簡易擒拿術～

嚴峰

擒拿術要怎麼學習呢？
A：
學習擒拿術，首先要從最基本的反關節開始，必須了解人體關節結構，才能做到。一般人最熟悉手肘關節的反關節技術，但除了手肘之外，擒拿術常利用的關節還有肩、腕等等，其有效角度較手肘複雜。

了解人體結構後，就是基本動作的練習，在練習中找出正確抓拿的位置、施力角度、對方重心掌握。此時被施作的一方不用力，用最自然的狀態讓練習者施術。施術者亦不用猛力。

基本動作練至一作就能正確而無須再調整後，漸次加快動作速度。而後練習如何變化。變化的前提是對手抵抗，而「順對手抵抗之勢」改變動作。一開始對手的抵抗力是單向的，慢慢變成多向的，而施術者必須掌握對方的力，以「誘導」的方式，配合「拳腳摔跤」動作，將對手鎖死。

變化動作練至一定程度，最後才是無限制運用。擒拿術練習要重步法，因為敵我的距離、角度會影響到施力的力矩。擒拿術還要配合拳跤，而非一味的拿。練擒拿術可以練練上罐、鷹爪等基本功，增加手指抓握力。

到底擒拿術是什麼武術啊！「防身術」還是「攻擊招數」呢？
A:
一般武術都有擒拿，但有些武術單純將擒拿技術「獨立」出來，以拳腳摔跤為輔，專門在研究擒拿技術的。擒拿術又稱「分筋錯骨術」、「破骨術」，是一種破壞人體先天結構的技術。警察學的擒拿是脫胎於當出韓慶堂大師整理的少林七十二把擒拿(左三十六右三十六)，是一種在攻防的過程中隨機運用的招術。

由於警察們並沒有接受韓門武學的拳腳鍛練，加上訓練時數不足、訓練課程太過制式化，並沒有學習變化動作。考試也是基本動作做對就及格，因此形同虛設。擒拿難以入門，由於是非常細膩的動作，比一般武術更難以嫻熟，因此會的人多，真能用的少。一般武術都有擒拿，但很少真正鑽研擒拿的。但如果擒拿不配合拳跤，無用武之地。「擒拿術」的定名(而不用破骨術、分筋錯骨術)，已將其定位為「防身術」，而非搏鬥傷人用。

簡易擒拿術～
遭受攻擊的時候，你可以有許多選擇，譬如：逃離、服從、拖延、談判、甚至反抗、攻擊等，都是被害人可以被害人可以用來減低甚至擊退歹徒的策略。


↑
當敵手想要揮拳攻擊時，我右腳斜進，同時左手上(揚)擋及反轉拿下敵之右手。
以我之右手如(圖 2 )的方式刺砍敵之頸部同時畫圓壓下；右腳為重心，拉左腳270度後旋轉(如圖3)，即可如圖 4. 般輕鬆地將敵人翻摔在地。如果對方還想激烈反抗，那你再如 (圖 5. )補上一左腳就好了。


↑
對付(左、右)腳部的攻擊與A.雷同，只不過不必像A.圖那麼大幅度的轉身，但有一點要注意，右腳必須深深的進入敵人站立腳的內後側，如此便能輕鬆發力將敵方推倒。

※圖中是以敵方擊右拳與右腿而定，如果敵方使用左拳和左腿，請將上述方法做個左右調整即可，擒拿術的招式務必要熟練才能發揮技巧。



來源︰http://twbbs.net.tw/888409.html﹙台論﹚
不知道對各位大大有沒有幫助

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[quote=嚴峰]擒拿術要怎麼學習呢？
A：
學習擒拿術，首先要從最基本的反關節開始，必須了解人體關節結構，才能做到。一般人最熟悉手肘關節的反關節技術，但除了手肘之外，擒拿術常利用的關節還有肩、腕等等，其有效角度較手肘複雜。

了解人體結構後，就是基本動作的練習，在練習中找出正確抓拿的位置、施力角度、對方重心掌握。此時被施作的一方不用力，用最自然的狀態讓練習者施術。施術者亦不用猛力。

基本動作練至一作就能正確而無須再調整後，漸次加快動作速度。而後練習如何變化。變化的前提是對手抵抗，而「順對手抵抗之勢」改變動作。一開始對手的抵抗力是單向的，慢慢變成多向的，而施術者必須掌握對方的力，以「誘導」的方式，配合「拳腳摔...[/quote]

介紹的很詳細

不錯不錯

希望以後能常常看到你喔

聲望已發送!!

神崎

哇~
一定要推啦XD
我表演的時候就是做第一張圖的動作(當然是被摔的那個Orz)
要學防身我想一些簡易的擒拿術是必須的