLOR]~ 也可以叫我[COLOR=Pink]果凍媽[/COLOR]喔~ 因為我有一個乖巧可愛的女兒[COLOR=MediumTurquoise]莎久斯德[/COLOR]以及孝順體貼的兒子[COLOR=MediumTurquoise]╰○小三○╯[/COLOR]~ [COLOR=Orange]【柳丁家族】[/COLOR]的主人--[COLOR=MediumTurquoise]很萌的小小柳丁[/COLOR]，是個風趣的爸爸喔~ [COLOR=MediumTurquoise]HTE[/COLOR]是我的哥哥~[COLOR=MediumTurquoise]雨鏡化雲[/COLOR]是我家可愛貓咪~ 特別感謝~ 對我還不錯的[COLOR=MediumTurquoise]鬼熊貓[/COLOR]大姐~ [COLOR=MediumTurquoise]絕對零。C[/COLOR]大哥~ 還有對我來說像個謎般的[COLOR=MediumTurquoise]妖言惑眾[/COLOR]大哥~怪怪的[COLOR=MediumTurquoise]傳說中的路人甲[/COLOR]...哥？還不太熟悉的[COLOR=MediumTurquoise]佾雲+瞳[/COLOR]先生...[COLOR=Pink] [URL=https://www.gamez.com.tw/showthread.php?p=2390945]SAKURA的小說[/URL] [URL=https://www.gamez.com.tw/journal.php?do=showjournal&j=63]SAKURA的日記[/URL][/COLOR][/CENTER]