練指力PART2

瘋狂小海豚

我到希望可以練到握拳可以發出聲音


話說做伏地挺身，前臂因該會更札實
可是我練到現在卻感覺肩膀有點痛(那是在長肌肉，還是單純的運動傷害)

赤城健太

原文由瘋狂小海豚 於 07-12-7 12:14 PM 發表
我到希望可以練到握拳可以發出聲音


話說做伏地挺身，前臂因該會更札實
可是我練到現在卻感覺肩膀有點痛(那是在長肌肉，還是單純的運動傷害)

握拳可以發出聲音?

那個在醫學上來講，算是步上關節炎的途中

別以為那種很帥的動作，是好事情....!!


簡單來講~為何會有那種聲音呢?

其實是指關節中有空氣存在，之後壓迫指關節讓關節內的空氣擠出

而那聲音就是空氣從關節內被擠出來的聲音~

這種動作做久了之後，就很容易發生關節炎的....

kevin.chang

原文由赤城健太 於 07-12-8 04:59 AM 發表


握拳可以發出聲音?

那個在醫學上來講，算是步上關節炎的途中

別以為那種很帥的動作，是好事情....!!


簡單來講~為何會有那種聲音呢?

其實是指關節中有空氣存在，之後壓迫指關節讓關節內的空氣擠出

而那聲音就是空氣 ...

問一下，如果開始有這種狀況

又該如何處理呢？

WolfLord

如果有關前臂、手腕、跟握力
有什麼方法可以全練?
個人因素......因為本身打網球XD
剛好看到這篇就詢問一下

莫言古奇

指力要怎麼練我是不清楚~~
因為沒聽說有有人在練指力的= =...

但是如果要練握力的話~~其實有專門練握力的握力器
不用去 抓豆袋 捏小皮球 拿鉗子剪樹枝 抓瓷器.......((沒有人會這樣做吧= =|||
握力器在一般的運動用品店應該都有在賣...
其實普通的居家生活館也有在賣  一個差不多幾百塊算蠻便宜的...

其他練臂力那些可能要用啞鈴 拉繩 舉重等等重量訓練了..
樓上大大說練拳掌也是好辦法, 如果你想體驗戶外類型的那就視試攀岩吧!!
個人覺得能把休閒連在一起是不錯的...