腳趾扭到

walker777

一個月前做折返跑不小心扭傷大拇指(大拇趾關節在上去一點，比較接近腳背)

一直到現在都還沒好

期間有給教練看過，拉過後的確比較好，但還是會痛

今天再跟教練說時他說怕我長骨刺

請問我該怎麼辦?如果真的長骨刺，這樣治的好媽?

(不知道有沒有發錯版，傷是練武時弄得，希望有經驗的人提供一下意見)

加瀨‧光一

意見

建議這陣子去看醫生比較妥當，比起在這空等答案會比較快又實際


老實說這種傷我打了這麼久都沒有過...所以我沒經驗談-_-|||

赤城健太

大拇指吃蘿蔔啊....

一個月還沒好，算是合理範圍內

畢竟你每天都要走路，所以受傷部位並沒有獲得充分休息

長期處在壓迫的狀態下，要好的快當然比較難


如果沒有走位的話，有沒有拉沒多大的關係，有跑掉當然要拉回來才行

每天趁洗澡的時候，順便讓腳泡個熱水澡，溫度高一點沒關係

邊泡邊推，由遠端往近端推，就是向心的方向

經常去做就會比較快好了


這部位扭到通常都是沒穿鞋子吧

穿著鞋子還扭到大姆指，就該換鞋子了

不是size不合就是鞋子太糟!