每天盯著螢幕超過2小時，當心電腦視覺症候群

自由

無論是上班族、學生族，還是網路成癮族…只要每天盯著電腦螢幕超過二小時，就是電腦視覺症候群（Computer Vision Syndrome），簡稱 CVS的高危險群。
因為電腦螢幕是由無數個小光點所組成的，在不斷地更換頁面及焦點上下移動時，眼睛會因為長時間接收閃爍頻繁的畫面，造成聚焦不易，眼睛容易疲勞，淚液的正常分泌功能也會嚴重受損，引起乾眼症及各種眼睛病變。
　　【以下症狀，請自我檢視看看】
　　若是已經出現了下列症狀之一，那麼你可能已經感染了電腦視覺症候群：
　　※眼睛疲勞、充血
　　※經常頭疼、頭痛
　　※視覺上出現雙重影像
　　※眼睛乾澀、對光敏感
　　※視力退化、有假性近視的現象
　　※偶爾感覺視力模糊
　　※眼睛容易腫痛、發炎、過敏
　　※「假性色盲」，對顏色感覺產生變化
　　
　　【預防CVS，從調整電腦周邊環境開始】
　　★電腦螢幕的陳列位置應位於眼睛視線的稍下方，低於眼部水平5～6英吋之處。
　　★將手邊參考資料與螢幕置於大約相同的距離，避免眼睛時常變換焦點。
　　★室內亮度必須足夠，方便閱讀與登錄資料；但應避免光線直接照射在螢幕上。
　　★建議裝置符合 MPR II 標準之優良護目鏡，隔離螢幕輻射、靜電荷及有害光源。
　　★近視族不妨配一副專用電腦眼鏡，度數比平常用眼睛約少個100度左右。
　　★使用電腦每一小時最少要休息 5～10分鐘，轉轉眼球、眨眨眼，看看遠方，能放鬆緊繃的眼球肌肉，促進淚液分泌。
　　★調整電腦桌，使鍵盤、螢幕的位置與使用者的身高、座位達到合適的位置，以調整姿勢不良的傷害。

自由

喜歡熬夜唸書的學生們請注意：據美國哈佛醫學院的研究人員指出，熬夜複習功課並無助於考試成績的進步。他們說，缺乏睡眠會擾亂學生們的學習與記憶能力。
　　據研究結果顯示，睡眠是學習過程中的一個重要程序，如果學生們犧牲睡眠來熬夜唸書，功課上的表現也會下滑。再者，補眠並於事無補，因為睡眠一旦被擾亂，隨後三天內的表現皆會遭受影響。
　　哈佛醫學院的精神病醫師 Robert Stick-gold指出：「除非有某種程序能將記憶留住，否則它們似乎會自然地從大腦中流失，而我懷疑，睡眠便是將記憶沉澱下來的一個過程。」
　　研究中，有一組學生可以連續四天記住一連串的圖案；接著，之中的某些人被剝奪了第一晚的睡眠，而其他人則享有整夜的好眠。結果發現，第一晚未睡的學生在幾天後的記憶測試中表現頗差。
　　由此可見，睡眠在人們的學習過程中扮演著極為重要的角色，因為睡眠這個過程有助於將新資訊「黏貼」在大腦裡。
　　所以，想要在考試中求取好表現的學生得牢記：唯有充足的睡眠才得以讓您的記憶「黏貼」在腦海中，熬夜不但無助於記憶，甚至會讓您的記憶快速地消逝呢！

真拳

謝謝分享~

很有意義喔

可是..........

邪惡喵喵

以上病症都沒發生...^^"
不過第二篇我覺得寫的不錯...^^

北歐主神-奧汀

病症我都有....除ㄌ色盲沒有之外...慘ㄌ....
睡眠喔...我怎麼睡都是20分
不睡有60分= =+

126294213

乾眼症嗎??