鐵之狂傲

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【運動體育】 教人and談話的日誌

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發表於 10-12-25 14:31:50 |顯示全部樓層 大字 中字 小字 正體化 简体化
本文章最後由 kevin.chang 於 11-6-8 04:07 編輯

12/22

再來是目前教人練功的情況 (我是學生,無聊教別系的同學練練)
我是男的,對方是女的
就在這一陣子,因為我教她開雙手六脈的氣功體操
她的手就被我教出氣感出來了(她說主要是左手比較有感覺)
之後她轉達後,我就試著發氣讓她的手去感應
之後還試著傳一些氣到她身上來

第一次
傳氣途中與之後一小段時間,她的左手及左手臂有氣動的情況,東麻西麻的,會感覺有點熱。由於我第一次不敢用全力,所以持續時間不長。我則是留給她一段時間來回味一下氣動的感覺,之後強調一些氣功的常識後,就沒有再用

第二次(隔了一個禮拜) (右手vs左手)
我們依舊用手心接近手心的方式來傳氣
進行到一半,我從右掌心瞬間一路麻到左肩,對方也立即收手
對方也感覺到全身麻起來,麻的感覺在體內跑來跑去
由於麻麻感覺怪怪的,對方時間也不多,稍微討論一下感覺就閃人了。


第三次(我發文的現在) (右手vs右手)
我打這個文章到一半,對方上課回來,我就試著全力玩一次

一接觸我就感覺到她的手裡傳來陰涼的寒氣,對方則說我的手很熱,有股熱氣傳到她的手內。
傳氣途中,我的手掌朝上,她的則是朝下,我們的手心間隔大約五到七公分左右,手掌呈微收狀,掌間隨著時間進行,有股電麻的磁場彷彿將我跟她的手吸在一起,但又抱持一段距離。
本來直覺是有股不可破的障壁,那種感覺很像中間夾著一塊很硬的長方形磚頭。但是我不信邪,試著靠近一段距離,然後她就受不了那股熱與刺激,馬上手退了一點,回歸原本的距離。
結果她熱到冒汗,麻麻的感覺則是從右手臂傳右跨到右腳,隨著我們聊天的隔幾分鐘,又變成左腳以及左跨,左肩也有點麻麻的。
我則是全身有點冰,不過並沒有氣虛,因為我還留了一點元氣,而且直覺是對方交換一些陰氣到我身上來,並不是失去氣。
反正嘞,之後我氣功就給它用力練,過了一小時還是感覺恢復有限,不過沒一開始這麼不舒服了。

我這次的疑點是....女生是陰氣?還是........,我會再來查證

不過傳氣的感覺實在好累,不知道有沒有人有不累的心得?




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今天一直折騰那位同學,我相信她今天一定很好睡

嗯~~
本日最大感想:傳氣果然是十分累人的事情,事後要花三小時聚氣才能扺消,實在是吃力不討好的事情

至於那位同學呀
看她今天氣動得好厲害,手上與全身經脈都開始有感覺了,對氣的感受有明顯的進步
很好!我的付出是值回票價的

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最近大四生都正在忙專題的事情,大家都很忙

所以一二個禮拜就先讓她自己練
順便做一個緩衝,畢竟氣功最忌的就是燥進


我自身的進度則是等滯了,只是不斷的提高氣量,境界沒啥改變

看來我練吐納氣法的時間不遠了



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12/23


持續追鏦中
昨天傳氣完後,順便教她,靜功裡最簡單的站樁

今天中午她配我聊天就傻傻的不坐下來
她回說:現在只要站著或放鬆就可以些許的感覺到全身的氣在跑

我的判斷是她可能經脈剛開完,身體正在溫養,所以氣循環才會這麼強
不然就是我傳的氣她可能還沒消化掉,不過我也不知道要怎麼去求證
反正目前的狀況還算不錯


現在我要開始教她一些基本的自發功要訣
因為自發功以我的見解,它是一切被動動功的總訣
所以我就叫她來看自發功的書

結果............學校圖書館居然沒有書   @@"(大汗)

很多學校圖書館不都該有嗎?看來我太大意了!

所以近日內,我打算到市鎮圖書館找找看



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中午吃個飯,她跑去捐血了  @@

捐血還不要緊,重點被不良護士把針頭插太深,造成手臂裡出血發青

看來真的暫時是不能練了,只能說,那是她的命  @@


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她捐血過三個多小時了
對氣的感覺變得很微弱,而且氣的感覺(我對她的感覺)又變回原本冰冷的感覺

剛剛我試著用氣幫她調養看看,但是沒什麼效果,而且讓我大廢心神
所以嘞~~~~就讓她回歸自然啦

細胞是會自我復原的,就讓身體交給細胞吧
氣不是萬能的

心得:幫人調養很廢神且效果不彰,讓對方靠自己吧,氣不是這麼玩滴








 

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本文章最後由 kevin.chang 於 11-3-10 23:00 編輯

然後最近有點空,所以以前的拉筋步驟被我修正一遍,避免部分內容誤導了一些人

不過,當時問我的人似乎不了了之的樣子  ( 無奈~~)

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因為身體不好的人練氣功會練出更多毛病,所以再一步就是簡單的拉筋與靜心

一、【拉筋】

拉筋基本上分作:站姿動作與地板動作
站姿部分,除了部分和緩動作,不然穿著運動鞋保護腳會比較妥當些
有些地板動作需要軟質的平面上做,可以在床上,或者自己舖上一個墊子

拉筋的核心要領:平衡
筋一定要上下、左右、前後、左右旋,全部都要要求平衡
拉筋若不平衡便會牽扯到骨骼,使得骨骼脫移錯位,間接造成許多問題
常見者為:腰酸、肩膀疆硬、胸悶。
所以拉筋必須拉全,而且一拉就要拉完,過程要徹底。
否則有機拉筋拉一半反而會出反效果,而這就違反我們養生的初衷,必須調正才是


