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了因^^

俏臀與緊實大腿線條秘訣

俏臀秘訣1：做運動：站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾，次數能超過20次最好。

俏臀秘訣2：搽翹臀霜：「克蘭詩翹臀霜」的翹臀霜也滿有效的。手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉麵團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。

緊實大腿秘訣1：揉捏按摩：大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，建議大家使用「碧兒泉」的產品，同樣用抓捏的方式讓它吸收或者是「克蘭詩出的按摩板」。先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板這一面由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少刷上二、三十下，對於消水腫都還滿有效的哦！

緊實大腿秘訣2：穿調整型塑身褲

緊實小腿秘訣1：穿防靜脈曲張褲襪，康是美就可買到，一定要買合身哦！不然效果也不見得會好。

緊實小腿秘訣2：用纖腿凝膠：在康是美可買到「PROMOTION纖腿凝膠」，因為它含有清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較鬆弛，比較舒服。

緊實小腿秘訣3：按摩&抬腿：按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九

十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但不要抬太久哦！不

然腳會麻掉甚至會抽筋哩！

緊實小腿秘訣4：喝薏仁水消腫：薏仁水不是喝了馬上見效。通常早上喝薏仁水，

下午便會覺得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就會大

量排尿。

平坦小腹秘訣

美腹秘訣1：隨時隨地都抬頭挺胸

美腹秘訣2：用纖體霜

洗頭髮的正確步驟

步驟1：用指腹按摩頭皮

步驟2：徹底洗兩次：千萬注意洗頭之前一定要把頭髮梳開，不能在打結狀況下

洗。頭髮分兩次洗，先洗頭皮，接著再洗髮絲。如果你是油性髮質的話，

就要分兩種不同的洗髮精洗，先用專門洗頭皮的產品輕輕的洗，再用一

些含牛奶成分、胺基酸成分的產品，正常洗一次髮絲。如果你也像我一

樣，留有一頭長直髮，不怎麼整燙它的話，可使用「Kiehl’s的胺基酸

洗髮精」。

呵護秀髮嚴禁做的事

守則1：保持距離以策安全：譬如，坐椅子時會把頭髮撩放在胸前來，才去靠椅

背。

守則2：誰都不能壓到它

守則3：不讓它碰到不該碰的

守則4：睡覺要把頭髮撩起來

守則5：連手都不能碰到

守則6：盡量不綁馬尾

守則7：自然郵下擺兩邊

潤髮時不可不知的事

潤髮必知1：潤髮不需把它放在頭皮上。

潤髮必知2：大約是耳朵高度以下的頭髮才需要用到潤絲精，也就是頭頂到耳朵的那一段是不需要的。

潤髮必知3：潤絲直接用手指梳順頭髮後握成一把，等頭髮都順了就可以沖掉了。

梳頭魔法養成術

梳頭髮的次數一定要超過你的年紀，如果你是十幾歲就梳十幾下，年紀愈大，按摩頭皮次數也需要愈多。梳子都有其不同的用途，一般在頭髮仍是濕的時候先用寬齒梳梳頭。寬齒梳沒有特別的指定品牌，一般店裡就可買到。

洗頭後梳髮正確步驟

步驟1：用寬齒扁梳先將濕髮分成三部份，左邊、右邊、後方，一次處理一部分。

步驟2：先用手梳穿過頭髮，握成小撮馬尾，從髮尾開始一點一點梳開。

步驟3：再從髮尾慢慢梳上來，最後才梳到頭皮。

步驟4：步驟一到步驟三都做完後，就可以開始吹頭髮了。當頭皮快吹乾時，我

通常會用一把專門按摩頭皮用的大梳子來梳頭皮，但是不見得需要讓梳

子從頭皮整個梳到髮尾，梳到頭髮仍濕的部位就停下來。這種梳子可以

活絡頭皮，讓人感到舒服。我現在用的是「Janeke」這個牌子，梳子的

每一根髮齒末端都是圓形，是針對按摩頭皮設計的。

步驟5：平常會隨身帶一把防靜電梳，是「義大利Janeke」這個牌子，冬天時、

坐飛機時或是到了天氣乾燥的地方，最容易產生靜電了，因此一把防靜

電梳是絕對不能少的！

NBA

感謝唷...........