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【食衣住行】 【分享】如何讓小腹消下去

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抬腿會比較有效,仰臥起坐練不到下腹,所以沒什麼用,

真的要消除小腹上的脂肪,應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動,

羽球、游泳、慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果!


 告訴大家一個又不用花錢,又不會累,又不傷身體的好方法,不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人,

保證有效,我自己有親身體驗,實施兩個多月肚子消了一大圈,這是兩三年前我在中國時報看到法的小秘方,

兩年多前我的啤酒肚就是用這個方法消去的,兩個月不但肚子不見了還瘦了8公斤,

不過就我個人感覺肚子越胖越有效,現在我沒什麼肚子所以效果就沒這麼明顯,

提供給諸位胖哥胖妹做參考,每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可:


肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下。
肚臍左右各三指幅處揉50下。
肚臍下方4指幅處揉50下。

就是這麼簡單,躺在床上做即可我當初就是報著試試看的心態,

反正不吃藥不節食又不會傷身體持之以恆果然有效,第四臺的瘦身貼布不也是貼在肚臍下方的穴道嗎
 
[COLOR=pink][SIZE=1]只要你快樂 真的只要你快樂[/SIZE][/COLOR]

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