鐵之狂傲

 取回密碼
 註冊
搜尋

【兩性情感】 懷孕的注意事項和方法

[複製連結] 檢視: 8674|回覆: 7

1.選擇寬鬆衣物:懷孕前三個月,肚子從外表還看不出來,所以穿著還不需改變,不過建議可開始選擇一些較寬鬆的衣物來做準備,因為除了肚子變大外,身上的脂肪、水份也會聚集,所以較緊的衣服可能很快就穿不下了。

2.放慢工作的步調:懷孕三個月之前,流產率約有15%左右,所以一些日常生活中的小細節、動作或任何事情都要特別注意,尤其是搬重物、肢體活動較大的動作,速度要放慢,更不宜長時間蹲坐,任何肚子會出力的工作都要少做。

3.不宜熬夜或工作過度:如果一直處於勞累的狀態,胎兒的發育會受到影響,流產的機率也會增加,如果平時是夜班,最好能換到正常白天的工作。

4.吃東西前想一下:初期懷孕正好是胎兒器官成長發育的時候,所以吃任何東西要多想一想,來路、成分不明的東西或是偏方,最好別吃,要不然就請醫師幫妳鑑定以確定安全無虞。

5.會分擔家事的體貼老公:隨著肚子慢慢的大起來,媽媽的行動與情緒都會受到影響,身為親愛的老公,除了要努力工作賺奶粉錢之外,家事也應多分擔些,記得要收起大男人的威嚴,對老婆多些疼惜,一起共同克服這段過渡時期。

6.養寵物准不准:很多人家裡都有養寵物的習慣,然而一旦發現懷孕後,就開始擔心是否要與這些寵物分開?或是生完孩子這些寵物會不會對小BABY造成影響?近年來豢養寵物的種類不再只限於貓狗;各種稀奇古怪的奇特生物或是很可愛的「鼠輩」和兔子等,都可能會有些人畜共同的傳染病或是病原體無法查覺,因此在懷孕初期,最好能避免與寵物做近身接觸。平日有養狗的媽媽,只要不對狗毛產生過敏且能注意狗兒的清潔和按時打預防針,就不會有太大的影響,而在貓方面,較可能經由糞便傳染弓漿蟲,進而對胎兒產生影響,因此要特別注意貓咪的衛生問題。最重要的是,無論養什麼寵物,都要記得勤洗手,才能使問題的發生機率降低,有關弓漿蟲的問題將在高危險妊娠中做相關的討論。

7.做愛做的事:懷孕後受荷爾蒙的影響,及心理上害怕對胎兒造成影響,對性生活往往會興趣缺缺,加上懷孕時,陰道會變得較為腫脹,很容易受細菌或黴菌感染,甚至於一些陰道旁的腺體也可能因感染而產生慢性發炎的狀態,增加性交時的不舒服感,影響做愛的心情。
考慮換個姿勢吧!以不壓迫到肚子為主,如下圖所示的湯匙式或狗爬式較為合適,千萬別再嘗試高難度的姿勢。如果有陰道出血、子宮收縮等流產、早產現象就應該要避免性行為。另外,如果醫師檢查發現妳可能有前置胎盤、子宮異常等容易引發出血及子宮收縮的情況,或先前曾經有多次流產、早產的記錄,就請老公忍一忍,畢竟孩子比較重要。
性生活在懷孕的最後一個月也最好停止,如果這些事情都有注意到,在孕期中只要兩人配合良好,還是可以享受魚水之歡的啦。

8.旅行以及搭飛機:剛懷孕比較不適合長途旅行,主要是因早期懷孕會有孕吐、暈眩等不適,而長途旅行及搭機的氣壓變化會加重這些症狀。另外,胎兒也還處於不穩定的狀況,媽媽容易因勞累、活動導致流產,所以要出遠門前,先和醫師討論一下吧!

9.抽煙、喝酒百害無一利:主要會造成胎兒成長的遲緩,如身高、體重都會較小,尤其在懷孕最後四個月影響最大。根據1994年學者Czeizel統計煙酒造成流產、早產、子宮外孕及出生後寶寶的白血病的機會相對提高;在Cnattingius S.研究中指出,每天抽10根煙以上的孕婦生出肢體殘缺的胎兒,機率較不吸煙的媽媽高出許多,所以抽煙真的一點好處也沒有,還是別抽了吧!

10.毒品碰不得:吸毒,對孕婦及胎兒都很不好,像現在最熱門含有MDMA成分的搖頭丸,它與安非他命相當類似,主要會影響胎兒體重不足及提高出生前、後的死亡率,最近有相關的研究顯示,對於將來寶寶的學習、記憶能力影響頗大,所以這些東西還是少碰為妙!

