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原文由GODLESS 於 07-11-7 08:25 AM 發表
有一種訓練是握著棒子,然後作快速的螺旋轉動,請問這樣的方式是訓練怎樣的肌力....?
是手腕的運用嘛???
棒子?棍子?
這兩個差很多
掄棍拿棒子或啞鈴應該會被笑死吧~
輪棍用到手腕的力量應該是不太對的!
利用上身旋轉的慣性與握把的開合去轉動,這樣講還蠻抽象的~
原文由GODLESS 於 07-11-7 01:54 PM 發表
這種訓練主要是拿輕的嘛....?
你喜歡拿白蠟或是木棍都可以
喜歡粗的或是牙籤也行
只是熟練度提升而已,並不是拿來鍛鍊肌力的
最後~我總覺得在說擰大棒小棒才對!
[ 本文最後由 赤城健太 於 07-11-7 11:46 PM 編輯 ] |
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