留言板
- 滕影
- ☆~阿斯蘭薩拉: 晚上夜深人靜時，我才有足夠的思緒在鐵網玩分析回覆的遊戲咩~神經(敲
晚安
- 滕影
- 哈囉.大忙人
你每次都鬼隱很久.出現也都在半夜=口=
我要睡了.你注意天氣變化喔.晚安
- zgmfx30a
- 哇靠 原來你是替...
- 月可
- ☆~阿斯蘭薩拉: 小可，從你這取了點"圖"樣嗯嗯~好~(我好像還有其他沒整理耶...^^"
純收集XD
在此謝過啦~
航海王GOOD！
- 闇夜刺客
- ☆~阿斯蘭薩拉: ㄚ飄您好我不是阿飄
- 闇夜刺客
- 飄入
- WilliamWallace
- ☆~阿斯蘭薩拉: 仔細看才發現是超重神=口=呵呵~圖太小沒辦法
- winnie12165
- 路過~
- cuzted27
- 安ㄋㄟ
- 噬血狂刀
- ☆~阿斯蘭薩拉: QQ，謀代誌在嚇要閃了 再會~哈哈~
慢走~~~
- 噬血狂刀
- ☆~阿斯蘭薩拉: 這股氣勢就對了哈哈~
專家現在要去洗澡了XD
還有我那不加糖的摩卡晚餐
GOOD，預祝你也有燦爛的成功史，XD
期待那天的到來XD
- 噬血狂刀
- ☆~阿斯蘭薩拉: 咳，很好哇~
話說專家三個月前98公斤
現在只有81
專家也還在努力中
所以，孩子們，咱們繼續邁向好身材之路吧!!!(熱血
瘦好多喔
XD
我也要邁向成功の路
- 噬血狂刀
- ☆~阿斯蘭薩拉: 喔喔，減胖是吧XD
那就要詢問專家了
每天3000公尺慢跑
仰臥起坐+腹地挺身各60
打球1小時
加上工作出勤一天兩到三趟
早餐吃個火腿蛋吐司
午餐吃小碗的飯OR一碗小
(抄筆記
- 噬血狂刀
- ☆~阿斯蘭薩拉: 那對我沒啥效用ˊ口ˋ+高中那3年
我要減胖得早餐午餐正常 晚餐不吃+天天都得運動
你看我相本ㄚ，就知道我在減胖
三個月瘦快20KG了 OTZ||
那樣的方式
我真的還算瘦的
自從上大學後
學校附近的東西
變得比較好吃~"~
而且剛好同學一起去
又不好意思不吃
所以.....
我變胖了~"~
最近想要減肥＝口＝
- 噬血狂刀
- ☆~阿斯蘭薩拉: 嗯阿= = 很驚訝嗎說到空腹
方便快速又符合我的個性
讚!
總比某影老是空腹好..XD
我高中3年的午餐
幾乎都不吃的XDD
- 噬血狂刀
- ☆~阿斯蘭薩拉: 還沒沖，等等洗澡後才要沖 0.0"咦!!!
你的晚餐
真的只有一杯咖啡!!!
- 噬血狂刀
- ☆~阿斯蘭薩拉: 當然有，晚餐一杯咖啡XD!?~"~
只有一杯咖啡~
真的還假的(驚
- 噬血狂刀
- ☆~阿斯蘭薩拉: qq哈哈~
那你咧~
有沒有乖乖吃飯啊XDD
- 噬血狂刀
- ☆~阿斯蘭薩拉: 讚，不像某影老是讓自己的胃孤單~"~
是啊!!
他是應該多吃點^^
- 噬血狂刀
- ☆~阿斯蘭薩拉: 唷，甲霸謀!?是啊
剛吃飽XD