11.避免不良的環境因素:在懷孕初期的前三個月中,是胎兒器官和腦部發育、成長的重要時期,如果這時候有任何不良干擾,都可能造成胎兒畸型,所以媽媽應該特別注意,底下就舉幾個例子提供大家參考:

X光的影響

目前醫學界認定對胎兒有影響的X光劑量為5雷得,然而在日常生活中,我們常曝露在1~5雷得的環境中而不自知。懷孕時,胎兒最容易受到影響產生畸型的週數是第8週至15週左右,但是15週後,若胎兒仍在過高的劑量下曝露還是會影響到智力發展。不過到底有那些X光會造成影響呢?相信很多人都沒有明確的答案。以下就提供一個X 光劑量表供參考,看看每一種檢查的影響程度!

各種X光的劑量比較:

種類
胎兒可能受到的劑量
要照多少張才會有影響

頭部X光
0.00005雷得
100000

胸部X光
0.00007雷得
72000

腹部X光
0.1雷得
50

腦部血管攝影
0.01雷得
500

心臟血管攝影
0.07雷得
72

靜脈腎臟攝影(IVP)
1.4雷得
4

鋇劑腸胃攝影
4雷得
1-2

腹部及腰部的電腦斷層
2.6到3.5雷得
1-2

骨盆腔電腦斷層
1.5雷得
3

放射線同位素攝影(例如骨頭攝影、腫瘤攝影)
1雷得
5

髖關節的X光
0.2雷得
25

下脊椎的X光
0.1到0.3雷得
17

乳房攝影
0.02雷得
250


微波的影響

微波爐、電磁爐、甚至電腦、手機……等所發射出來的電磁波,對懷孕的影響到底多大並沒有確切的定論,只不過為了要以小心換安心的顧慮下,最好不要直接站在它的旁邊或正對著微波爐和電磁爐,若還是不太放心時,可套件防磁波的孕婦防護衣。

一、 孕婦更需要注意哪些營養素的攝取?
(1) 鈣質:
食物來源:牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻。
可預防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、易蛀牙、胎兒的骨骼及牙齒發育不良。

(2) 鐵質:
食物來源:肉類、蛋黃、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包及完整穀類。
可預防胎兒及母體貧血。

(3) 維生素B群及葉酸:
⊙VitB6 食物來源:酵母、肝臟、小麥胚芽。
懷孕期間所產生的各種不適,都與缺乏VitB6有關,如:噁心、嘔吐、抽筋、頭痛、失眠。
⊙VitB12 食物來源:動物性食品。〔內臟、蛤、牡蠣、蟹、蝦〕。
⊙葉酸 食物來源:酵母、小麥胚芽、綠色蔬菜。缺乏時可能在懷孕期間出現點狀出血,神經血管缺陷。
⊙VitA、D、E、K、DHA 食物來源:內臟類、小麥胚芽、深黃色蔬果、魚肝油。可預防靜脈曲張。

二、 初期孕吐,使得食慾降低時,您該怎麼辦?
1、 休息過後,繼續加油,補充些固體或半固體食物
2、 少量多餐
3、 避免湯湯水水的食物
4、 避免油炸品
5、 補充酵母錠(粉)、水果

三、 當您食慾好時該如何吃?
1、 控制體重
2、 少吃油炸、油煎之食品
3、 少吃芶芡類
4、 增加攝取纖維質高的食物
5、 避免攝取垃圾食品
6、 可吃些低熱量的甜品,如:仙草、愛玉、薏仁、白木耳
7、 減少吃宵夜的習慣,以牛奶代替


懷孕注意事項
  媽媽在懷孕前的身體越健康,懷孕的過程就會越順利,且越有可能生出健康的寶寶。因此,懷孕前必須注意的事項如下:

(1) 飲食應保持適量,切勿過多或過少,並維持正常體重。

(2) 適度的運動,可以減低懷孕和生產時的不適感。

(3) 若有抽煙、酗酒或服用其他不良藥品的習慣,都必須戒除,因為這些習慣會對胎兒造成傷害。

以上的來源是奇摩的知識

[ 本文章最後由 琥珀之瞳 於 08-7-19 23:48 編輯 ]
 