1.站姿動作

1.1 上半身
頭:按摩 (之後再擴充內容)
頸:頭轉圈 (左右)
肩1:雙手緊握,向前正反,向後正反(手臂要撐直,向前是縮胸,向後是擴胸)
肩2:雙手一上一下向下,雙手試著在背後互碰,交叉要抓到(手指要能扣住)
  扣不到就是先慢慢拉,扣住之後,身體微微的左右搖動,用搖擺來拉筋
肩3:把手掄起來,手自然放鬆,用甩的,甩到手指有點發脹即可 (左右要交換)
  若肩關節會痛,換成:兩肩要放鬆,手輕碰肩,做肩部旋轉擺動動作
肩4:站定,雙手手心向上,與肩同高,平舉  (撐幾分鐘)
肩5:雙手畫圓,從下面會合,在上面分開

1.2 腰部
腰1:站直身體前傾,手指去碰地版。再手插腰,身體後仰。
  先慢慢來,暖身後慢慢壓下去(用吐氣去拉筋)
腰2:(前面同1),再手指交叉,往上抬高,墊腳尖
腰3:一手插腰,一手上舉擺動,左右個一次
腰4:盤腰 (之後再補充)

1.3 下半身
腳1:壓腿
腳2:弓箭步
腳3:低壓腿

然後坐下來,開始接地板動作



2.地板動作

2.1 V字腿
坐地版,雙腳打直儘量張開,然後雙隻手拼在一起,去試著碰腳尖(用吐氣去拉筋)
慢慢的去拉筋,然後一手抓著腳尖,另一隻手在肩腰腿做一些空掌拍打,拍打可以和緩痛覺,按摩身體,並且疏通經脈
一隻手做完換另一隻手,一隻腳完換一隻腳,兩腳做完,兩手合拼向前壓(坐姿體前彎姿勢)

2.2蛙人操   (屬於危險動作,一開始先不要練):

在床上或軟墊上做,手腳先撐住,身體再起來,至少撐十秒,然後慢慢的把身體放下來
腳背伸:平躺於床,手放鬆,腳打直抬高約三十公分(會很累),支撐十秒後放下
腳背伸做完,此時你就可以順便就睡了


2.3 蛙人操代替用姿勢
代替用的緩和性姿勢,比蛙人操安全,不過效果也略差一點
將蛙人操的姿勢反轉,肚子在下,腹部收緊,雙手雙腳伸直微曲向上


2.4腳的氣血循環  (非拉筋,不過最好順便做一下)
平躺於床,腳掌向上到底,雙腳伸直抬起三十公分(會正好是最累的高度),撐十秒放下
放下後一分鐘內不要動,讓下肢氣血循環一下
如果想睡了,可以做完此步驟後直接入睡


【靜心】
靜心就是先不要看電影玩電腦
找一個安靜舒服的地方待著
讓腦袋靜下來,把該想的索事想完,直到沒事,會有點發呆,感覺心裡很平靜為止
 

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本文章最後由 kevin.chang 於 11-1-25 23:17 編輯

1/23

學校放寒假了..........
而那位同學目前也回家準備過年了
因為之前的一些原因無法練功,所以她的「百日築基」可說是功虧一簣
這說明,在百日築基的過程中,盡量不要抽血
雖然抽血救人一命是一件好事,但盡量在百日之後再來抽血,以免境界受到影響

以她目前的情況來說,因為氣感培養沒有一氣喝成,所以氣感斷斷續續且仍以手部為準
僅為感應型的氣走現像,仍無實際有練過功的人的氣像,這讓我有些許灰心

雖然說她自稱自己的手不會像以前一樣冰涼,比以前紅潤了許多,但我的標準或許還是高了一點

看得出來,她並沒有勤練聽息法,所以氣感只有從外及內,而少了由內及外,二感缺一而氣感不全
不過也我不打算勉強她練,畢盡聽息法對於現代人是一件極為枯燥乏味的事情
而且她的百日築基是一個入門大關,雖然沒啥難度,但確實是考驗毅力

根據經驗,所以我怕我教太多反而變成秧苗助長,所以她的問題就暫且放下,就讓她先做做那些運動吧
 

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昨晚教人讓我發現到一個很大的錯誤

那就是氣功入門的東西,我的說法讓人無法聽懂,這大概是我的問題,用字可能太深,說法太抽象之類的

只是....氣功很多現象都是抽象難以直接說明的,如果要把這種抽象的東西合適的簡單比喻,真的需要好好的想一想才行
 

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最近開始教一些人,比較核心的氣功竅門了

不過令我灰心的是,許多人雖然在拉筋練體上還ok

但是意念的部分卻都完全不行

然後意念訓練又是一個很大的坎

總之,學無止盡,教也無止境。感覺要教人的東西愈來愈多了 @@
 

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真正在練氣功時,講究的東西太多,也太累人了

所以今天嚇到了一個我正在教的人
 

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結果我在教的人,濁氣大到嚇人

我幫他淨化了一些,不過這樣也不是辨法

或許應該手把手教一陣子,不然問題仍然多到好恐怖
 

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其實氣功進門的要點很簡單

就是常常維持氣功態

不管氣清氣濁,總之,若進不去,後面的就玩不了
 

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現在很認真的思考

要不要教人的時候叫他們罰站(站樁)一下,以免心性太浮燥了,結果白教的
 

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今天,有人拿了他的朋友來找我

曾經的柔道高手的樣子,不過筋全縮了,手的背部交叉碰不到,真的有夠多問題的

總之現在教得愈來愈順了,就順便教他幾手
 

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