鐵之狂傲

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【運動體育】 有關於籃球各個方面的提問

[複製連結] 檢視: 1786|回覆: 2

痾~雖然這裡有點冷清 ...

但 我只上這裡 因此來到此版發問 !

小弟從國中時期接觸籃球

有空暇時間都會練習 ~

目前175公分左右 在班上算高 拿出去比很矮 0_0   

※:左撇子

我想問的是:

1.如何有效增加彈跳力?

2.拉竿動作是指?  

例(1):我人已經滯空,我左手先往下放 再上拉把球放進 這算嗎拉竿的一種嗎?

以及(2):不太會說 .... 就是衝刺左邊上籃 知道會被蓋火鍋

利用衝勁度過左邊來至右框時 左手下拉 確定度過後 再上拉放進??

比較想鑽研彈跳力方面 0.0

學校的框框可以單手勾住 但是會痛 代表我手掌過框的高度不夠 以致拉傷情況

拜託囉 0_0

PS:同學說買沙包綁腳 每天照日常在過 但這種要能夠持久在做 或是有其他方法咧 ....

QQ
 
魔獸 GGC: Rider-SOS 大多於Fate房出沒 也會玩信長噢 ~
               很嚴重的R姐控!!  ( 御姐沉迷症候群 ) ~
     

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全世界最先進的跳動筆

某些重量訓練可以增加彈跳力.
但彈跳力是天生的因素居多,就算練的很辛苦也不一定會差很多.
而且容易受傷,不太建議囉~
 
飛葉,落花,轉眼成空。
風起,水濺,一生枉然。

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回應 後藤基次 第 1 篇文章

 

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