回覆 使用道具 檢舉

全世界最先進的跳動筆

回覆: 懷孕的注意事項和方法

厲害厲害!!佩服佩服啊!!真想不到也會有男生會用這種東西難不成你的女朋友懷孕了喔??{你有女友嗎??}
 
★喜歡不是單純的感動,而是彼此的尊重。而心動的來源,是彼此之間的了解。☆ ★猶豫不決,是否喜歡你的心情,我還是無法決定。☆★情人最普遍的謊言,莫過於前頭說愛你,後頭就往別人懷裡鑽。☆★從網路上找尋到的愛情,能夠從中得到的幸福,真正有多少?☆*世界上,男人的種類很多。世界上,女人的種類也很多。但是我相信,我和他都是屬於同一種類的人。**虛擬世界的愛情、遠距離的愛情,這段風險極大的感情,我依然選擇相信他。原因無他,只因為我已是如此的無法自拔。*★心痛的感覺是什麼?是來自於你的不忠,還是來自於我對背叛的無力感?☆★就算我和妳的距離再怎麼遙遠,我對妳的感情也不會因此而改變☆也許,其實我也有錯,錯在我不能在你身邊陪伴你。也許,在你選擇她之前,你也曾經努力過要繼續承受那種遠距離戀愛的孤單。也許,你也像我一樣,都飽受過思念的煎熬。也許,我不該責怪你的……★這最後一次的約會,將會是我們倆之間劃下句點的最後回憶。從此以後,我和你,將不再有關係……☆:aa05:

回覆 使用道具 檢舉

  • 一般的英雄

    (版主被追殺中)

    回覆: 懷孕的注意事項和方法

    [quote=~守護著愛 婷~]厲害厲害!!佩服佩服啊!!真想不到也會有男生會用這種東西難不成你的女朋友懷孕了喔??{你有女友嗎??}[/quote]

    這個回文跟主題有什麼關係?若想不到用什麼話來鼓勵,聲望系統是個很不錯的方法
     
    我希望我的天空看起來很自由

                                         能夠讓我放心去飛。



                                                                                                                                                        哈娜的貓窩  

    回覆 使用道具 檢舉

    回覆: 懷孕的注意事項和方法

    [quote=~守護著愛 婷~]厲害厲害!!佩服佩服啊!!真想不到也會有男生會用這種東西難不成你的女朋友懷孕了喔??{你有女友嗎??}[/quote]
    我是有女友啦(害羞)
    但是還沒懷孕(想太多)
    我才14歲耶
    怎摸可能
     

    回覆 使用道具 檢舉

    回覆: 懷孕的注意事項和方法

    研究證明
    胎教是很重要的
    當寶寶在肚子裡的時候
    就已經可以接收到外在的訊息
    所以各位準媽媽.準爸爸們
    多跟寶寶講話.拍拍他(拍媽媽的肚子).放音樂給他聽...
    而準媽媽要保持心情愉快.多走動.
    吃營養的東西.但是不要吃太胖喔!

    剛開始懷孕時
    體重會有些下降
    這是正常的
    等進入穩定期後
    體重會慢慢增加
    最好是不要增加太多
    控制在10~15KG最好

    懷孕是女人的大事
    不要輕易疏忽
    而男人們
    女人懷孕是很辛苦的
    試想想看
    背15KG的肉球在身上9個月
    有多辛苦
    所以多疼疼身旁偉大的女性吧

    回覆 使用道具 檢舉

    回覆: 懷孕的注意事項和方法

    攝取營養要注意一點:
    一定要攝取天然的營養,切忌服用鈣片、維他命等合成營養品。
    因為營養品是屬於高濃度的劑量,會對嬰兒吸收造成負擔,
    鈣片吃太多反而會讓嬰兒頭蓋骨硬化,到時候要生就麻煩了
    這是我高中護理老師說的。

    吃營養劑之前最好都先問過醫生,特別是藥,孕婦就連感冒也不能亂吃藥的。
     

    回覆 使用道具 檢舉

    回覆: 懷孕的注意事項和方法

    [quote=pingacefiro]研究證明
    胎教是很重要的
    當寶寶在肚子裡的時候
    就已經可以接收到外在的訊息
    所以各位準媽媽.準爸爸們
    多跟寶寶講話.拍拍他(拍媽媽的肚子).放音樂給他聽...
    而準媽媽要保持心情愉快.多走動.
    吃營養的東西.但是不要吃太胖喔!

    剛開始懷孕時
    體重會有些下降
    這是正常的
    等進入穩定期後
    體重會慢慢增加
    最好是不要增加太多
    控制在10~15KG最好


    懷孕是女人的大事
    不要輕易疏忽
    而男人們
    女人懷孕是很辛苦的
    試想想看
    背15KG的肉球在身上9個月
    有多辛苦
    所以多疼疼身旁偉大的女性吧[/quote]
    恩堧我是能聲但是這對女性都是好重要的喔
     

    回覆 使用道具 檢舉

    回覆: 懷孕的注意事項和方法

    心情要盡可能放輕鬆
    不要輕易發脾氣.胎教是很重要的
    聽聽舒服的.看看晌心悅目.....
    就是保持一顆歡樂的心.小寶寶才會有好脾氣
    日後卡好養.帶
    不騙你.試試就知道喔
     

    回覆 使用道具 檢舉

    你需要登入後才可以回覆 登入 | 註冊

    存檔|手機版|聯絡我們|新聞提供|鐵之狂傲

    GMT+8, 20-6-1 10:33 , Processed in 1.531845 second(s), 16 queries .

    回頂部